Low Carb Delicious tvarohové lupienky bez sacharidov
Vynikajúce tvarohové lupienky bez sacharidov
Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda: večerné papanie na pár čipsoch pred televízorom - bez obáv o sacharidy. Myšlienka je veľmi jednoduchá: ak sa chcete vyhnúť okusovaniu uhľohydrátov, potom ich jednoducho vynechaj. Náš Parmezánové lupienky preto sa skladajú výlučne z - prekvapenie! - Parmezán.
Jednoducho nastrúhajte 125 gramov syra najemno a rozložte ich po malých hromadách na plech vyložený papierom na pečenie. Ak chcete, môžete na vrchole posypať bylinkami a korením, ktoré vám dodajú chuť. Lyžičkou natlačíme na plocho a potom pečieme asi na 150 stupňoch asi 12-15 minút. Syr sa topí a prechádza do chrumkavých tvarohových vločiek. Necháme vychladnúť a začneme chrumkať! O recepte: parmezánové lupienky
Kreatívne tvarohové lupienky s malým obsahom tuku
Ale buďte opatrní: aj keď tvarohové lupienky neobsahujú žiadne sacharidy, sú vďaka svojmu obsahu tukov dosť kalorické. Parmezánové lupienky vložili na hodiny okolo 500 kalórií v stanovenom množstve. Náš tip: Syrové čipsy si radšej pripravte so sebou nízkokalorické syry do.
Pretože skutočne môžete vykúzliť chutné občerstvenie z takmer všetkého, čo vaša chladnička ponúka. V Camembert (45% tuku v sušine), Edam, Feta, Gorgonzola a najmä mozzarella sú podstatne menej kalórií ako v parmezáne. Jednoducho nakrájajte syr podľa vášho výberu na kúsky alebo plátky veľké na kúsky a dajte ho na plech na pečenie. Nechajte prskať v mikrovlnnej rúre asi 4 minúty pri 800 wattoch a užívajte si.
Takmer žiadny tuk, žiadne kalórie: čipy zo syra Harz
Kráľom nízkotučných syrov je tento syr harzer. 100 g z toho s obsahom tuku 10% tuku i. Pite iba 120 kcal s. Chuť je samozrejme trochu zvláštna a nie každý sa dokáže zahriať na aromatický spaľovač tukov, ale „Harzer“ bol medzi fajnšmekrami zameranými na postavu už dlho známy ako zabijak kalórií.
Ak teda naozaj chcete pri okusovaní venovať pozornosť štíhlej línii, vezmite si na syrové lupienky s nízkym obsahom sacharidov 200 g syra Harz, nakrájajte ho na veľmi tenké plátky a rozložte ich na plech vystlaný papierom na pečenie. Potom dochutíme paprikovým práškom, rozmarínom a tymianom a vložíme do studenej (!) Rúry. Rúru vyhrejeme na 200 ° C a po dosiahnutí teploty pokračujeme v pečení 10 - 15 minút. Viete, že syrové lupienky Harz sú hotové, keď sú pekne hnedé a chrumkavé. Pred občerstvením ich nechajte vychladnúť.
Ešte viac čipov s nízkym obsahom sacharidov
Mimochodom: Syrové hranolky nie sú jedinými variantmi s nízkym obsahom sacharidov, ktoré vám pri občerstvení môžu ušetriť kalórie. Vyskúšajte tiež naše tekvicové chipsy, kel chipsy a cviklové chipsy.