Má niekto nejaké tipy f; r a m; ako nezmyselný pia; hst; ck (WW-Flexpoints) Klub stravovania vo fóre

Viem, že by ste mali mať dobré raňajky.

niekto

V sobotu som ale pozvaný na narodeninovú oslavu do reštaurácie. K dispozícii je viacchodové menu.

Preto chcem ráno použiť čo najmenej bodov.
Ale aj tak by vás malo zasýtiť asi do 12.30 h.

Čo môžem jesť okrem ovocia?

Re: Má niekto nejaké tipy na raňajky s čo najmenším počtom bodov? (WW Flexpointy)

odpoveď od Steffi-05 13. apríla 2011, 9:20 hod

Moje štandardné raňajky majú teda vždy 3,5p

4 plátky krekrov
8 plátkov morčacích pŕs (veľmi tenkých)
2 tl Lдtta
a potom hada uhorka

Takže sa cítim plný, vždy raňajkujem medzi 9-10 hodinou pred tým, tiež nie som hladný a to ma väčšinou naplní až do 14:00. A ak budem mať hlad, potom budem jesť ovocie (jablko atď.)

Re: Má niekto nejaké tipy na raňajky s čo najmenším počtom bodov? (WW Flexpointy)

odpoveď od _yakari_ 13. apríla 2011, 9:33 hod

Teraz neviem, ako to vyzerá, pretože o WW vôbec nič neviem, ale poradil by som vám, aby ste si dali raňajky bohaté na bielkoviny. To vás na dlhšiu dobu udrží v sýtosti a nemáte pri sebe KH.
Rada robím 3 - 4 bielka (bez žĺtkov) s parenými paradajkami (najskôr na panvici opečiem paradajky, potom ich drevenou vareškou odsuniem a pridám sneh z bielkov a pražím ako praženicu).
Mimochodom, ovocie na raňajky nie je ideálne, pretože obsahuje veľa cukru a hladina inzulínu môže opäť rýchlo klesnúť.

Re: Má niekto nejaké tipy na raňajky s čo najmenším počtom bodov? (WW Flexpointy)

odpoveď od LaEmLu-Mama 13. apríla 2011, 12:29 hod

Ráno zjem 2 krehké chleby (2PP) s 2tl ldtta extra fit (1PP), 1tl med (0PP) a 1tsp džem (0PP). plus 250 ml mlieka a 15 g kakaového prášku. sú 7,5 p. a potom som naozaj sýty, takže nemusím nič jesť až do 12:30/13:00.