Má niekto skúsenosti s tým, že prestal fajčiť a chudol súčasne
Mám na vás otázku. Som fajčiar a chcel by som prestať. Už som to urobil. Čítal som sám seba a zistil som, že pri fajčení sa spáli 200 kcal. Ak teraz prestanem, budem mať zapnutý Deň o 200 kcal viac, čo zodpovedá 4 bodom. Teraz moja otázka: Nechávam tam každý deň 4 body, aby som vyrovnal ďalších 200 kcal? Boli by ste mi veľmi vďační, keby ste mi odpovedali.
Vyrovnal by som sa cvičením a po bodoch som pokračoval v normálnom stravovaní, aby ste neboli nedostatočne zásobení. Za chýbajúce cigarety budete potrebovať náhradu a cvičenie je dobrou alternatívou.
Prajem vám veľa úspechov pri chudnutí a stať sa nefajčiarom.
Ahojte Jule.ja som tiež fajčiar.a prestal som fajčiť od januára do marca (opäť -.-) nikdy som nepočul, že by sa kalórie spaľovali fajčením. Je to tak, že metabolizmus sa spomalí, keď prestanete. A to je viac-menej moja skúsenosť. Okrem mojich úplne krehkých nervov (aj po 3 týždňoch), a preto som konečne opäť začal, som na ňom mal za veľmi krátky čas 4 kg. V porovnaní so zvyškom sveta som mal obrovský hlad po sladkosti ... čo bolo pravdepodobne len preto, že som chcel kompenzovať dym.
Čo mi na začiatku pomohlo prestať fajčiť, boli elektronické cigarety ... Len ako dodatok.
Neprestanem, kým nebudem pracovať v inej spoločnosti alebo keď sa rozhodnem mať dieťa.
Od začiatku roka som bez nikotínu, rovnako ako môj partner * ma statočne potľapkal po ramene *
Výsledkom bolo, že ani jeden z nás nepriberal (kvôli stránke tu sme chudli ^ ^) a nemali sme chute ani chute na jedlo viac ako predtým.
4 body by som za žiadnych okolností nenechal, len by som pokračoval v normálnom stravovaní. Ale musím tiež povedať, že som nikdy nepočul, že samotné fajčenie spáli toľko kalórií. Odkiaľ si to vzal?
Dokážeš to - pred rokmi som prestal meniť svoje stravovacie návyky. Ale musíte mať dobré nervy a ľudia okolo vás tiež prvých pár týždňov.
Ja tiež fajčím, okolo 10 samorastov za deň a robím to tak dlho, ako živú pamäť a ani sa za to nehanbím, napriek všetkým proroctvám o záhube. Nikdy som si nevšimol, že fajčenie by mi pomohlo schudnúť alebo že by ma fajčenie zoštíhlilo. Fajčenie mi nikdy nezničilo chuť do jedla, pretože som bol vždy „dobrý jedák“.
Prajem vám teda veľa úspechov, určite to môžete urobiť, ak len chcete.
Ďakujem za vaše odpovede.Keď som prestal fajčiť, nemal som zlú náladu, pokračoval som v normálnom stravovaní, ako keď som fajčil, a vidíte, čo mi vyšlo z váhy. Mal som iba prvých 4 - 5 dní fyzickej aktivity Abstinenčné príznaky v podobe závratov. Nefajčím 1 1/2 roka a začal som znova kvôli extrémnemu emocionálnemu stresu v práci. Stále čakám, kým som zhodil pár kíl, a potom odložím svoje horolezecké palice. Ak ste stále tu, zlomím chlapci, a čo váha.
Takže som prestal fajčiť a potom som pribral 12 kíl. Ako náhradu som nejedol nič, ale s nárastom som venoval viac pozornosti tomu, čo jem, a začal som 3x týždenne športovať. NIKDY som predtým necvičil .
Okrem toho som bol nezamestnaný ako fajčiar a väčšinu času vo svojej izbe pri PC, ako pracovník mám prácu ako remeselník, každý deň chodím do práce viac ako pol hodiny, musím zdolať 250 schodov po ceste atď., Vysvetľuje, či fajčenie nespáli žiadne kalórie. mne to?
