MagenOp - budovanie svalov možné napriek 500 kcal za deň Začiatky

MagenOp - budovanie svalov je možné aj napriek 500 kcal denne.

z Perrin »17. apríla 2014 19:09

budovanie

Musím sa len trochu vrátiť, aby moja otázka mala zmysel.

Pred 5 mesiacmi som stále vážil takmer 200 kg a dnes som znížil svoju váhu na 139 kg z dôvodu permanentnej redukcie žalúdka (rukávový žalúdok) a denného cvičenia, ako aj veľmi kontrolovanej stravy.

Momentálne konzumujem 500-600 kcal denne. Kcal pozostáva v priemere z 20 g sacharidov, 8 - 10 g tuku a 80 - 100 g bielkovín.
Asi 30 g bielkovín pochádza z potravy a 70 g z bielkovinového koktailu (35 g srvátky ráno/35 g kazeínu večer).

Momentálne každý týždeň schudnem 2 - 3 kg a cítim sa skvele. Nemám hlad, pretože môj žalúdok má iba 100 ml a oblasť produkujúca hormón hladu ghrelín bola úplne odstránená.

Teraz k zásadnej otázke:

Ak sa budem držať svojej stravy ako predtým (20 g sacharidov/10 g tuku/100 bielkovín za deň)

Je vôbec možné s takouto extrémnou stravou budovať svaly a naďalej toľko chudnúť? Alebo radšej počkajte, kým nedosiahnete cieľovú hmotnosť 90 kg, a potom začnite s normalizovanou stravou.

Obzvlášť ma znepokojuje takmer úplný nedostatok sacharidov. Telo má stále dostatok tuku a podľa toho si koktaily pridávam bielkoviny.

Veľmi by ma potešil váš názor alebo nápady.