Lzug - závod na spracovanie oleja
Obsah:
Ťahanie oleja je dôležitou súčasťou ajurvédy, tradičného indického liečiteľského umenia. Ťahanie oleja (niekedy sa nazýva ošetrenie olejom, žuvanie oleja alebo sanie oleja) zahŕňa pohyb malého množstva nerafinovaného natívneho rastlinného oleja tam a späť do úst po dobu 10 až 20 minút. To má zlepšiť ústnu hygienu, ale tiež odstrániť baktérie a iné patogény z ústnej dutiny, a teda von z tela. Medzitým je u nás ťažba ropy čoraz populárnejšia. Mnoho ľudí prisahá na to, že ťahanie oleja spôsobuje, že sa ich ústa cítia nielen pohodlnejšie, ale zlepšuje sa aj ich celkové zdravie.
Ktoré oleje sú vhodné na ťahanie oleja?
Pretože olej zostáva v ústach dlho, mali by sa na ťahanie ajurvédskeho oleja používať za studena lisované nerafinované rastlinné oleje s príjemnou alebo neutrálnou chuťou. Pretože olej pôsobí na citlivú sliznicu ústnej dutiny po dobu 10 až 20 minút, výber preferovaného oleja by mal byť založený na organických rastlinných olejoch, ktoré sú lisované za studena z olejnatých semien a orechov z kontrolovaného organického pestovania. Nesmú tiež obsahovať zvyšky pesticídov alebo iných znečisťujúcich látok. Nerobte si starosti: sú kontrolované všetky špeciality z organického oleja z olejárne Solling. Náš tip: Môžete jednu alebo dve kvapky mätového oleja zmiešať s neutrálnym olejom, podľa vašej chuti.
Aký olej si vyberiete, je otázkou vkusu. Na ťahanie oleja odporúčame nasledujúce oleje:
Zuby sa čistia až po stiahnutí oleja.
Ťahanie oleja - ako to funguje?
Najlepší čas na vyťahovanie oleja je ráno. Ak vás však ráno tlačí čas, môžete pre ťahanie oleja zvoliť aj ktorúkoľvek inú dennú dobu. Dôležité je len to, aby ste si na to vyhradili 10 až 20 minút a robili to každý deň, pokiaľ je to možné, alebo aspoň trikrát až štyrikrát týždenne.
Príprava
Zakaždým, ako začnete ťahať olej, mali by ste z neho odstrániť škrabku na jazyk. Týmto spôsobom znížite počet baktérií, ktoré sa hromadia v oleji. Ak nemáte škrabku na jazyk, môžete tiež na čistenie jazyka použiť polievkovú lyžicu obrátenú nadol a dvakrát alebo trikrát ju jemne pretrieť zozadu spredu cez jazyk. Po každom použití lyžicu očistite. Potom si vypláchnite ústa trochou vody. Pred natiahnutím oleja si nemusíte čistiť zuby - urobíte to potom.
Implementácia
- Vložte asi čajovú lyžičku vami vybraného oleja do úst a potom ho miešajte tam a späť, akoby ste používali ústnu vodu. Olej znova a znova pretiahnite cez zuby a namočte ním celú ústnu dutinu.
- Pretože ťahanie oleja stimuluje produkciu slín, zvyšuje sa množstvo obsahu v ústach. Olej sa pomaly, ale isto mieša so slinami. Uvoľňuje zvyšky potravy, baktérie a iné mikroorganizmy zo zubov, jazyka a ústnej sliznice a vstrebáva ich.
- Pretože 10 alebo dokonca 20 minút môže byť dosť dlhých, ak sa sústredíte iba na ťahanie oleja, mali by ste počas tejto doby urobiť niečo iné. Medzitým sa osprchujte, pripravte raňajky, zalejte kvety, urobte poriadok alebo čokoľvek iné, čo treba urobiť. To má ešte jednu výhodu: Pohyby ústami sú potom menej silné a nepreťažujú čeľusť, čo sa na pohyby v takom rozsahu nepoužíva.
- Na konci procesu ťahania oleja olej neprehltnite, ale napľujte do vreckovky, ktorú potom zahoďte. Potom si umyte zuby. Už po niekoľkých potiahnutiach olejom si pravdepodobne všimnete, že vaša sliznica ústnej dutiny je jemnejšia a vaše zuby sú hladšie.
Výhody ťahania oleja
Ťahanie oleja pre zdravé zuby a žiarivý úsmev
Podľa ajurvédskeho učenia má vraj ťahanie oleja rôzne pozitívne účinky na ústnu dutinu a celé telo. Mal by zabezpečiť lepší dych a zdravšiu flóru v ústach, a tak mať pozitívny vplyv aj na zdravie zubov. Pretože by mal z tela odstraňovať baktérie, mal by mať aj pozitívne účinky na celkovú fyzickú kondíciu.
Predchádzajúce vedecké štúdie, ktoré sa uskutočnili pri ťažbe ropy, však nie sú natoľko presvedčivé, aby potvrdili všetky tieto účinky. Jedno je však tiež jasné: ťahanie oleja neškodí. Ťahaním oleja poskytujú telu možnosť vylučovať nežiaduce látky cez sliznice a jazyk a pravidelne ich odstraňovať z metabolizmu tela. Môže sa preto vyplatiť vyskúšať tento tradičný ajurvédsky liečebný proces prvýkrát s jedným z čerstvých, natívnych rastlinných olejov z olejárne Solling.