Makový koláč 600 kcal (výživa, stravovanie, chudnutie)

Ahojte:) Bola som skôr v pekárni a bol tam makový koláč a tak ma to dráždilo, že som si kúsok vzala so sebou. Myslel som si, že áno, počítam 300 kcal. A skôr googlím a potom som vymyslel 600kcal. Kus nie je taký veľký! to nemôže byť správne? Za to by som mohol zjesť 2-3 rožky: O Prosím, pomôž mi, uvažujem o tom, že to nebudem jesť, pretože 600kcal je pre mňa naozaj príliš dobrý!

chudnutie

5 odpovedí

Mak obsahuje veľa tuku a koláč sa pečie s množstvom cukru. rozdeliť kúsok na 2 polovice a zjesť jednu dnes a druhú zajtra.Torta navyše dlho vydrží, pretože je veľmi plná. ušetríš si aspoň jeden obed. a to má rovnaký počet kalórií.

Haha, to nemôžem urobiť. Ak už: D

potom si celý kúsok užite naplno. kopať.: O)

je to určite príliš dobré na zahodenie. ber to ako kus terapie.

Diel by ste mohli vydeliť číslom 6 a potom mať zvyšných 5 dní trochu pôžitku. smiať sa.

úprimne, (hovno rátam PRESNE ako vy), ale potom radšej zjedzte koláč (najlepšie teraz, čím skôr počas dňa, tým menej sa to začne a podľa toho, čo večer zjete, jedzte pretože potom menej/alebo len skôr a ísť spať o hodinu skôr 😉

Pozrel som sa na vaše ďalšie otázky a tiež váš komentár vyššie:

Hmm:( máš pravdu, ale tento Počítanie kcal je ako závislosť! A vlastne aj som skôr príliš tenký ako príliš tučný ale aj tak.

Aj tak nič. Máte iba 13 rokov, ste ešte dieťa. A podľa údajov vášho tela už máte podváhu. Už ste rozpoznali, že ste príliš chudí a už máte poruchu stravovania, cítite sa iba 5 mm od „tuhej“ látky. „Anorexia bola odstránená.

Už to nemáš pod kontrolou. Prosím ťa, nemôžeš takto žiť ďalej. Starostlivo si počítaš svoje kalórie a to na 13. Ako som už povedal, úplne si stratil kontrolu, čo to ešte bude?

Ak sa v určitom okamihu pravidelne rozpadnete z podvýživy, vyjde to, dievča, toto sa musí zastaviť.

Ak sa nemôžete zastaviť, čo je tu veľmi pravdepodobné, obráťte sa, prosím, na lekára, ktorý vás bude musieť najskôr skontrolovať kvôli celému chudnutiu, ste v strede rastu a máte podváhu, potrebujete súrne Lekárske ošetrenie. A to, že vás lekár môže dvoma spôsobmi odkázať k psychológovi nezáväzne a tiež v rámci rozsahu jeho mlčanlivosti. Môžete sa s ním porozprávať a to všetko stále podlieha mlčanlivosti.

Ale tiež by bolo lepšie, keby ste to z dlhodobého hľadiska povedali svojim rodičom, musíte pracovať na svojej strave, vystavujete sa riziku.

Urobte si láskavosť a odvážte sa podniknúť tieto kroky, a ak chcete, chyťte celý makový koláč alebo dva.

Zvládnete to, veľa šťastia.

Ak máte ďalšie otázky, zanechajte prosím komentár.

Hej, v prvom rade ti ďakujem, že si mi robil toľko problémov a napísal taký dlhý text:) A áno, mal som k tomu naozaj blízko a zjedol som 600-700 kcal denne, takže aj moja menštruácia ostala mimo .:( Moja mama všimol som si to samozrejme a tiež ma varoval a tak ďalej, ale mám zlú tvrdohlavú hlavu! No spätne viem, že to bola hlúposť, ale ani som si nebol vedomý toho, čo môžem zničiť. Ale teraz zjem viackrát 1600-1900 kcal menej. Stále cvičím 4 hodiny týždenne, ale to musí stačiť? Takže naozaj nemám anorexiu, ale tento počet kcal už nezmizne, pretože ak to neurobím, zbláznim sa, potrebujem túto kontrolu! A tiež viem Medzitým poznám kalos naspamäť takmer každého produktu. .

