Liver Detox Sprievodca 10 najlepšími potravinami a efektívnymi tipmi

Detoxikácia vašej pečene sľubuje, že zbaví telo toxínov a nečistôt, ale je to kontroverzné, pretože existuje len málo vedeckých dôkazov na podporu jej použitia.

Výrobky, ktoré tvrdia, že detoxikujú pečeň, môžu byť dokonca nebezpečné.

Tento článok skúma, ako sa pečeň detoxikuje a aké sú dôkazy.

Detoxikujte pečeň: čo to je?

Pečeň je prirodzený detoxikátor tela, pretože odstraňuje toxíny z tela a produkuje žlč na podporu zdravia tráviaceho systému. Zdravá pečeň dokáže detoxikovať takmer všetko, s čím sa človek stretne. Pečeň je na pravej strane tela, tesne pod hrudným košom.

Keď je pečeň chorá, telo nemôže tak efektívne odfiltrovať toxické látky. To môže spôsobiť rôzne príznaky, vrátane:

svrbenie
žltá koža ikteru
opuch
Problémy s krvnými cievami
Žlčové kamene
únava
nevoľnosť
hnačka

Rôzni naturopati, doplnkové spoločnosti a lekárske weby tvrdia, že pečeň počas procesu filtrovania hromadí toxíny.

Trvajú na tom, že tieto toxíny môžu v priebehu času spôsobiť celý rad nešpecifických príznakov, ba dokonca spôsobiť vážne ochorenie alebo zvýšiť riziko rakoviny. Existuje o tom málo dôkazov.

Avšak v priebehu času môže pôsobenie chemikálií poškodiť pečeň. Napríklad pitie alkoholu je známy spôsob, ako časom zničiť funkciu pečene.

Vo väčšine prípadov detoxikácia pečene zahrnuje jednu alebo viac z nasledujúcich príčin:

Užívanie doplnkov určených na vyplavovanie toxínov z pečene
diéta priateľská k pečeni
Vyhýbajte sa niektorým potravinám
Očistite hrubé črevo a hrubé črevo klystírom

Aj keď je zlyhanie pečene vážnym zdravotným problémom, neexistujú dôkazy o tom, že by sa v inak zdravých pečeni mohli hromadiť nebezpečné toxíny bez vystavenia pôsobeniu akéhokoľvek množstva týchto chemikálií.

Všeobecní lekári tvrdia, že pečeň nepotrebuje detox a dokonca by mohla byť nebezpečná.

Ak je vaša pečeň chorá, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky ako svrbenie alebo nevoľnosť.

Detoxikačná pečeň: skutočnosť alebo fikcia?

Zdravá pečeň sa prirodzene sama čistí. Nezdravá pečeň sa s očistením pečene nezlepší. Osoba s ochorením pečene potrebuje náležité lekárske ošetrenie a môže vyžadovať zmenu životného štýlu alebo stravovania.

Niektoré dôkazy naznačujú, že doplnky výživy môžu zlepšiť zdravie pečene. Neexistujú však dôkazy o tom, že tieto doplnky môžu detoxikovať pečeň alebo vyliečiť ochorenie pečene.

Čistenie pečene tiež predstavuje určité zdravotné riziká:

Diéty na čistenie pečene nemusia poskytovať vyváženú stravu: Diéta na čistenie pečene nemusí obsahovať všetky živiny, ktoré človek potrebuje. To môže časom viesť k nedostatkom výživy alebo k podvýžive, najmä u detí, tehotných žien a ľudí s cukrovkou a inými zdravotnými problémami.
Klystír (klystír) môže byť nebezpečný: Pri nesprávnom použití môžu klystíry spôsobiť životu nebezpečné poškodenie čreva.
Detoxikácia pečene nemôže nahradiť lekársku liečbu: Ak osoba namiesto liečby použije pečeňovú očistu, vážne zdravotné problémy môžu zostať neliečené.

Detoxikácia pečene môže pomôcť pri chudnutí?

Niektoré programy na detoxikáciu pečene sľubujú, že pomôžu pri chudnutí zlepšením metabolizmu človeka. Navrhovatelia sa domnievajú, že prepláchnutie pečene toxínmi môže zlepšiť metabolizmus, ale neexistujú dôkazy na podporu tohto tvrdenia.

Veľmi nízkokalorické diéty môžu v skutočnosti spomaliť metabolizmus vášho tela. Je to preto, že telo sa prispôsobuje nízkemu príjmu živín pomalším vstrebávaním živín.

Niektoré diéty, ktoré tvrdia, že zlepšujú zdravie pečene, vyžadujú, aby ľudia mali niekoľko dní nízky obsah kalórií. To môže viesť k dočasnému chudnutiu.

Veľkú časť chudnutia však tvorí váha vody, ktorá sa vráti, keď človek začne opäť normálne jesť.

