Magazin Magazine - Neskorá večera, čo znamená obezita!
Nie je náhoda, že odborníci na výživu a lekári vo všeobecnosti neodporúčajú jesť večer po 18.-19. A nie nevyhnutne kvalitný a pokojný spánok, aj keď na zdraví tela a tomto veľmi záleží. Mali by sme, ak chcete, ďalší „dvojitý dôvod“, aby ste sa vyhli neskorým večerám.
Nová štúdia ukazuje súvislosť medzi cirkadiánnym rytmom a inzulínovou aktivitou. Zistenia naznačujú, že narušenie denného rytmu môže viesť k obezite a zvýšenému riziku cukrovky a srdcových chorôb.
V posledných rokoch niekoľko štúdií na ľuďoch aj na zvieratách identifikovalo množstvo väzieb medzi činnosťami biologických hodín a rôznymi aspektmi metabolizmu, fyzikálnych a chemických procesov, ktoré poskytujú energiu a produkujú, udržiavajú a ničia tkanivá. Vedci predpokladali, že tieto zmeny budú vyvolané v reakcii na inzulín, jeden z najdôležitejších metabolických hormónov.
Nikto však nebol schopný určiť, či inzulín dodržuje 24-hodinový cyklus alebo čo sa stane, keď sa preruší cirkadiánny rytmus. Nedávno vedci z Vanderbiltovej univerzity Carl Johnson uskutočnili štúdiu, ktorá jasne stanovuje súvislosť medzi obezitou a konzumáciou jedla v noci, čo je zvyk, ktorý narúša cirkadiánny rytmus.
Pretože sú to nočné zvieratá, môžeme povedať, že cirkadiánny rytmus myší je zrkadlovým obrazom človeka. Inými slovami, jediný rozdiel medzi týmito zvieratami a nami je, že sú aktívne v noci a spia cez deň. Z tohto dôvodu sa štúdia vedcov uskutočňovala na myšiach. Najprv si však spomeňme niekoľko podrobností o úlohe inzulínu v našom tele. Inzulín, ktorý sa produkuje v pankrease, hrá kľúčovú úlohu pri regulácii metabolizmu tukov a sacharidov.
Keď jeme, naše trávenie štiepi sacharidy v potravinách na glukózu, ktorá sa potom vstrebáva do krvi. Príliš veľa glukózy v tele môže byť toxické, a preto je jednou z úloh inzulínu stimulovať jeho prenos do našich buniek a odstraňovať prebytočnú glukózu z krvi.
Presnejšie povedané, inzulín je potrebný na „presun“ glukózy do pečeňových, svalových a tukových buniek. Zároveň má úlohu blokovať proces spaľovania tukov na energiu. Avšak pôsobenie inzulínu, teda schopnosť hormónu odstraňovať glukózu z krvi, môže byť znížená mnohými faktormi a tento jav sa nazýva inzulínová rezistencia.
Vo vyššie spomenutej štúdii vedci z Vanderbilt zistili, že myšie tkanivá sú relatívne rezistentné na inzulín počas fázy nečinnosti (keď zviera neje) a že sa stávajú citlivými na tento hormón (schopnosť prenášať glukózu z krvi). keď sú aktívne, tak keď jedia.
Preto sa glukóza počas obdobia nečinnosti premieňa na tuk, takže keď sa myši stanú aktívnymi, premení sa na „palivo“, ktoré dodáva zvieratám energiu.
Skrátka a jednoducho povedané, práve preto by bolo dobré nejesť nič každý deň po večeri, až do raňajok. Podľa odborníkov tento výskum pomáha vysvetliť, prečo sa obezita a cukrovka vyskytujú čoraz častejšie u ľudí pracujúcich v nočných zmenách a u tých, ktorí majú poruchy normálneho spánkového režimu.
Verní čitatelia nášho časopisu majú k dispozícii najzaujímavejšie články priamo online, na tejto webovej stránke. Existuje však aj iná kategória verných čitateľov, ktorí uprednostňujú tlačené vydania, prostredníctvom ktorých sa snažíme dostať do všetkých kútov krajiny. Pre nich existuje možnosť predplatného, jeden z najbezpečnejších a najjednoduchších spôsobov, ako týždenne získať časopis MAGAZIN.
Neváhajte sa prihlásiť na odber!
Predplatné je možné vykonať priamo v redakcii:
- zaslanie poštovej poukážky na ktorúkoľvek poštu podľa nižšie uvedeného modelu;
- platba na nasledujúcich bankových účtoch pre klienta Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 B.C.R.
- na ktorejkoľvek pošte v krajine (Magazin Magazine uvedený na pozícii 19355 v Katalógu publikácií).
CENY PREDPLATNÉHO PRIAME DO REDAKČNÉHO ÚRADU sú:
- 1 mesiac: 7,50 lei
- 2 mesiace: 15,00 lei
- 3 mesiace: 22,50 lei
- 4 mesiace: 30,00 lei
- 5 mesiacov: 37,50 lei
- 6 mesiacov: 45,00 lei
Zahraniční čitatelia môžu uzavrieť predplatné, pričom zaplatia hodnotu požadovaného predplatného (70 eur alebo 80 dolárov, šesťmesačné predplatné; 35 eur alebo 40 dolárov, trojmesačné predplatné) na vyššie uvedených účtoch spoločnosti.
KONTAKT
Telefón:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
E-mail:
Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript.
Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi. Ak ju chcete vidieť, musíte mať povolený JavaScript.
Týmto spôsobom sa snažíme našich čitateľov nijako nesklamať, čo je znepokojenie, z ktorého sme počas posledných desaťročí nikdy neodstúpili.