Losos so zeleninou DUKANSKÉ RECEPTY

Je to veľmi ľahká voľba ponuky a môže ju jesť celá rodina, aj keď ide o variant, ktorý sa k dukanovskej diéte hodí veľmi dobre. To sa nám stalo dnes na pravé poludnie, moji chlapci si „oholili“ platne (manžel, otec a dieťa).

Fáza plavby (PL), konsolidácia, konečná stabilizácia

Filé z lososa som vložila s vodou do jenskej misy a vložila do rúry vyhriatej na 180 stupňov. Niekde som čítal, že ak chcete absorbovať tuk z kúska mäsa, je dobré dať do hrnca a celý citrón a absorbovať tuk. Aj som to urobil, zdá sa, že to trochu funguje. Môžete skúsiť tiež. Losos je hotový maximálne za 30 minút, musíte sledovať, ako mení svoju farbu.

Medzitým som si uvaril zeleninu a potom som ju hodil na panvicu s 2 lyžicami sójovej omáčky, soľou a štipkou korenia. To je asi všetko. Chutné, veľmi chutné a hlavne zdravé.

ZAPAMÄTAŤ SI! Vyberte hrášok zo zeleniny (mrazenej), pretože v Dukanovej diéte to nie je povolené.

---