Ako môžete detoxikovať pečeň? Správne jedlá

Správne potraviny môžu pomôcť pri detoxikácii pečene.

Aj keď nie je možné pečeň vyčistiť konkrétnym jedlom alebo kombináciou jedál, lekári môžu ľuďom s ochorením pečene odporučiť zmeny stravovania.

Vylúčenie veľmi tučných jedál a alkoholu môže pre väčšinu ľudí znížiť riziko ochorenia pečene.

Lekári môžu dávať stravovacie odporúčania ľuďom s určitými ochoreniami pečene:

Ochorenie žlčových ciest: Pri varení používajte tukové náhrady a olej zo semien, pretože telo potrebuje menej žlče na to, aby sa odbúralo.
Cirhóza pečene: Obmedzte príjem soli. Môže byť tiež potrebné znížiť príjem bielkovín, ale len pod dohľadom lekára.
Mastné ochorenie pečene: Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny a vyhýbajte sa vysokokalorickým jedlám.
Hemochromatóza: Vyhýbajte sa potravinám bohatým na železo a doplnkom železa. Nejedzte surové mäkkýše.
Hepatitída C: Vyhýbajte sa potravinám bohatým na železo a doplnkom železa. Znížte príjem soli.
Wilsonova choroba: Obmedzte potraviny bohaté na meď, ako sú huby, čokoláda a orechy.

Ľudia so zdravými pečeňami nemusia dodržiavať konkrétnu stravu. Vyvážená plnohodnotná strava, rozmanitá strava a obmedzenie konzumácie alkoholu prispievajú k udržaniu zdravia pečene.

🔷 S CHOLÍNOM: Cholín pomáha udržiavať normálne.
🌱 VEGAN: Naše kapsuly Liver Vital sú 100% vegánske -.
🔷 BEZ STEARÁTU HORČÍKA/BEZ GÉNOVEJ TECHNOLÓGIE: Veľkú dôležitosť prikladáme.
🔷 HODNOTITEĽNÉ VÝŤAŽKY: Naše kapsuly Liver Vital obsahujú.

Tu je 10 domácich liekov a potravín, ktoré môžete pridať do svojej stravy a pomôcť tak pri detoxikácii pečene.

Cesnak: Cesnak obsahuje selén, minerál, ktorý pomáha pri detoxikácii pečene. Má tiež schopnosť aktivovať pečeňové enzýmy, ktoré môžu telu pomôcť pri prirodzenom vyplavovaní toxínov.
Citrusové ovocie: Ovocie ako grapefruit, pomaranče, limety a citróny podporujú čistiacu schopnosť pečene. Citrusové plody, ktoré sa tiež konzumujú v malom množstve (vieme, že niektoré môžu byť aj korenisté!), Pomáhajú pečeni produkovať detoxikačné enzýmy, ktoré vyplavujú znečisťujúce látky.
Zelenina: Križová zelenina ako brokolica a karfiol obsahujú glukozinolát, ktorý pomáha pečeni produkovať detoxikačné enzýmy. Obsahujú tiež zlúčeniny síry, ktoré pomáhajú zdraviu pečene. Listová zelenina má vysoký obsah chlorofylu, ktorý odstraňuje toxíny z krvi. Na ochranu pečene môžete neutralizovať ťažké kovy.
Kurkuma: Táto bylina robí s pečeňou zázraky - pomáha enzýmom, ktoré vyplavujú toxíny, a obsahuje antioxidanty, ktoré opravujú pečeňové bunky. Pomáha tiež pečeni pri detoxikácii kovov a zvyšuje produkciu žlče.
Vlašské orechy: Vlašské orechy majú vysoký obsah aminokyselín arginínu a pomáhajú pečeni detoxikovať sa od amoniaku. Majú vysoký obsah glutatiónu a omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú prirodzene čistiť pečeň.
Repa: Cvikla pomáha zvyšovať hladinu kyslíka čistením krvi a môže štiepiť toxické odpady, aby sa mohli rýchlejšie vyčistiť. Stimulujete tok žlče a podporujete enzymatickú aktivitu. Cvikla tiež obsahuje vlákninu a vitamín C, ktoré sú prírodnými čistiacimi prostriedkami na tráviaci systém.
Mrkva: Mrkva je veľmi bohatá na rastlinné flavonoidy a betakarotén, ktorý stimuluje a celkovo podporuje funkciu pečene. Obsahujú tiež vitamín A, ktorý pomáha predchádzať ochoreniam pečene.
Zelený čaj: Ak ste smädní zo všetkých jedál podporujúcich pečeň, vyskúšajte zelený čaj. Tento nápoj obsahuje katechíny, rastlinné antioxidanty, o ktorých je známe, že zlepšujú funkciu pečene. Dbajte na to, aby ste sa držali zeleného čaju, nie extraktu zo zeleného čaju, pretože to môže potenciálne ovplyvniť zdravie pečene.
Jablká: Jablká majú vysoký obsah pektínu, chemickej látky, ktorá pomáha telu čistiť a uvoľňovať toxíny z tráviaceho traktu. S menším počtom toxínov v zažívacom trakte môže pečeň lepšie kontrolovať svoju záťaž toxínmi a lepšie čistiť zvyšok tela.
Avokádo: Avokádo je v podstate superpotravina. Okrem čistenia tepien pomáhajú telu prirodzene produkovať glutatión, zlúčeninu, ktorá pomáha pečeni zbaviť sa toxínov.

