Makaróny s nízkym obsahom sacharidov a oranžovým nádychom

Makaróny s nízkym obsahom sacharidov a receptom na oranžový vkus

Náš fitness recept s nízkym obsahom sacharidov „Makaróny s pomarančmi“ je ideálne vhodný ako občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov pri nízkosacharidových diétach, ako je bielkovinová alebo anabolická strava. V závislosti na požiadavke na bielkovinu a tolerancii sa môže množstvo proteínového prášku meniť alebo zameniť napríklad za sójový proteín alebo prášok z vaječných bielkovín. Náš recept s nízkym obsahom sacharidov je vhodný aj pre vegetariánov.

Vysoký obsah bielkovín v našom recepte „Makaróny s nízkym obsahom sacharidov s oranžovým nádychom“ prispieva k budovaniu a udržovaniu svalovej hmoty, čo by malo byť obzvlášť zaujímavé pre športovcov s nízkokalorickou diétou.

Čas prípravy: Asi 15 minút

Ingrediencie na jednu porciu:

• 2 bielky
• 55g mletých mandlí
• 30 g srvátkového proteínu (kokos)
• 1 polievková lyžica pomarančového džúsu
• 1 strúhanú pomarančovú kôru
• 3ml sladidlo

K dispozícii musia byť tieto kuchynské spotrebiče:
Rúra, miska, šľahač alebo ručný mixér, lyžica

A takto sa to deje:
Rúru predhrejeme na 180 stupňov. Potom z bielkov vyšľaháme tuhý sneh a primiešame mandle, proteínový prášok a šťavu a kôru z pomaranča. Teraz pomocou lyžice vytvarujte na papier na pečenie malé makrónky. Nakoniec vložte plech s makrónkami do predhriatej rúry na 10 minút. Dáme piecť, necháme vychladnúť a potom si pochutnávame. Dobrú chuť!

Nutričné ​​hodnoty makaróny s nízkym obsahom sacharidov a oranžovým nádychom *
Spolu za stanovenú sumu
Kalorická hodnota	približne 500 kcal
bielkoviny	45 g
tučný	10 g
sacharidy	80 g

* Nutričné ​​hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od produktu a množstva.

Viac nápadov na recepty na diétu s nízkym obsahom sacharidov nájdete tu: Recepty s nízkym obsahom sacharidov

Poznámka: Odporúčame vyváženú a pestrú stravu a zdravý životný štýl.

---