A koho to zaujíma? Enojy vaše jedlo. Nie je to ako zjesť z neho 5 kusov každý deň.

Aký je postoj k životu, keď sa vzdáte všetkého chutného len preto, že môže mať ešte pár kalórií?

To by bol dosť smutný život.

(Mimochodom, k zdravej výžive patrí aj dopriať si občas niečo, pretože to prospieva duši.)

Hmm:( máte pravdu, ale počítanie tohto kcal je ako závislosť! A vlastne som skôr príliš tenký ako príliš tučný, ale tak či tak.

A práve preto, že už vidíte, že ste príliš chudá - doprajte si to! Čo by sa malo stať? Vaše telo sa vám poďakuje.

Musíte byť schopní niečo si dopriať. Všetko je možné, podľa toho, čo je vo vašej torte.

podobné otázky

1 jablko
2 banány
30 chrumkavých chlebov
Hračka (stollen)
500g paradajok
Weightwatcher maslo
a natierame na chlieb

A prosím, nehovor mi, že je to patologické, alebo „rob si matematiku sám, vygoogli si atď.“ - to je to, čo som jedol alebo budem jesť celý deň - zdá sa ti to príliš veľa/príliš málo a PRIBLIŽNE koľko je to kalórií?:)

Rozhodol som sa, že na leto budem jesť menej. Včera som zjedol okolo 700kcal a predvčerom som skonzumoval takmer 600kcal. Som w/18/54kg/1,56m. Cítil som sa výborne. Ale dnes som spotreboval 1250 kcal, a preto chcem zajtra brať ako trest len ​​300 kcal. Nenávidím sa za to, že som nedosiahol svoj cieľ, ktorý nie je väčší ako 1 000 kcal denne. Ako sa mi podarí znížiť túžbu po tučnom a sladkom jedle?: ((((

Ahoj! Mám malý problém, a to znamená, že mám 16 a držím diétu. Po obede som zjedol zmrzlinu s 300kcal. Ale môj otec mi práve priniesol kúsok koláča z pekárne. Super, teraz som už zmrzlinu zjedla. Mám ešte jesť koláč? Bojím sa, že opäť priberiem

Snažím sa schudnúť už 1 rok. Diéty vždy preruším, pretože sa jednoducho neovládam. Potom si vždy pomyslím „Vôbec to nepotrebuješ“, ​​„Nie si taký tučný“, „Z kúska čokolády nepriberieš“ alebo „To nevadí, tvoje telo už bude vedieť, kedy čokoládu potrebuje a keď nie “.

Je to úplne frustrujúce. Potom zjem kúsok čokolády a už nevládzem. To sa rýchlo zmení na 10 kusov. Najhoršie je to so sladkosťami, ale aj s chlebom, cestovinami atď. Nedokážu prekonať svoje slabšie ja.

Momentálne držím diétu s veľmi nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Nechcem meniť svoje stravovacie návyky ani meniť svoje stravovacie návyky, pretože toto je jediný, ktorý mi naozaj dobre funguje, AK to robím naozaj dobre. Takže prosím, nedávajte žiadne tipy ani komentáre, že je to nezdravé, atď. Urobil som o tom vedomé rozhodnutie. Ani šport by mi nemal robiť problém, každý deň robím 1-3 hodiny vytrvalostného športu.

Môže mi niekto dať tipy, ako sa lepšie ovládať? Naozaj to chcem a nechcem nič viac, ako schudnúť. Ale keď je jedlo predo mnou, zrazu na všetko znova zabudnem . Pomôžte mi prosím

Držím diétu bez jednoduchých cukrov a sacharidov už 5 mesiacov. Schudol som 23 kíl a chcem schudnúť ďalších 13. Upiekla som však pánsky koláč a výnimočne by som z neho chcela kúsok zjesť. Inak by som v ten istý deň zjedol iba jednu polievku a zostal som pod úrovňou bazálneho metabolizmu. Môžem v takom prípade koláč zjesť bez toho, aby som pribral?

