L-Tryptofán Relax 500 aminokyselín Mood Sleep
Čisté množstvo: 120 kapsúl NOVINKA
Názov potraviny: Doplnky výživy
Odporúčaný príjem L-tryptofánu Relax
Vezmite 1 až 2 kapsuly tesne pred spaním.
Poznámka: Potreba tryptofánu je veľmi individuálna a závisí od účelu, na ktorý sa používa. Viac informácií nájdete v popise produktu v časti „Pre účinok má správny príjem“.
Tryptofán sa má užívať spolu s antidepresívami iba po konzultácii s lekárom, pretože tieto blokujú odbúravanie serotonínu. Ak sa tryptofán užíva súčasne, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky z dôvodu nadmernej ponuky serotonínu.
Poznámka podľa predpisu o doplnku výživy § 4:
Odporúčaná denná dávka sa nemá prekročiť. Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu. Výrobok by sa mal skladovať mimo dosahu malých detí.
Najlepšie pred: pozri dno dna.
Skladovanie: Skladovanie bez špecifikácií. Po použití plechovku zatvorte.
Zloženie: L-tryptofán (vegánsky), rastlinná celulóza (kapsula)
Produkt neobsahuje žiadne alergény.
Každá kapsula obsahuje: 500 mg L-tryptofánu = EU-RDA 0%
Schválené EÚ - zdravotné tvrdenia o bielkovinách - overené informácie - nie je stanovený žiadny obsah živín
- Bielkoviny prispievajú k zvýšeniu svalovej hmoty
- Bielkoviny pomáhajú udržiavať svalovú hmotu
- Bielkoviny pomáhajú udržiavať normálne kosti
DGE: Pre dospelých sú potrebné nevyhnutné (predtým nevyhnutné) aminokyseliny alanín, histidín, izoleucín, leucín, lyzín, metionín, fenylalanín, treonín, tryptofán a valín. Okrem toho sú potrebné aj nahraditeľné (predtým neesenciálne) aminokyseliny, pretože samotný prísun esenciálnych aminokyselín zaisťuje adekvátny rast a vyváženie bielkovín v tele. (Bilancia dusíka) nie je možné udržiavať (zdroje 25, 33, 39 v D-A-CH). Preto je potrebné okrem prísunu nevyhnutných aminokyselín zabezpečiť aj dostatočný celkový príjem bielkovín. Zdroj DGE D-A-CH 2015.
Výhody L-tryptofánu Relax 500
- Každá kapsula L-tryptofánu poskytuje 500 mg čistého tryptofánu.
- Tryptofán Relax 500 kapsuly neobsahujú žiadne superplastifikátory, plnivá, farbivá ani konzervačné látky. Kapsuly sa dajú tiež oddeliť a prášok rozpustiť vo vode alebo ovocnej šťave.
- Tryptofán Relax 500 je plnený do rastlinných kapsúl. Vyrobené bez genetického inžinierstva.
- Tryptofán Relax 500 je vhodný aj pre vegetariánov a vegánov.
- Tryptofán Relax 500 má dobrý pomer cena/výkon.
L-tryptofán zvyšuje hormóny šťastia
L-tryptofán sa v tele premieňa na 5-HTP (5-hydroxytryptofán), ktorý je prekurzorom pre produkciu hormónu šťastia serotonínu.
Tento endogénny hormón je zodpovedný za prenos stimulov medzi nervami a je zásadný pre duševnú pohodu, náladu a sociálne správanie. L-tryptofán je prírodný prípravok na zlepšenie nálady a prispieva k relaxácii a upokojeniu.
Vďaka zvýšenej hladine serotonínu L-tryptofán tiež u niektorých ľudí znižuje chuť na sladké, a preto môže byť užitočným pomocníkom pri diéte.
L-tryptofán podporuje pokojný spánok
Serotonín má zásadný vplyv na prirodzený denný rytmus tela, pretože telo ho premieňa na melatonín, ďalší hormón, ktorý je nevyhnutný pre prirodzený hlboký spánok. Nedostatok L-tryptofánu môže byť preto dôvodom ťažkostí so zaspávaním a so zaspávaním.
L-tryptofán a cvičenie
L-tryptofán môže tiež zvýšiť športový výkon. V jednej štúdii testované osoby bežali na crossovom trenažéri, kým neboli vyčerpané. Trvanie tréningu bolo o 49,4% dlhšie ako v skupine s placebom kvôli príjmu tryptofánu.
To sa dá vysvetliť zvýšenou toleranciou k námahe a bolestiam, ktorým je človek vystavený počas intenzívneho tréningu.
L-tryptofán má v tele mnoho ďalších funkcií
L-tryptofán nie je potrebný iba pre duševnú rovnováhu a dobrý spánok. Je tiež dôležitým stavebným kameňom pre vývoj a funkciu mnohých orgánov, pretože sa nepriamo podieľa na mnohých enzymatických reakciách v tele.
