Low Carb - dobrý nápad pre typ A.

Mainstream nie vždy pomôže. Vysvetlím vám, prečo ako typ A v tréningu s nízkosacharidovou diétou nedosiahnete svoje atletické ciele.

nápad

Podľa populárneho názoru, ak chcete dosiahnuť úspech v tréningu budovania svalov, mali by ste sa stravovať stravou bohatou na bielkoviny a nízkym obsahom sacharidov. Teraz mám zákazníka, ktorý sa ambiciózne venuje silovému tréningu asi rok. Intenzívny tréning je pre neho tlakom na uvoľnenie stresu z práce. Jeho telo je dobre definované, ale napriek vysokému príjmu bielkovín je čoraz štíhlejšie a slabšie. Má krvnú skupinu A0. Vďaka komponentu 0 má tento typ A určite väčšie nutkanie na pohyb ako čistý typ A. Ale buďte opatrní: metabolické procesy sú prevažne v tvare písmena A.!

Prečo trávenie bielkovín nefunguje dobre

Sacharidy ako základ pre dobrú energetickú hladinu