Maca - účinky, vedľajšie účinky a klinické štúdie - aspekty medicíny
Koreň Maca z Ánd sa teší čoraz väčšej obľube v Nemecku. Vďaka svojim zložkám by mal maca prášok pomáhať pri prejavoch počas menopauzy, pôsobiť podporne na sexuálnu dysfunkciu a podporovať vhodnú liečbu v prípade neplodnosti. Na základe dôkazov podloženého vyhodnotenia účinkov Maca a vedľajších účinkov z iNutro.com sa chceme podrobnejšie pozrieť na tieto tvrdenia.
Maca v klinických štúdiách zameraných na sexuálnu dysfunkciu
Maca sa testovala hlavne u pacientov, ktorí mali sexuálnu dysfunkciu spôsobenú SSRI. U žien niečo nad 40 rokov, ktoré užívali prášok Maca po dobu 3 mesiacov, sa zlepšilo niekoľko hodnôt na štandardných meracích váhach (ASEX a MGH-SFQ) na zaznamenávanie sexuálnych funkcií. Je zaujímavé, že najúčinnejšie to bolo u žien, ktoré prešli menopauzou. Vedci zaznamenali mierne zvýšenie androgénu testosterónu, ktorý v menšom množstve produkujú aj ženy a ktorý je dôležitý pre funkčné libido. Iné publikácie však nedokázali určiť túto zmenu hladín hormónov.
Ďalšia, dosť podobná štúdia, bohužiaľ s menším počtom osôb, dokázala určiť rozdiely v dávkovaní prášku Maca. Dávka 1 500 mg nemala znateľný účinok, ale 3 000 mg malo za následok zvýšenie sexuálneho potešenia.
Zdá sa, že nástup účinku závisí aj od času a nemožno ho dosiahnuť akútnym požitím, ako sú lieky na potenciu. V štúdii zistili muži, ktorí užívali 3 000 mg Maca denne, jasný účinok až po 1 mesiaci, pričom miera odpovede sa po 2 mesiacoch takmer zdvojnásobila. Zdá sa, že zatiaľ neznámy mechanizmus účinku je nezávislý od hladín hormónov, ktoré užívanie Maca neovplyvňuje.
Aj keď sa dostupné štúdie zvyčajne uskutočňovali s menšími skupinami, sú dobré, ak nie vynikajúcej kvality, čo je pre doplnky výživy dosť typické.
Maca u žien v menopauze
Maca bola testovaná v niekoľkých štúdiách so ženami počas a po menopauze. Časť výskumu však sponzorovali výrobcovia Maca. Štúdie majú vyšší počet účastníkov ako tých, ktoré sa zaoberali sexuálnou dysfunkciou.
160 žien v austrálskej štúdii užívalo 2 000 mg maca každý deň počas 16 týždňov. Pred užitím, ktoré sú charakteristické pre menopauzu, znížili estradiol a zvýšili hodnoty FSH. U žien po menopauze sa zvyčajne používa hormonálna substitučná liečba estradiolom. Maca zlepšila hladinu hormónov, zvýšila estradiol, zlepšila hladinu cholesterolu (pravdepodobne kvôli zvýšeniu estradiolu) a množstvo typických príznakov. Ošetrené ženy zaznamenali menej návalov a potenia a stimulovala sa tiež ich nálada a fyzická výkonnosť. Závažnosť symptómov sa znížila na polovicu podľa zodpovedajúcej meracej stupnice. V ďalšej štúdii tí istí vedci zaznamenali zlepšenie hustoty kostí a nižšie uvoľňovanie stresových hormónov. Na rozdiel od hormonálnej substitučnej liečby maca neviedla k priberaniu, ale skôr k úbytku hmotnosti u liečených žien.
Na rozdiel od týchto výsledkov iná nezávislá štúdia nezistila žiadne zmeny v hladinách hormónov. Vedci napriek tomu zaznamenali zmiernenie príznakov typických pre menopauzu, najmä v prípade úzkosti, depresie a sexuálnej dysfunkcie.
Vedľajšie účinky a dávkovanie lieku Maca
Pretože koreň Maca sa v Južnej Amerike konzumuje nielen v malom množstve, ale môže tiež prijať až 100 g na jedlo, je to celkom bezpečný doplnok výživy bez akýchkoľvek známych vedľajších účinkov. Zo zvieracieho modelu bolo extrapolovaných viac ako 700 g ako bezpečnej dávky pre človeka.
Ak si myslíte, že obvyklé dávkovanie je zvyčajne niečo viac ako 3 g Maca denne, ste v bezpečnom rozmedzí.
Nezabudnite získať Maca z pôvodných krajín, pretože je vďaka tradičnému spôsobu spracovania bohatá na účinné látky maca, ktoré sa pri nesprávnom spracovaní nevyrábajú v tejto koncentrácii.
Zvlnenie: