Luxusné jedlo Pitie kofeínu povolené počas dojčenia
Luxusné jedlá - môžu matky piť kávu počas dojčenia? Rovnako ako pri iných potravinách, aj kofeín prechádza do materského mlieka. Ženy by preto mali počas tejto fázy prehodnotiť konzumáciu horúceho nápoja, aby nedošlo k ohrozeniu zdravia dieťaťa.
Ak dojča prijme do materského mlieka príliš veľa kofeínu, môže to byť škodlivé. To, čo nás dospelých núti často bdieť a byť v strehu, je prílišná koncentrácia, ktorá u detí spôsobuje bolesti brucha a plynatosť. Kofeín môže tiež spôsobiť nepokoj a zabrániť zdravému spánku.
Káva počas dojčenia: Iba zdravá s mierou
Matky sa počas dojčenia nemusia zaobísť úplne bez kávy, mali by však obmedziť ich konzumáciu na hladinu, ktorá je pre dieťa zdravá. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu sa odporúča maximálne okolo 300 mg kofeínu denne. To zodpovedá asi dvom až trom šálkam kávy počas dojčenia.
Na čo však veľa matiek zabúda, je, že okrem kávy obsahujú kofeín aj ďalšie jedlá. Je dôležité mať to na pamäti pri dojčení v prospech zdravia dieťaťa. Patrí medzi ne čierny čaj, nealkoholické nápoje ako cola, ale ani čokoláda nie je bez kofeínu. Lieky môžu obsahovať aj kofeín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Cola and Co. obsahujú toľko kofeínu.
Šálka filtrovanej kávy obsahuje medzi 80 a 120 mg kofeínu na 125 ml, v závislosti od prípravku. Pohár s 200 ml koly obsahuje medzi 20 a 50 mg. Dokonca aj údajne neškodná mliečna čokoláda obsahuje okolo 20 mg stimulantu na 100 gramov tyčinky.
Matky, ktoré sa nechcú počas dojčenia zaobísť bez kávy, by si preto mali dávať veľký pozor na jedlá, ktoré konzumujú. Najlepší čas na šálku kávy je hneď po dojčení. To umožňuje telu čo najúplnejšie odbúravať kofeín pred ďalším detským jedlom. To znižuje zdravotné riziko pre potomka na minimum.