Living Pain Free Nat; Lokálna pomoc pri bolestiach kĺbov
Au! Keď zviera zovreté rameno, praskliny v bedre alebo iné kĺby spôsobujú bolestivé problémy, náš život sa stáva oveľa ťažším. Náš každodenný život, kvalita života a naša mobilita takýmito poruchami trpia. Nie vždy to však musia byť lieky proti bolesti, ktoré v takom prípade pomôžu. Existujú tiež prírodné spôsoby, ako zmierniť bolesti kĺbov.
Príčiny bolesti kĺbov
Naše kĺby musia znášať veľké zaťaženie a v stresových situáciách sú často postihnuté. V dôsledku toho sa vyvinie zápal a opotrebovanie, ktoré vedie k bolesti. V mnohých prípadoch sa stanovujú diagnózy ako opotrebovanie kĺbov (osteoartritída), zápal kĺbov (artritída) alebo úbytok kostnej hmoty (osteoporóza). Príčinou sa často stáva nadmerné zaťaženie kĺbov, opotrebovanie súvisiace s vekom, dedičné faktory, bolesť súvisiaca so zranením alebo bolesť spôsobená nezdravým životným štýlom (fajčenie atď.). Naše kĺby sú poškodené z dôvodu obezity, nadmerného športového športu alebo nesprávneho držania tela v sede.
Prirodzená pomoc
Siahnutie do pokladnice ukazuje, že keď máme problémy s kĺbmi, nemusíme sa vždy uchýliť k liekom na tlmenie bolesti. Dôležitú úlohu zohráva výživa a tiež prirodzene liečivé zložky.
kurkuma
Koreň obsahuje dostatok kurkumínu, ktorý pomáha znižovať zápal. Bolesť, opuch a začervenanie, ktoré sa vyskytujú najmä pri artróze, sa dajú zmierniť vďaka kurkumínu. Kurkuma je dostupná ako mleté korenie alebo ako celý koreň. Pikantná chuť koreňa zjemní mnoho jedál, jeho výrazná oranžová farba rozjasní aj myseľ.
čili
Zostáva korenistá: Chilli a prášok z chilli papričiek majú tiež pozitívne účinky na bolesti chrbta. Zložka kapsaicín má účinky tlmiace bolesť, podporujúce krvný obeh a zahrievajúce. Krémy s ohnivou účinnou látkou sa používajú aj pri bolestiach kĺbov a svalovom napätí.
Tvarohové zábaly
Ďaleko od skrinky na korenie a smerom k chladničke: Nájdeme v nej osvedčený a nápomocný domáci liek - tvaroh. Studený tvaroh naneste na handričku hrubú ako prst a zabaľte ňou bolestivé miesto asi na 15 minút. Tvarohový zábal priťahuje a rozptyľuje zápalové látky. Studený tvaroh má tiež tlmiaci bolesť a ochladzujúci účinok.
ľanové semienko
Ľanové semienko je ďalšou prírodnou pomocou pri bolestiach kĺbov. Presvedčia svojimi protizápalovými vlastnosťami, pretože obsahujú omega-3 mastné kyseliny a tiež posilňujú náš imunitný systém. Ľanové semená sú dostupné takmer v každom supermarkete a sú tiež vynikajúcimi ingredienciami pre smoothie, šaláty, jogurty atď.
Hýbte sa
Pohyb pre bolesti kĺbov? Áno! Správny opatrný pohyb maže kĺby a pomáha chrupavke dodávať si životne dôležité živiny. Dôraz sa samozrejme kladie na SPRÁVNY pohyb: plávanie a bicyklovanie sú obzvlášť šetrné k kĺbom. Športový program koordinovaný s lekárom alebo fyzioterapeutom zaisťuje požadovaný pozitívny účinok.