Diétny aspekt, recept na Vianoce alebo Nový rok

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

Ingrediencie pre 16 porcií:

kuracie filety/kuracie prsia - 3 kusy
kurací vývar
slaný syr/mozzarella - 300 gr
brokolica - 500 gr
marinované huby - 300 gr
zeleň - veľa
kapary
paradajky - na ozdobu
želatína
soľ - podľa chuti

Spôsob prípravy:

Kuracie prsia uvaríme v osolenej vode, potom vodu scedíme, necháme vychladnúť a neskôr nakrájame na kocky.
Brokolica sa varí v osolenej vode, ochladí sa a kytice sa rozdelia na menšie kúsky.
Syr sa krája na kocky alebo pásiky.
Na dno formy sú umiestnené zelené, brokolica, huby, kuracie mäso, kapary, syr.
Želatína sa rozpustí vo vyhriatom vývare (podiel 400 ml vývaru - 1 polievková lyžica so želatínovou špičkou). Zložte kompozíciu a nalejte ju.
Dajte do chladničky na 3-4 hodiny, kým nie sú dobre vytvrdené.
Dno formy je trochu umiestnené pod horúcou vodou, aby sa ľahšie oddeľovalo, a aspik je prevrátený na tanieri.
Ozdobíme paradajkami a môžeme podávať.

Čítaj viac.

Veľkonočné jedlo - rybia verzia
Fínska rybacia polievka typu I Suroviny na 8 porcií: losos (najlepšie kotleta, chvost, ale nie filety!) - 400 gr zemiakov, stredná veľkosť - 2 kusy cibule - 1 kus masla - 50 gr šľahačky na varenie - 1 sklenený kôpor -
Paprika plnená kuracím mäsom a kyslou uhorkou
Zloženie: 4 papriky rôznych farieb alebo 4 šišky 5 lyžíc majonézy alebo jogurtovej omáčky 3-4 uhorky v octe 200 g kuracích pŕs 1 jablko 1 zväzok čerstvého kôpru 1 paradajková soľná paprika Príprava: Varte kuracie prsia
Paštéta s želé z granátového jablka
Paštéta so želé z granátového jablka Zloženie: kuracie pečeň - 500 gr olivového oleja - 2 lyžice cibule-šalát - 4 kusy cesnaku - 2 strúčiky suchého bieleho vína - 100 ml masla - 150 gr borievky - 7 bobúľ čerstvej šťavy z granátového jablka
Kuracie filety s mangom a avokádovým pyré
Suroviny na 2 porcie: foto: livejournal.com mango - 1 kus avokáda - 1 kus kuracieho filé - 2 polovice kuracích pŕs citrónová šťava - 1 polievková lyžica soli, korenia - na ochutenie vody - 1 polievková lyžica Príprava:
Vianočný a novoročný šalát
Suroviny na 10 porcií: marinované huby - 200 gr tvrdého tvarohu - 100 gr varených vajec - 4 kusy varených kuracích pŕs/varené hovädzie alebo bravčové mäso - 300 - 350 gr zelenej (kôpor, petržlenová vňať) svetlá majonéza - 150 gr olivového oleja soľ, korenie

Napíš názor

Funkcie, ktoré potrebujete.

Výživová kalkulačka
Potrebné kalórie
Šteklenie
Glykemický index
BMI kalkulačka
Bazálny metabolizmus

Evolučné tabuľky
Konzumujem kalórie
Spoločenstva
Tenké časopisy
jedálne lístky
Doplnky výživy

slabý vás zoznámi s výhodami a užitočnosťou Lean Nutrition Calculator ™. Informujte sa nestranne, správne a zdravo. Poučte sa zo skutočných skúseností a získajte výsledky. Sledujte chudú televíziu.

Slabý svet

V prezentačnom článku „Ľudia, ktorí vytvárajú Slabý svet“ som vám povedal, že stretnete tých zvláštnych ľudí, ktorí so mnou boli počas celého života. Čítať"

„Dobrovoľníci sú jediné bytosti na zemi, ktoré odrážajú súcit, nesmiernu starostlivosť, trpezlivosť a skutočnú lásku k národu.“ (Erma Bombeck) V ére v. Čítať"

Úspešné príbehy

Adina14 je chudobná žena s dlhou históriou v komunite. Je podporovateľkou komunity slabých, ktorá pomáha novým dievčatám s trpezlivosťou, je slabým príkladom a. Čítať"

Gavris camy je súčasťou úzkeho gangu - má viac ako 30 rokov. Je tiež ôsmym najslabším zo skupiny Slabá generácia 2011. Pozývame vás na čítanie. Čítať"

Mihaela1006 je vychudnutá žena venovaná komunite, zvláštny muž a určite príklad matky a ženy. Je súčasťou gangu chudých žien, ktoré nasledujú. Čítať"

Slabá história

Z krásneho spojenia medzi skúsenosťami, znalosťami, láskou k ľuďom a vášňou pre technológie sa zrodil „Slabý fenomén“ - komunita výnimočných ľudí, ktorí spolu podnikli možno najdôležitejší krok v ich živote a v ich okolí. byť správne informovaní, osvojiť si zdravý životný štýl a čo je najčestnejšie odovzdať tieto poznatky okoliu, počnúc blízkymi ľuďmi a až po státisíce neznámych návštevníkov, ktorí oceňujú Slabé.

Podporujte zdravý životný štýl