Luna05 Fórum prvé želanie pre deti
Pripravím si kapustovú polievku.
Nie som až taký fanúšik polievky, ale naozaj to funguje.
Ja držím diétu od stredy a už som schudla 2,5kg.
Ak chcete niečo vedieť, jednoducho sa opýtajte, v poriadku?!
odpoveď od luna05 dňa 28. mája 2005, 19:29 hod
ach drahý, skúsil som to pred dvoma týždňami - hmm, ale nejako som nedokázal ten zápach zlikvidovať. a kapustová polievka celý deň - jednoducho som to nezvládla.
Ďakujem aj tak za tip, možno to skúsim znova. (
kvôli Chcem vám povedať o ampulkách na vlasy, ktoré vyzerali skvele. len cena.
zapojiť sa.
odpoveď od Diabol79 dňa 28. mája 2005, 19:43 hod
Ak by som mal recept na kapustovú polievku, tak si dám aj kapustu a možno mi z nej ubudne pár kíl. * miláčik *
pokračujúci úspech.
Re: ups.
odpoveď od Zlato26 dňa 28. mája 2005, 19:46 hod
lol, tiež mi nechutí polievka, už ju vlastne nevidím. Od stredy jem iba ovocie a surovú zeleninu - potom týždeň iba kapustu a potom znova.
A vďaka, v holičstve zistím, aké sú drahé - v prípade potreby si na ne budem musieť nejaké peniaze odložiť.
Ak chcete, môžeme si urobiť spoločný plán, kapustovú polievku nebudem mať večne - iba ďalší týždeň ďalší týždeň budúci týždeň. Potom sa chcem držať ovocia/zeleniny a chudého mäsa.
Samotné vzlietnutie je vždy hlúpe - som tiež na fóre o stravovaní, je tu ďalší človek, ktorý so mnou začal.
@ Devil79
odpoveď od Zlato26 28. mája 2005, 19:52 hod.
Robím to vždy teraz:
Francúzsky
s karfiolom a bylinkami z Provence
(2 denné dávky)
500 g bielej kapusty
1 cibuľa
300 g karfiolu
300 g brokolice
150 g šampiňónov
1 lyžička Цl
1 vrece cibuľovej polievky
1 čajová lyžička byliniek z Provence
Prajem ti úspech! Mám ďalšie 3 variácie. Ak ich tiež chcete, dajte mi vedieť.
LG zlato
Re: @ Teufel79. Držím sa plánu. * G *
odpoveď od Zlato26 28. mája 2005, 19:55
„Tajomstvo zázračnej polievky
Štíhlym tajomstvom zázračnej polievky je biela kapusta. Nemá takmer žiadne kalórie (iba 22 kcal na 100 g), ale má dostatok vitamínov a vitamínov skupiny B pre energetický metabolizmus, detoxikáciu draslíka a predovšetkým dostatok vlákniny. Telo teda musí zhromaždiť veľa energie na strávenie polievky. Túto energiu čerpá z tukových vankúšikov. Čím viac polievky zjete, tým ľahšie sa chudne.
Okrem toho množstvo životne dôležitých látok, ktoré poskytuje zelenina ako brokolica, paprika, mrkva, paradajky, kaleráb alebo pór, posilňuje váš imunitný systém a zlepšuje krvný obeh. Ak kapustu tak zle znášate, môžete polievku preventívne dochutiť rascou alebo feniklovým semiačkom. Alebo vypite 2 až 4 šálky rascového alebo feniklového čaju denne. To pomáha proti nepríjemnej plynatosti. ““
Tu sú tiež 4 recepty na polievky:
Nemecky
s kalerábom a pórom
500 g bielej kapusty,
200 g mrkvy,
200 g kaleráb,
200 g póru
150 g zemiakov
1 lyžička Цl
1 vrece cibuľovej polievky (instantné)
Morčaciu zeleninu nakrájajte na malé kúsky.
Krátko popražte na 1 čajovú lyžičku, potom pridajte 1 1/4 l vody a priveďte k varu.
Rozsypte 1 vrecúško instantnej cibuľovej polievky a polievku povarte 10 - 12 minút. Nakrájajte 1/2 zväzku petržlenovej vňate a posypte na vrch
315 kca. 6 g F, 50 g KH, 12 g E.
Taliansky
s paradajkami a rozmarínom
500 g bielej kapusty
100 g cibule,
400 g zeleru,
1 lyžička Цl
1 malá plechovka pizza paradajok (400 g)
1 lyžička rozmarínu
1 vrecúško cibuľovej polievky
260 kcal, 7 g F, 34 g KH, 13 g E.
Ázijské
s paprikou a sójovou omáčkou
10 g húb Muerr,
500 g bielej kapusty
500 g červenej papriky,
150 g fazuľových klíčkov,
1 lyžička цl
1 vrece cibuľovej polievky
Sójová omáčka
292 kcal, 7 g F, 36 g KH, 17 g E.
Francúzsky
s karfiolom a bylinkami z Provence
(2 denné dávky)
500 g bielej kapusty
1 cibuľa
300 g karfiolu
300 g brokolice
150 g šampiňónov
1 lyžička Цl
1 vrece cibuľovej polievky
1 čajová lyžička byliniek z Provence
252 kcal, 6 g F, 31 g KH, 17 g E.
