Lode na slaninu z tuniaka

slaninu

Loďky so slaninou z tuniaka sú ideálne na obed alebo ako predkrm: Chrumkavá čerstvá zelenina a ryby bohaté na bielkoviny - vás udrží dlho sýte a je ľahká na žalúdok. Morské člny sú tiež skvelou náhradou za sendviče. Nechajte sa teda inšpirovať - ​​výplň je skvelá na experimentovanie.

Tuniakové člny: namiesto sendviča uhorka

Všeobecné informácie o recepte: Ak chcete pripraviť tento recept s menším obsahom fruktózy alebo FODMAP, cibuľu jednoducho vynechajte.

Recept: tuniakové slaninové člny

prísady

  • 185 g tuniaka (na oleji alebo vo vlastnej šťave)
  • 2 uhorky
  • 100 g slaniny na kocky
  • 2 jarné cibuľky
  • 1 červená cibuľa
  • 2 lyžice petržlenovej vňate
  • 1 zelerová stopka
  • 1 avokádo
  • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 1 štipku (-y) soli a korenia

príprava

  1. Jarnú cibuľu a červenú cibuľu nakrájame na malé kúsky.
  2. Zeler nakrájame na tenké plátky.
  3. Na panvici orestujeme slaninu.
  4. Rybu, cibuľu, zeler, petržlen a slaninu zmiešame v miske.
  5. V druhej miske spolu premiešajte avokádo a citrónovú šťavu.
  6. Teraz dajte všetko dokopy a dobre premiešajte. Dochutíme soľou a korením.
  7. Uhorku rozpolíme a potom rozdelíme na polovicu. Lyžičkou zdvihnite uhorkové mäso.
  8. Naplňte nakladacie člny pastou.

Vhodný pre

Tuniakové člny sú chutné

Áno: slanina a tuniak spolu ladia. Cibuľa, zeler a uhorky zabezpečujú sviežu sviežosť - rybu potrebnú pre bielkoviny. Len ťažko by to mohlo byť zdravšie!

Chceli by ste si vylepšiť svoje zdravie pomocou Paleo autoimunitného protokolu, ale zdá sa byť príliš ťažké ho vykonať? Uistite sa, že máte našu podporu AIP a budeme vás sprevádzať Na 12 týždňov„- s vlastným“ E-kniha o kuchárskej knihe, В týždenne„Výživové plány, nákupné zoznamy“ a všetkoZákladné informácie.В Bude to poučné, chutné a zábavné. Pomôžeme vám vytrvať.

Podpora autoimunitného protokolu

Páči sa vám tento príspevok? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu alebo nás sledujte na facebooku.

Uverejnila Michaela

Diskutujte s nami

12 komentárov

Vynikajúce! Bolo ich čoraz častejšie:) Tuniak a slanina sú naozaj dobrou kombináciou odpovedí Evgenij // 18. júla 2015

Odkiaľ máš slaninu?

Práve som pripravil člny na zajtrajšiu obednú prestávku. Keďže som nemala všetky ingrediencie, namiesto avokáda som použila reďkovky a slaninu som vynechala. Za to som nakrájal čili na trochu „oomph“.
Práve teraz sa veľmi teším na obednú prestávku; Len sa už neviem dočkať!

Morské člny boli dnes večer na večeru. Veľmi chutné a čerstvé. Skvelé s tou jemnou slaninou.

Dobrý deň, čo robíte, ak nemáte radi tuniaka a avokádo? Môžete recept vymeniť za iný? Alebo môžete obe ingrediencie zameniť?

Vedel by som si dobre predstaviť vajíčko namiesto tuniaka. A stačí nahradiť avokádo majonézou:)

Momentálne prechádzam na Paleo a vyskúšal som tento recept, keďže som si nemohol dať avokádo, vzal som si pol pohára sušených paradajok na oleji, super chutné. Teraz to musím s avokádom skúsiť znova. Mimochodom, skvelý blog, veľmi poučný a užitočný.
MfG Sylvia

Veľmi chutné, keď je čerstvo pripravené! Keďže soľ v šaláte odvedie uhorku, nie je také dobré zabaliť si ju a vziať so sebou. Šalát a uhorku je lepšie zabaliť osobitne a krátko predtým ich spojiť!

Super chutné a rýchle!
Stále teda hľadám Paleo-Listerine ...

Nedávno som prešiel na Paleo a je veľká zábava vyskúšať všetko, ďakujem:)

Super chutné a rýchle na prípravu! Prvýkrát mám rád avokádo. Preto odo mňa 5 hviezdičiek.

Momentálne môj obľúbený ... pridajte trochu papriky a pol habanera - úžasné ...