Fajčiť som začal, keď som mal 14 rokov a NIKDY som sa jedlu nevenoval. Nikdy som nemal problémy s váhou, ani som necvičil. Počul som, že každá cigareta by mala skonzumovať 12 kalórií (pretože telo potrebuje energiu na odstránenie toxínov), čo by pri mojej starej spotrebe bolo okolo 300 kalórií denne, teda 6 bodov. a aké ťažké je ušetriť 6 bodov alebo športovať, ako všetci viete;)
Ale nechcem robiť reklamu fajčeniu! Všimol som si, že oveľa lepšie cítim vôňu (čo má nielen výhody: P), mám lepší vkus a moje pľúca sú na tom tiež lepšie! Neviem, aké drahé sú cigarety, ale každá cigareta stojí asi 25 centov? (ak mám s cenami stále pravdu), z dlhodobého hľadiska môžete zarobiť veľa peňazí, všetko, čo som mal zrazu tým, že som nefajčil, som dal na svoj sporiaci účet a teraz asi s peniazmi odletím do Indie:)
mmhhh, takže tu je hlas zlého svedomia;-) nie úprimne, v prvom rade by ste si nemali robiť starosti s tým, či priberiete, ak už nebudete fajčiť, ale so všeobecnými účinkami fajčenia.
Určite je dosť ľudí, pre ktorých fajčenie nemá žiadny vplyv na zdravie a a, a tiež som dlho fajčil a prestal som pred rokom, ale naozaj musím povedať, že som sa neobával, kým som sa nedostal na medicínu a potom môžete zistiť, čo to fajčenie v skutočnosti je.
Každý sa musí rozhodnúť sám a ako som povedal, urobil som to sám, šťastný a príjemný, ale nikotín je a zostáva nervovým jedom, ovplyvňuje funkcie tela, je drahý a páchne. Medzitým som si tiež istý, že ľudia hovoria veľmi pekne - je mi dobre kvôli mne, peniaze míňam na iné veci, tak či onak zomriem.
Nie je to zlé len pre pľúca, ale pre všetko v tele, metabolizmus, žily, tepny, endokrinný systém a reprodukciu.
Nechcem znieť ako učiteľ, určite existujú horšie veci ako nikotín, ale možno by ste si aj ako fajčiar mali dobre rozmyslieť, čo to s vami urobí. Nebudem súdiť nikoho, kto to robí, všetci sme už dosť starí, ale skôr ako sa budete obávať následkov na svoju váhu, zamyslite sa nad svojím organizmom. Dosť pokarhané, keby som sa pred rokom počul rozprávať, povedal by som: „áno, bývalí fajčiari sú tí najhorší nefajčiari“, ale fajčenie nie je jednou z najzdravších vecí, ktoré môže človek urobiť, všetci sa na tom zhodneme.
napriek tomu všetko dobré a toi, toi, toi pre projekt.
K tejto téme som už hovoril. Nikdy som sa nestretol s tým, že by fajčenie spaľovalo kalórie. Len som vždy jedla príliš veľa, t. J. Cigarety sa nikdy nepoužívali na potlačenie chuti do jedla.
Manžel tieto veci (v rezerve) pre mňa obracia už mnoho rokov, čo mi šetrí veľa peňazí. Zastavujem pri poslednom ako rakevský klinec.
Najprv je to fajčenie, až potom jedlo - kedy to konečne príde? alkoholu na. Ja nepijem.
Nikdy som nepočul o tom, že by fajčiar šikanoval alebo ničil rodinu. Prepáčte, teraz som sa toho musel zbaviť.
Ale som rád za všetkých, ktorí prestanú fajčiť, a obdivujem ľudí, ktorí môžu.
Mám 66 a som zdravotne v poriadku
Takže som prestal pred 2 rokmi s miernou nadváhou 6 kg - teraz mám extrémnu nadváhu 22 kg - (ale mal som na to aj dôvod, mal som šokovú diagnózu rakoviny. Všetko je v poriadku) atď. V texte. co mozem povedat, kila isli velmi rychlo hore. prispievalo „nevenovanie pozornosti jedlu“. Ale: aj keď som 2 roky nestratil gram (napriek mnohým pokusom), NECHCEL by som znova fajčiť, aj keby som zostal tučný. Ale s nárastom je to pre každého iné. Osobne by som PRVÉ schudol dosť kilogramov, kým by som sa vyrovnal s miernym nárastom z „už nefajčenia“ a potom som prestal. alebo to naozaj kompenzovať cvičením (bohužiaľ to pre mňa nefungovalo, bolo to veľmi obmedzené z hľadiska pohybu ešte niekoľko mesiacov po operácii (ale nie bez chuti do jedla. Pokrčenie ramenami)
- 1. marca 2013 15:41
- Bohužiaľ som tiež fajčiar, ale už dlhšiu dobu som uvažoval o ukončení. Úprimne mi na váhe nezáleží, pretože si myslím, že aj keď by som mal na začiatku pribrať, asi budem stále viac športovať ako predtým, len aby som si vyčistil hlavu, čo znamená, že budem mať viac výdrže, keď bude moja Metabolizmus sa opäť upokojil a môžem potom znova správne začať. A povedzme si pravdu, ak sa nebudem vo svojom tele cítiť ešte pár mesiacov dobre, pretože som pribrala, dá sa s tým opäť žiť, koniec koncov, urobili ste niečo pre svoje zdravie.