Fazuľová kukuričná polievka (denná dávka)
150 g bielej fazule (napr. Od HAK)
100g kukurice
100g póru
300g bielej kapusty
2 mrkvy
1 plechovka paradajok
2 čajové lyžičky tuku (napr. Rastlinná smotana)
1/4 litra zeleninového vývaru
Opláchnite a sceďte kukuricu a fazuľu. Pór očistíme, nakrájame na kolieska, mrkvu ošúpeme a tiež nakrájame na plátky.
Kapustu nakrájame na pásiky. Všetku zeleninu krátko podusíme s tukom. Možno tam na jar pár byliniek. Pridáme paradajky z konzervy a zeleninový vývar, privedieme k varu a dusíme 15 minút na slabom - strednom ohni. Vypnite sporák, pridajte fazuľu a kukuricu a nechajte ich stáť ďalších 5 - 10 minút. Prípadne opäť okoreniť.
Niekedy vynechám bielu kapustu a vložím do nej brokolicu a karfiol a vezmem si celú konzervu kukurice a celý pohár fazule . ale potom to nie je polievka pre diétu (úškrny aj tak schudli). chutné tiež; o)
Ale nejedzte túto polievku v deň „bez kukurice“.
1. deň: Dnes jedia iba polievku a ovocie. Všetky druhy okrem banánov a všetkých druhov melónov. Pite čaj alebo neperlivú vodu
2. deň: Jedzte surovú a čerstvú zeleninu (možno aj konzervovanú zeleninu). Dbajte na to, aby ste jedli zelenú zeleninu, ale žiaden hrášok, červené fazule a kukuricu.
Večer, pokiaľ je to možné, pred 20. hodinou sa odmeňte zemiakmi s troškou minarinky, ldtty alebo inou nízkotučnou stravou. Dnes prosím nejedzte ovocie.
! Pamätajte: čím viac polievky máte, tým viac tuku spálite!
3. deň: Jedzte čo najviac polievky. Pridajte toľko ovocia a zeleniny, koľko môžete, ale žiadne zemiaky. Nezabudnite piť.
Ak ste počas týchto prvých troch dní jedli podľa plánu a neboli ste podvedení, mali by ste byť o približne 3–4 kilá ľahší.
4. deň: Jedzte tri 1Lt banány. nízkotučné mlieko a veľa vody. Sprevádzajte to polievkou.
Rovnako ako mlieko, aj banány majú veľa kalórií a sacharidov, ktoré dnes telo potrebuje. Bielkoviny a vápnik sa nachádzajú aj v mlieku a banánoch, čo zase znižuje chuť na niečo sladké. Zachováva sa tiež bazálny metabolizmus tela, to znamená, že neprechádza na vedľajší horák, čo by, ako je známe, viedlo k jojo efektu.
5. deň: Môžete jesť až 500 g mäsa (chudého), konzervovaných paradajok alebo čerstvých paradajok počas dňa. Snažte sa piť aspoň 8/4 vody a nezabudnite čo najviac na polievku, pretože čím viac polievky, tým viac spaľovania tukov.
6. deň: Mäso a zelenina koľko chcete (ale nepreháňajte) a len zelená zelenina a samozrejme polievka. Príprava mäsa a zeleniny tak, ako ste zvyknutí, ale s čo najmenším obsahom tuku. Ak použijete viac ako 70 g tuku denne, opäť priberiete
7. deň: celozrnná ryža, zelenina, ovocný šalát a polievka
Takže teraz ste mali schudnúť 5 až 8 kíl!
Dôležité: Ak ste schudli viac ako 8 kíl, pred ďalším začatím diéty si musíte dať prestávku najmenej 7 dní.
Túto diétu môžete robiť tak často, ako chcete alebo ste dosiahli požadovanú váhu a budete sa cítiť zdravo a produktívne.
Vždy si dávajte malé ciele (5 kíl a potom opäť 5 kíl atď., Pretože ciele, ktoré sú príliš veľké, je ťažšie ich dosiahnuť), aby ste dosiahli ideálnu váhu, a pokiaľ je to možné, dodržiavajte túto diétu vždy s druhou osobou. (Skupinová dynamika)
Pite veľa vody, pokiaľ je to možné, 1/4 litra 5 minút pred každým jedlom.
. Pamätajte však na jednu vec: na dosiahnutie trvalého úspechu; MALI by ste sa hýbať; AK JE TO MOŽNÉ NA ČERSTVOM VZDUCHU - PRETOŽE TELO VŽDY DEGRÁTUJE TUK TERAZ, KDE JE NEDOSTATOČNÝ - A TOTO JE V SVALOCH - MALI BY STE ich CHOVAŤ V POHYBE - IBA POTOM TO ZÍSKA TUK Z DEPOTY, KÓDUJE.
Potom by mala nastať zmena stravovania !
Re: @ Teufel79
odpoveď od Diabol79 dňa 28. mája 2005, 19:57 hod
Ďakujem, skúsim, ale myslím si, že to budem robiť iba na dovolenke, inak nebudem môcť jesť.
Ďakujem.
objavené.
odpoveď od luna05 dňa 28. mája 2005, 20:09 hod
ahoj, ahoj, práve som ťa objavila - hneď ako som si tu prečítala článok - na fóre o strave, na ktoré som dnes narazila prvýkrát!
ale pripadáš mi veľmi železný - iba ovocie a surová zelenina ? je takmer ešte krutejšie ako polievka:))
ale myslím si, že polievku v blízkej budúcnosti vyskúšam znova! to je proste hlúposť, dostávam riešenie k všetkým možným veciam, ktoré inak nevyhnutne nepotrebujem.
môže pokračovať vo výmene nápadov -
sa teraz pozrie na fórum o stravovaní!