Majster očistiť diétu - schudnúť pomocou limonády

Podľa bulvárnej tlače by hviezdy ako Demi Moore, Beyonce a Heidi Klum mali prisahať na diétu Master Cleanse. Koncept znie veľmi jednoducho. Čo je však za tým?

diétu

Grandiózny názov jednoduchého konceptu: Master Cleanse Diet sa zameriava na Citrónová voda, ochutený javorovým sirupom a kajenským korením. Pite ho každý deň po dobu desiatich dní a úplne sa vyhýbajte pevnej strave. Môžete tiež piť toľko vody, koľko chcete, ale nie kávu alebo čaj. Metóda je skôr jedna Pôst ako dieta. Nasledovníci sa domnievajú, že detoxikuje organizmus a odbúrava tuky. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o tom, že dokáže viac ako odvádzať vodu a dočasne rozpustiť niekoľko kilogramov.

Odkiaľ prišla strava Master Cleanse

Vyvinul ju americký naturopat Stanley Burroughs hlavný očistný plán v 40. rokoch. Chcel pomôcť pacientom, ktorí trpeli na žalúdočné vredy. Jeho nápad bol taký Detoxikovať organizmus dočasným vyhýbaním sa jedlu a tým ho liečiť. Pretože používatelia za desať dní tiež schudli, zverejnil tento koncept v roku 1976 Kniha "The Master Cleanser". Chválil ju v nej nielen ako liečivú, ale aj ako Metóda chudnutia o.

Limonádový recept

Zmiešajte na pohár

2 lyžice citrónovej alebo limetkovej šťavy (bez koncentrátu)

2 polievkové lyžice skutočné javorový sirup

1 štipka kajenského korenia

300 mililitrov teplej vody

Každá ingrediencia v nápoji má použitie, podľa Burroughsa:

  • Citróny: Majú stimulovať váš imunitný systém, antibakteriálny a dehydratácia konať a pomáhať odbúravať tuk.
  • javorový sirup: Obsiahnutý cukor má rozprúdiť váš obeh.
  • Cayenne: Hovorí sa, že je to rastlinná látka kapsaicín Krvný obeh zlepšujú trávenie a metabolizmus.

Pôstny program

Dva dni absolutória

Jedzte menej, najmä dva dni pred podaním režimu čerstvé ovocie a dusená zelenina. Vyhýbajte sa mäsu, klobásovým výrobkom, mliečnym výrobkom, cestovinám.

Očista hrubého čreva

Vezmite si popoludní pred prvým dňom pôstu Glauberova soľ a. Jednu alebo dve vrchovaté čajové lyžičky vmiešajte do 250 ml vlažnej vody. Keď je úplne rozpustený, rýchlo ho vypite po veľkých dúškoch. Po 30 až 60 Účinok sa dostaví za pár minút a črevo počas nasledujúcich šiestich až ôsmich hodín dôkladne vyprázdni.

Pôstne dni

  • Umiestnite Požičané do pokojnej fázy, najlepšie na dovolenke.
  • Každý z nasledujúcich desiatich dní začnite litrom vody, v ktorej ste rozpustili dve čajové lyžičky morskej soli. To ich vzrušuje Pohyb čriev o.
  • Nejesť nič, iba piť každý deň až šesť Poháre s citrónovou šťavou, kedykoľvek pocítite hlad. Okrem toho pite iba neperlivú vodu, žiadne čaje, kávu.
  • Veľa spite a zmierte sa. Pokojne prechádzky, venujte relaxačné cvičenie jogy, ale necvičte.
  • Ak vaše zdravie nie je na úrovni, navštívte svoje Rodinný doktor a vopred s ním prediskutujte pôstnu kúru.

Dva prípravné dni

Chytiť desať dní pomaly znova začínať prechádzať na tuhú stravu. Na začiatok jesť čerstvé ovocie, ľahké obilné kaše, dusenú zeleninu. Potom pridaj postupne opäť pridajte obvyklé jedlá. Využite skúsenosti s redukciou na zmenu svojho stravovania k zdravším návykom.