Losos vo fólii

  • Grilovať
  • Korenie a bylinky
  • Omáčky a marinády
  • Suroviny na pečenie
  • Darčeky
  • obchodov

losos

V tomto recepte sú obľúbené ryby Nemcov jednoducho vložené do obalu a dusené v rúre s jemnou zeleninou.

prísady

Robí 2 porcie.

2 filety z lososa každé 125 g
1 čajová lyžička Ostmann "Delicious for fish"
150 g jemných zeleninových prúžkov
2 lyžičky olivového oleja
2 listy alobalu (alternatívne papier na pečenie)

Nutričné ​​hodnoty na porciu

Kalorická hodnota: 1292 kj (305 kcal)
Tuk: 20,4 g
z toho: nasýtené mastné kyseliny: 3,9 g
Sacharidy: 4,8 g
z toho cukry: 1,5 g
Bielkoviny: 26,1 g
Soľ: 2,5 g

Rúru predhrejte na 200 ° C. Na panvici rozohrejeme olivový olej a za stáleho miešania zeleninové prúžky dusíme 1 minútu.

Opláchnite lososa pod studenou tečúcou vodou, osušte a dochuťte príchuťou „Lahodné pre ryby“.

Zeleninové prúžky rozdeľte rovnomerne do stredu oboch hliníkových plechov. Na každé položte 1 filet z lososa. Zložte alobal na malé balenia a pečte v rúre 15-17 minút.

Tip 1: Namiesto zeleninových prúžkov použite rovnaké množstvo čerstvých plátkov húb.

Tip 2: Do zeleniny vmiešajte čerstvo nasekanú petržlenovú vňať alebo kôpor.