Ako rýchlejšie schudnúť

Potraviny, ktoré spaľujú tuky a ľudský metabolizmus, sú veľmi zložité prvky, ktoré zatiaľ vedci úplne nepochopili, preto sa pokúsim tento proces vysvetliť čo najjednoduchšie, píše CSID.

CSID stane Doktor

Prečítajte si tiež Ako môžu zemiaky pomôcť pri chudnutí

Prečítajte si tiež Aké potraviny odstrániť z chladničky, ak chcete schudnúť

Napríklad bielkoviny výrazne zvyšujú rýchlosť metabolizmu (rýchlosť využívania „paliva“ vyťaženého z potravy), produkujú teplo a spaľujú viac kalórií ako tuky alebo sacharidy.

Negatívne kalórie sú potraviny, ktoré konzumujú viac kalórií, aby ich telo dokázalo asimilovať, ako sa získa ich asimiláciou.

Určité zdroje sacharidov (tj. Tie, ktoré majú najmenší vplyv na hladinu cukru v krvi) nám pomáhajú jesť jedlo, ktoré konzumujeme, a nie ho ukladať vo forme tuku.

Určité kombinácie potravín, ako napríklad bielkoviny a negatívne kalórie, sa dajú použiť na doplnenie tukových zásob a ich premenu na energiu - metabolický proces tzv. ketóza.

Tuky v našej strave podľa svojej povahy zasahujú - buď prospešne, alebo naopak - do reakcie tela na inzulín, hormón produkovaný pankreasom. Inzulín riadi obsah tuku v našich bunkách aj hladinu cukru v krvi.