Má niekto pozitívne skúsenosti s yohimbínovými diétami a chudnutím - strana 2
z L3viS »11. september 2008 11:55 hod
z bulkolly »11. septembra 2008 12:07 hod
Blue-Eyed_Devil napísal: Bielkoviny sú v poriadku. Neviem, či je 10mg Yohi pred spaním také dobré. Musíš otestovať.
Momentálne sa stále plížim s 3 * 6mg/deň
ale naposledy som s tým nemal problémy, kým veci nezabrali, už som dávno spal
Nie, vážne, doteraz som nemal žiadne problémy
Kedy je však najlepší čas brať bielkoviny? Najlepšie v podobe chvenia? [/ i]
Ak ste na takej extrémnej strave, použil by som prírodné zdroje bielkovín, ako je mäso a tvaroh. Lepšie vás zasýtia a majú tiež výrazne väčší antikatabolický účinok ako napríklad srvátkový proteín
Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt.
Všetky moje vyhlásenia týkajúce sa tréningu, výživy, doplnkov a liekov iba opisujú moje osobné skúsenosti a v žiadnom prípade nepredstavujú odporúčanie na napodobenie.
Prosím, neinformujte sa o liekoch na predpis a ich užívaní. PM na ne neodpovedá!
z Blue-Eyed_Devil »15. septembra 2008 13:25
takže som teraz na 3 * 10mg yohimbínu denne.
ak mám nasledujúcu schému príjmu, KH by v skutočnosti nemala hrať úlohu:
6:00 yohimbín + 600mg L-karnitín
9:00 KH (2x slnečnicové semiačko so smotanovým syrom alebo tvarohom)
12:00 KH (2x slnečnicové semiačko so smotanovým syrom alebo tvarohom)
15:00 yohimbín + 600mg L-karnitínu
17:00 - 18:00 tréning
19:00 večera, šalát s morčacím mäsom alebo čokoľvek iné, na čo mám náladu
22:00 johimbín
trojhodinová medzera medzi Yohimom a KH by na seba nemala mať žiadny vplyv, však? KH sa zvyčajne odbúravajú po 3 hodinách, takže už nedochádza k uvoľňovaniu inzulínu a Yohim môže pracovať nerušene .
Pre tréning urobte 3 split:
Utorok: 3 cviky na hrudník v 4 sériách
2 cviky biceps so 4 sadami
Štvrtok: 3-4 cviky na chrbát so 4 sadami
2 cviky triceps so 4 sadami
Sobota: 3-4 cviky na rameno
Potrebujem na odbúranie tuku aj kardio alebo by som mal mať zo silového tréningu skutočne kalorický deficit?
z L3viS »15. septembra 2008 13:36
No, môžem vám povedať, ako to robím!
Každý deň 3 * 10 g yohimbínu Hcl
Po vstávaní nalačno pridajte 200mg kofeínu a potom kardio (nalačno)
Potom niečo bez sacharidov (mäso alebo koktail)
Ďalšia tableta yohimbínu Hcl + kofeín
Potom opäť niečo bez sacharidov
Potom 1 - 2 hodiny po poslednom užití Yohimbínu Hcl, ďalšia tableta tentokrát bez kofeínu
A po 2 hodinách zjem znova sacharidy, takže prebehnú tréningy pred a po tréningu . Jazdím s ním výborne
(posledná tableta sa užije o 14:00)
z Blue-Eyed_Devil »16. september 2008 07:12
teraz som na 3 * 10mg yohimbínu denne.
ak mám nasledujúcu schému príjmu, KH by v skutočnosti nemala hrať úlohu:
6:00 yohimbín + 600mg L-karnitín
9:00 KH (2x slnečnicové semiačko so smotanovým syrom alebo tvarohom)
12:00 KH (2x slnečnicové semiačko so smotanovým syrom alebo tvarohom)
15:00 yohimbín + 600mg L-karnitínu
17:00 - 18:00 tréning
19:00 večera, šalát s morčacím mäsom alebo čokoľvek iné, na čo mám náladu
22:00 johimbín
trojhodinová medzera medzi Yohimom a KH by na seba nemala mať žiadny vplyv, však? KH sa zvyčajne odbúravajú po 3 hodinách, takže už nedochádza k uvoľňovaniu inzulínu a Yohim môže pracovať nerušene .
Pre tréning urobte 3 split:
Utorok: 3 cviky na hrudník v 4 sériách
2 cviky biceps so 4 sadami
Štvrtok: 3-4 cviky na chrbát so 4 sadami
2 cviky triceps so 4 sadami
Sobota: 3-4 cviky na rameno
Potrebujem na odbúranie tuku aj kardio alebo by som mal mať zo silového tréningu skutočne kalorický deficit?