Magické fórum na chudnutie
tesa_28
pekné, že tam môžem byť
Odvážil som sa vážiť dnes ráno: 93,7 kíl . Očakával som trochu viac. Ale to je dobre, musí sa zhodiť o pár kíl menej
Pre mňa je 5 bodov rôznej náročnosti:
že s 5 jedlami, 5 O + G a športom bude ťažké. Myslím si však, že je to dobrý plán, ktorého sa budem snažiť držať.
Pitie je možné, len si musím zvyknúť, že si ráno v práci urobím hrniec s čajom. ked je tam, tak pijem tiez
guľová mačka
Mám ešte jednu otázku týkajúcu sa kúzla 5. Každý deň, čo ste dosiahli, sa zverejňuje tu alebo iba na konci týždňa ako prehľad, napríklad
Ovocie a zelenina = x/7
Nápoj (2,5 litra) = x/7
Bielkoviny = x/7
Šport (25 min) = x/7
Nina 73
To stačí ako týždenný výpis so súčasnou váhou.
Vitajte pri všetkom novom.
Nina 73
Takže dievčatá, to všetko sú položky s počiatočnou hmotnosťou.
Máme 8 (dúfam, že som nikoho nepreskočil),
ktorí začínajú plne motivovaní v Novom roku.
Drew. 79,2 kgGimma. 95,9 kgLeaMama10. 108,3 kgNina 73,99,9 kglibra. 88,8 kgSabi41. 76,9 kgtesa 28. 93,7 kgwoodstock. 81,7 kg
Prajem vám všetkým veľa šťastia.
LeaMama10
Nuž, máme pekné kolo.
A som jediný, kto je stále ÜHU, dúfam, že sa to čoskoro zmení, urobím maximum
Gimma
guľová mačka
Drew. 79,2 kg
Gimma. 95,9 kgLeaMama10. 108,3 kgNina 73,99,9 kglibra. 88,8 kgSabi41. 76,9 kgtesa 28. 93,7 kgwoodstock. 81,7 kgguľová mačka. 76,9 kg
tesa_28
Keďže dnes mám ešte jeden deň dovolenky, len sa pohodlne vyvaľujem na gauči
práve som raňajkoval a potom som sa rozhodol zapísať si jedlo na fddb. používa to aj niekto z vás? Myslím, že je to veľmi praktické a dáva vám pocit, koľko ste toho zjedli. inak sa trochu bojím, že sa budem držať tých 5 jedál, ale potom zjedz toľko, aby to nestačilo na chudnutie.
akému športu sa venujete všetci? nejako netuším, čo by som pre to mohol urobiť.
guľová mačka
Keďže dnes mám ešte jeden deň dovolenky, len sa pohodlne vyvaľujem na gauči
práve som raňajkoval a potom som sa rozhodol zapísať si jedlo na fddb. používa to aj niekto z vás? Myslím, že je to veľmi praktické a dáva vám pocit, koľko ste toho zjedli. inak sa trochu bojím, že tých 5 jedál dodržím, ale potom zjedz toľko, aby to nestačilo na chudnutie.
akému športu sa venujete všetci? nejako netuším, čo by som pre to mohol urobiť.
ach, si dobrý chcel by som byť teraz doma.
prečo sa bojíš jesť príliš veľa? ak si dáte napríklad banán a jogurt cez obed, je to občerstvenie medzi jedlami a ráno možno ako občerstvenie tvaroh s ovocím. potom potrebujete iba normálne 3 hlavné jedlá a hodí sa. koľko kaloov zjete cca denne?
o športe: dobre, robím rôzne veci. dnes napríklad step aerobik a zadok do brucha. v iné dni tréning s činkou, plávanie, chôdza alebo jednoducho silový tréning.