L-tryptofán je tiež prekurzorom pre produkciu niacínu (vitamín B3), ktorý je dôležitý pre metabolizmus uhľohydrátov, bielkovín a tukov, a tým aj pre produkciu energie.
Pre účinok je rozhodujúci správny príjem
Množstvo tryptofánu, ktoré človek potrebuje na dosiahnutie optimálnych účinkov, je veľmi individuálne a závisí od účelu, na ktorý sa berie.
Podľa zdravotníckeho oddelenia University of Michigan môžu byť nasledujúce dávky použité ako pokyny pre dávkovanie L-tryptofánu:
- Pri poruchách spánku a nespavosti: 1 000 až 2 000 mg (s nízkou dávkou tesne pred spaním a s vyššou dávkou rozloženou na deň)
- Pri chronických bolestiach alebo migrénach: 2 000 až 4 000 mg rozložených na deň
- Na liečbu PMS alebo PMDD: 2 000 až 4 000 mg rozdelených na deň
- Na zmiernenie depresie alebo úzkosti: 2 000 až 6 000 mg rozložených na deň
- Na zníženie chuti do jedla a chute: 500 až 2 000 mg rozložených na deň
Ak užijete viac ako 1 000 mg (2 kapsuly) denne, mali by ste užiť celú dennú dávku rozloženú na deň. Množstvo je možné rozdeliť rovnomerne na deň, alebo ešte lepšie - trochu ráno, trochu viac na pravé poludnie a najvyššia dávka večer. Takto dosiahnete najlepší účinok, pretože telo produkuje serotonín počas dňa a čoraz viac melatonínu večer.
Ako zvýšiť účinky L-tryptofánu
Tryptofán môže vyvinúť svoj účinok iba vtedy, keď je telom optimálne premenený na 5-HTP, serotonín a melatonín. Telo pre tieto procesy potrebuje určité vitamíny a minerály. Ak je nedostatok iba jednej z týchto životne dôležitých látok, tryptofán nemôže úplne rozvinúť svoj účinok.
Preto vám odporúčame, aby ste vždy užívali tryptofán spolu s dobrým multivitamínom, ako je HiLife alebo Vitagen. To zaručuje, že ste optimálne zásobení všetkými vitamínmi a minerálmi. Takto zabezpečíte, že tryptofán dokáže plne rozvinúť svoje účinky.
Zároveň dodáte všetkým telesným bunkám celé spektrum životne dôležitých látok a aktivujete svoje zdravie a vitalitu. Kvalitný multivitamín by mal byť vždy základom každého programu dôležitých látok.
Alternatívne je možné použiť špeciálne formulovanú formu dôležitej látky, napríklad Serosan. Tento prípravok už obsahuje všetky dôležité dôležité látky v správnej kombinácii, aby bolo možné optimálne konvertovať obsiahnutý tryptofán.
Ako sa líši L-tryptofán od 5-HTP?
Pri užívaní L-tryptofánu závisí od aktuálnych potrieb tela, koľko sa použije na produkciu serotonínu a melatonínu. Ak užívate 5-HTP priamo, celé množstvo sa použije na výrobu serotonínu, z ktorého sa potom vyrába melatonín. Pri užívaní 5-HTP nie ste závislí od premeny L-tryptofánu vo vašom tele.
Niektorí ľudia však považujú L-tryptofán za pohodlnejší, pretože v konečnom dôsledku dosahuje rovnaký účinok prirodzene šetrnejším spôsobom. Iní uprednostňujú užívanie 5-HTP, pretože pre nich osobne to funguje rýchlejšie a lepšie.
DGE: Niektoré experimentálne údaje naznačujú, že potreba bielkovín u starších ľudí (nad 65 rokov) je o niečo vyššia ako u mladších dospelých. (Zdroj 9 v D-A-CH) Aktuálny odporúčaný príjem bielkovín 0,8 g bielkovín/kg telesnej hmotnosti a deň. Zdroj DGE D-A-CH 2015
Zaručene čisté a bez prísad
- bez laktózy, lepku, cukru, soli, vajec, droždia, sóje
- bez zložiek pšenice a mlieka
- bez farbív a konzervačných látok
- bez geneticky modifikovaných látok
- bez živočíšnych zložiek
- plnené do čisto zeleninových kapsúl
- vhodné pre vegetariánov, vegánov a diabetikov
Odporúčania DGE:
Dojčatá: 8 - 14 g/deň
Deti: 13-50 g/deň
Dospievajúci a dospelí: 46-62 g/deň
Tehotné a dojčiace ženy: 58-63 g/deň
Aktuálne referenčné hodnoty na DGE tu