Možno by sa tu mali všetci fajčiari stretnúť a prestať spolu . vlákno, kde môžete zistiť, ako sa máte, či ste už jedli viac alebo menej, kde sa môžete skutočne sťažovať, ak sa necítite dobre a možno môžete Odvádzaním pozornosti sú aj malé športové súťaže:)
- cimera
- Aktívny člen
- 293 príspevkov
- od novembra 2012
- 1. marca 2013 15:46
- Áno, s vláknom je skvelý nápad. Tento môžete previesť na tento:) Neviem, aké je vaše chudnutie, nie je to pod vašim príspevkom, ale mojich 21 kíl bolo taká drina. Určite už nechcem toľko vážiť:/a pravdu povediac chodím športovať 3x do týždňa, ale ak prestanem fajčiť, nebudem chodiť častejšie, asi na začiatku. A už bojujem s každým kilom:)
V prvých mesiacoch diéty som mala akupunktúrne ihly v uchu:) existujú aj fajčiari, asi ich vyskúšam
- Alea91
- Aktívny člen
- 18 prispevkov
- od januára 2013
- 01.03.2013 16:15
- Bohužiaľ neviem, ako to sem môžem dať:( Veľa som neschudla, ale ani nemám takú vysokú počiatočnú váhu, musím sa priznať.
To určite bolí akupunktúrne ihly alebo ?
- RoteZora
- bývalý člen
- 116 príspevkov
- od januára 2013
- 01.03.2013 18:13
- Fajčím aj ja a je mi jasné, že skôr či neskôr skončím. Skôr ako neskôr.
Pretože nechcem zlyhať hneď, ako som to urobil pri mojom poslednom projekte, rozhodol som sa, že začnem (t.j. zastavím ^ ^) až keď dosiahnem požadovanú váhu. Bol by som veľmi frustrovaný, keby som nemal vôbec žiadne výsledky s váhou a potom to spojil s odvykaním od fajčenia. Potom by sa frustrácia zdvojnásobila.
Myslím si, že toto leto je reálny čas na to zaútočiť.@ Alea: Myslím si, že to je s tým vláknom dobré, ale ako som povedal, nie som pripravený sľubovať ^ ^
- Fiorella
- Aktívny člen
- 212 príspevkov
- od augusta 2012
- 1. marca 2013 18:17
- Ahoj:-)
Vlani v lete som prestal fajčiť a do konca roka som pribral asi 6 kg bez náhradného jedla. Podľa hesla najskôr bez dymu, potom bez brucha som teraz začal nový rok počítaním kalórií a potom MM.
Doteraz som strácal okolo 500g týždenne.
Pre mňa osobne si myslím, že by to bolo príliš veľa na to, aby som narazil na obe staveniská. V zásade by však malo byť možné prestať fajčiť a ťahať MM bez otáčania hrotov.
- RoteZora
- Aktívny člen
- 293 príspevkov
- od novembra 2012
- 01.03.2013 19:47
- : D veľmi dobre, u mňa je to, dúfajme, opačne najskôr bez hrčiek, potom bez dymu.
Už teraz mám skutočne zlý krvný obeh v rukách, pri športe je to tiež veľmi nechutné, keď si držím tvár ľadovými rukami:( Určite to pochádza z fajčenia.
Ten s akupunktúrnymi ihlami nebol vôbec bolestivý, sú také jemné a krátke. Mal som závislosť od žalúdka a mal som frustráciu. Neviem, koľko z kilogramov skutočne dlžím ihličkám. V každom prípade sa mi chudnutie mimoriadne ľahko darilo, keďže ho už nemám, je to náročnejšie.
Vedel som si predstaviť, že by to mohlo fungovať aj pri fajčení. Ak sa rozhodnem urobiť to do 10 kíl, budem sa hlásiť:)Ja zatiaľ jednu fajčím:)