Majú všetky potrebné vitamíny, soli a bielkoviny.

„Sme naprogramovaní na to, aby sme pribrali“ Aký nezmysel.

potrebné

@ Králik Birlic. Poviem vám stravu po chudnutí predkov, možno stovky rokov v oblasti Iránu, Iraku, Sýrie. BANÁNY 5-6 Kg týždenne zaručene. Banány plus nejaká surová alebo varená zelenina. Koľko banánov? Prvé 3 dni nie viac ako 5-7/deň. Potom toľko, koľko môžete. Je dobré nebyť veľmi zrelí. Majú všetky potrebné vitamíny, soli a bielkoviny. Nie je však dobré stratiť viac ako 15 - 20 kg za jednu zmenu. Na váhe vydržíte minimálne 1 rok.

5 - 6 kg banánov týždenne, tj takmer 1 kg denne. Mnohí by sa podvolili cukrovke. Keby ste mi povedali jeden banán denne, plus tanier ryže so zeleninou. Toto je klasická časť na chudnutie.

Je to ako matematika: ak dáte 2 500 kalórií denne a vaše aktivity budú vyžadovať iba 2 250 kalórií denne, výsledkom bude 250 nevyužitých kalórií, ktoré sa premenia takmer na všetky tuky a uložia sa do tukového tkaniva (shunci) v podmienkach, keď je pečeň a svaly sú úplne plné a nie je priestor na ukladanie energie vo forme glykogénu. Takže 2 500 - 2 250 = 250 kalórií. 1 gram tuku = 9 kalórií, takže tuková vrstva sa za podmienok uvedených na začiatku zvýši o viac ako 25 gramov denne.

PS. zistiť, je to veľmi jednoduché a nie je veľa informácií o tejto téme. Najťažšie je nájsť správne informácie vzhľadom na to, že článkov, stránok a fór sú dnes miliardy a bilióny. Ak budete správne informovaní, bude to pre vás jednoduchšie a pani Bilici by bola rada, keby zbankrotovala to, čo dnes vychádza zo škôl. žiadna šanca.