21 kíl ďalej - kto mi môže pomôcť prostredníctvom fóra Plateau
Diskutujte o 21 kilách ďalej - kto mi pomôže cez náhornú plošinu? v Úspešné a je toho viac Fórum v oblasti úspešných príbehov; Dobrý večer, môj život vždy formovalo „dobré“ jedlo a podľa toho som tučná. Niekedy viac a niekedy menej, podľa toho, či mám vystretý zadok
- Slimming.com
- Fóra
- Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
- Úspešné príbehy
- Úspešné a je toho viac
- 21 kíl ďalej - kto mi pomôže cez náhornú plošinu?
21 kíl ďalej - kto mi pomôže cez náhornú plošinu?
môj život vždy formovalo „dobré“ jedlo a podľa toho som tučná. Niekedy viac a niekedy menej, podľa toho, či som práve zdvihol zadok alebo nie. Moje telo ma nikdy nesklamalo a vždy mi odpustilo moje hriechy. Pretože nejem mäso, nepijem alkohol a nefajčím, predstavoval som si, že to s „pár“ kilami príliš „nie je také zlé“.
Potom minulú zimu som sa naozaj dostal do problémov so svojím telom. Keď roky znášal svoju obezitu a nezdravé stravovanie bez toho, aby mi poskytoval akúkoľvek škaredú spätnú väzbu, rozhodol sa mi dať varovný výstrel: Dostal som astmu.
Odmietol som uznať, že ma moja nadváha zadýchala. Hneď ako som ležal v posteli, zakašlal som. Kašlite dlho, kašlite na hodiny. Kašľal som natoľko, že mi manžel kúpil novú posteľ, kde som si mohla dať čelo postele, čo tiež pomohlo proti zlému páleniu záhy.
Takto to pokračovalo niekoľko mesiacov. Nechcel som už jazdiť na koni, pretože som mu nechcel dať 30 kíl nadváhu. Navyše som zvládol iba jedno kolo cvalom, po ktorom mi došiel dych. Samozrejme to bola celá menopauza. a počasie, leto bolo príliš teplé - nikdy mi nechýbali výhovorky, spätne nemôžem gúľať očami tak, ako by som chcel. Sebaklam k sile desiatich.
Tiež som sa necítil prehnane tučný. Áno, trochu bacuľaté, ale nie tučné alebo dokonca FAT.
A potom prišla fotka. A fotka ma odhalila ako tučnú starenku. Bol som šokovaný. To som nebol ja! A na druhý deň som sa rozhodol zhodiť tie prebytočné kilá. Mal som pred touto úlohou rešpekt, pretože človek všade číta, že ak máte viac ako 50 rokov, už nemôžete chudnúť.
Ignoroval som to (podobne ako predtým moja nadváha, zdá sa mi, že som na to veľmi dobre) a iba som začal. Žiadny cukor, málo sacharidov a veľa zeleniny, bielkovín, ovocia, celozrnných výrobkov. Prisahal som si, že nechcem byť hladný a že ak to bude stagnovať, nebudem ďalej znižovať príjem kalórií, pretože preto všetky moje diéty nakoniec zlyhali. Preto som zjedol okolo 1600-1700 kcal. Žiadna diéta, ale zmena stravovania. Pretože teraz to už nebolo o jedle, ale o mojom zdraví.
Zároveň som sa staral o svoju psychiku, pretože je tam zakopaný aj stredne veľký pes.
Takže a teraz, po štyroch mesiacoch, som dosiahol 88 kíl, čo mi dáva minimálne veľkosť nohavíc 42, ale ešte nie som spokojný. Chýba len 10 kíl, čo by malo ísť, prosím. Stehná a nadlaktie mám dosť scvrknuté a pokrčené, brucho mám stále dosť okrúhle a veľkosť poprsia stále pevná ako predtým. Bohužiaľ.
Moja váha tri týždne stagnovala. Bol by som rád, keby mi to neprekážalo. Ale trápi ma to. Môj mozog hovorí, že je to v poriadku, a všimol som si, že v tele prebieha veľa „prestavovania“. Takže som teraz akceptoval, že zvyšok cesty asi pôjdem slimačím tempom (;-) a som veľmi netrpezlivý, takže dobré cvičenie).
Preto - možno ma môže jeden alebo druhý motivovať a povedať mi o jeho náhornej plošine a o tom, ako by sa dala prekonať. Bol by som šťastný, pretože mi zostáva ďaleká vzdialenosť.
Medzitým každý deň jazdím znova, chodím na jogu s tréningom fascie raz týždenne a dvakrát týždenne chodím. Niekedy sa zdráhavo vytiahnem hore, aby som si zabehala. A pre mňa jazda nie je práca, ale skôr práca.
Teším sa na vašu náhornú plošinu prekonávajúcu stratégie a na odvahu.