Zlepšite svoje celkové zdravie trávenia tým, že budete sledovať svoju stravu a hľadať možné príznaky.

PREMIUM KVALITA: Optimálny vysokodávkový komplex ostropestreca mariánskeho.
PRÍRODNÉ ÚČINKY: Rastlinná detoxikácia pečene, žlčníka a sleziny -.
KOMPATIBILNÉ, BEZPEČNÉ, ČISTÉ: Používame iba tie najlepšie, testované.
TO NAJLEPŠIE PRE VAŠE ZDRAVIE: nemecká výroba (vyrobené v Nemecku).

Ďalšie spôsoby, ako zlepšiť zdravie pečene

Niektoré jednoduché stratégie, ktoré môžu znížiť riziko ochorenia pečene a pomôcť pečeni zbaviť telo toxínov, zahŕňajú:

Obmedzenie konzumácie alkoholu: Nadmerná konzumácia alkoholu je rizikovým faktorom pre ochorenie pečene. Ľudia so závislosťou od alkoholu by mali zvážiť liečbu.
Vyhýbajte sa zbytočným voľnopredajným liekom: Nikdy neprekračujte odporúčanú dávku, najmä liekov, ako je paracetamol, ktorý môže poškodiť pečeň. Nemiešajte alkohol ani voľnopredajné lieky.
Výber renomovaných salónov na tetovanie a piercing: Vyberte si salón, ktorý vaše zariadenie sterilizuje. Nebezpečné úpravy tela môžu prenášať hepatitídu C.
Nechajte sa zaočkovať: Osoba by sa mala dať zaočkovať proti hepatitíde A a B a pred cestou do zámoria sa uistiť, že je očkovaná vhodným spôsobom.
Cvičenie bezpečnejšieho sexu: To môže znížiť riziko prenosu stavov, ktoré majú vplyv na pečeň. Ľudia by tiež mali byť pravidelne vyšetrovaní na prítomnosť pohlavne prenosných infekcií.
Vyhýbanie sa potenciálne nebezpečným chemikáliám: Pri maľovaní alebo používaní pesticídov noste masku a zabezpečte, aby bola oblasť dobre vetraná.
Piť veľa vody.
Opláchnite ovocie a zeleninu: To im môže pomôcť udržať ich bez pesticídov.

Ako dlho trvá detoxikácia pečene po alkohole?

Pokiaľ nie je vaša pečeň trvale poškodená, bude ju potrebovať približne 24 hodín po požití alkoholu.

Záver: mali by ste detoxikovať svoju pečeň?

Zdravá pečeň je rozhodujúca pre udržanie celkového zdravia človeka, nevyžaduje však drahé čistenie alebo diéty. V niektorých prípadoch môžu byť dokonca nebezpečné.

Zdravý životný štýl, vyvážená strava a pravidelné konzultácie s lekárom sú pre zdravie pečene oveľa cennejšie ako akákoľvek pravidelná strava alebo čistenie.

Čistenie pečene nemá preukázané výhody. Na ochranu zdravia pečene môžu mať ľudia komplexnejšiu dlhodobú zdravotnú stratégiu.

Mohlo by vás zaujímať:

https://www.focus.de/heit/ernaehrung/essen/leber-entgiften-diese-hausmittel-helfen_id_7024823.html
https://www.foryouehealth.de/online-berater/leber-entgiften-3-tipps-zur-leberreinigung-im-alltag/
https://www.merkur.de/leben/heit/leber-entgiften-ohne-grossen-kosten-diese-einen-genialen-nebeneffekt-zr-10381879.html
https://autoimmunportal.de/leber-entgiften/
https://www.bildderfrau.de/diaet-ernaehrung/article212347795/Entgiften-Leber-Zutaten.html
https://www.apotheken-umschau.de/Leber
https://www.herbano.com/de/ratgeber/leber-entgiften
https://www.fitforfun.de/abhaben/-essen/lebergesundheit-diese-lebensmittel-staerken-deine-leber-245282.html

Posledná aktualizácia 3. decembra 2020/* Partnerské odkazy - reklamné odkazy: Kliknutím na jeden z našich odkazov označených hviezdičkou budete presmerovaný na Amazon. Nákupom produktu získavame malú províziu. Neexistujú pre vás žiadne ďalšie náklady. Ďakujeme za podporu tejto stránky./Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API