Low Carb Pumpkin Curry Low Carb Recepty - jedzte sacharidy zadarmo
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Porcia je určená pre 6 osôb.
Skôr ako začneme, pripravíme si všetku zeleninu (ošúpeme, umyjeme, nasekáme atď.). Pripravená zelenina a všetky prísady (oleje, koreniny atď.) Sú pripravené na okamžité použitie vedľa sporáka. Varenie je týmto spôsobom oveľa príjemnejšie.
Maslovú škrupinu rozohrejeme na veľkej panvici/miske. Pridáme kari pastu, zázvor a cesnak a všetko za stáleho miešania poriadne opečieme, aby sa nič nepripálilo. Po 1 minúte pridajte cibuľu a všetko prehoďte. Potom pridáme chilli, kurkumu a kari.
Potom pridáme všetko kokosové mlieko, pomarančový džús a teplý zeleninový vývar. Všetko necháme zovrieť.
Čerstvo sme zomleli fenikel, koriander, muškátový oriešok a kmín a pridali sme ich. Okrem toho pridajte škoricu a xylitol.
Teraz je čas pridať všetku zeleninu: tekvicu, sladké zemiaky, zeler a jarnú cibuľku, mrkvu, papriku, šampiňóny, cícer a niekoľko bobkových listov. Všetko opäť privedieme do varu a potom oheň zmiernime na najnižší stupeň a povaríme minimálne 45 minút. Ak je to možné viac. Čili sme nechali variť takmer 2 hodiny.
Prípadne Ak stratíte príliš veľa tekutiny, pridajte trochu vody, vývaru, smotany alebo mlieka. Na konci podľa chuti dosolíme a okoreníme.
Ako prílohu sme vyskúšali ryžu s nízkym obsahom sacharidov konjac. Bol naozaj vynikajúci a určite sa odporúča s vynikajúcimi výživovými hodnotami a chuťou.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Tekvica na Halloween v horúcom a zdravom zeleninovom kari je naozaj skvelá. Poskytuje kari nielen ďalšiu chuť, ale prispieva aj k vzhľadu - konkrétne farbe kari. Ideme na to:
Vybrali sme malú tekvicu a spontánne sme použili iba jej polovicu pri varení. Inak by bolo príliš veľa ďalších prísad.
Na začiatku sa zázvor a cesnak vyprážajú spolu s kari pastou na horúcom prečistenom masle. Potom sa pridá cibuľa. Nepoužívajte prosím olivový olej. Olej nie je vyrobený na vyprážanie ani na teploty. Vhodnou alternatívou je tiež kokosový olej.
Na našej poslednej dovolenke v Ázii sme si kúpili malý mlynček na korenie a k tomu správne korenie. Funguje to naozaj dobre a je to veľmi odporúčané. Súpravy sú skutočne k dispozícii na každom rohu Ázie a dokonca aj za málo peňazí. Čerstvo pomleté korenie je jednoducho skvelé.
Príprava je opäť všetkým. hlavne pri tak náročných receptoch.
Tentokrát tu máme porciu ako prílohu (nie je zahrnutá v nutričných hodnotách ani v recepte) Ryža konjac (jedná sa o ázijskú rastlinu s vynikajúcimi nízkosacharidovými nutričnými hodnotami). Výsledok: super chutný a skvelá náhrada ryže - najmä s kari.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)