Už dlhšiu dobu jem asi 700 kcal denne a vychádzam s tým dobre. Väčšinu dní som vždy taká plná, že už nechcem jesť. Veľmi dobre si rozdelím kalórie, jem veľa ovocia, zeleniny, bielkovín a tiež sacharidov. Mesiace predtým, ako som zmenil svoje stravovacie návyky, som zistil, ktoré potraviny sú pre moje telo prospešné a ktoré nie. A takto jem každý deň, to je:

  • minimálne 2 porcie ovocia (väčšinou na raňajky, niekedy aj na obed)
  • minimálne 3 porcie zeleniny (jem aj viac)
  • veľa sacharidov na raňajky vo forme ovsených vločiek, krehkého alebo celozrnného chleba)
  • Vaječný bielok cez obed (niekedy aj ryža/zemiaky)
  • Večer málo sacharidov
  • Žiadne sladkosti (tiež žiadna biela múka alebo sladidlo)
  • všetko je čerstvo uvarené, teda žiadne hotové výrobky.

Typický deň môže vyzerať takto:

  • 50 g ovsených vločiek
  • 50 g jahôd
  • 1 jablko
  • 1 vajce

  • 1 celozrnný chlieb bez polevy/maslo
  • 75 g mrkvy

Obed: (vyprážané s trochou oleja)

  • 200 g šampiňónov
  • 100 g paradajok
  • 100 g uhorky
  • 100 g brokolice
  • 1 kus filé z pollacku

  • 100 g uhorky
  • 50g papriky
  • 50 g paradajok

Čaute ľudia! Pred minulou nocou ma náhle a nevysvetliteľne boleli žalúdky! Žiadne pálenie ani nič také! Jednoducho bolestivé, akosi veľmi naliehavé! Ležal som na pohovke a nevedel som, kam mám ísť! Našťastie, keďže som už bol predtým unavený, v určitom okamihu som zaspal. Nasledujúce ráno pokračovala bolesť; ale už nie tak silný; prešla v priebehu včerajška. Dúfam, že to teraz skončilo!

Teraz sa pýtam sám seba: Čo to mohlo byť? V ten večer som piekla pizzu, bola dosť tvrdá a miestami spálená. Tiež som to „prehltla“ v sebe pri jedle, bez toho, aby som poriadne prežúvala! Pil som k tomu aj ľadovo studený čaj. Večer predtým som zjedol veľa koláčov (napr. Drobivý koláč, makový koláč atď.).

Mohlo to byť niečo, čo to spôsobilo? Inak ma v poslednej dobe naozaj nikdy nebolia žalúdky.

Bol som skôr v japonskej reštaurácii a so sushi mali veľa wasabi. Stavil som sa o 15 €, že by som toto všetko mohol zjesť bez všetkého. Nemal som pocit pálenia v ústach, ale niekde medzi pažerákom a črevami. Teraz tam dole veľa bolí. Vychádza to z wasabi? Môžem podobné potešenie očakávať nabudúce, keď budem mať stolicu? Koľko by ste mi zaplatili za stávku?

Ahojte chlapci, mám veľký problém. Včera sa mi do trakov dostali nové oblúky. Dnes ráno som si všimol, že oblúk vpravo hore je príliš dlhý a určite vyčnieva pol centimetra. Tento kúsok luku mi roztrhne líce zvnútra, keď hovorím alebo jem.

Teraz môj problém: môj čeľustný ortopéd sa znova otvára až v pondelok. Môžem naň normálne naniesť ochranný vosk, ale to pri jedle nie je možné. Takže mašľa sa mi pri jedle roztrhla po celej vnútornej tvári. Celý víkend nemôžem ísť bez jedla.

Možno niekto pozná riešenie tohto problému?

Áno, veľmi rýchlo som (pri cvičení) predýchal a prehltol žuvačku. Ale neskôr, keď som jedol, som mal pocit tlaku v krku. niečo upchaté, môj krk mi pripadá čudný, keď nosím to, čo vo vnútri môže byť tiež kúskom jedla. Keď som sa však zlomil skôr, väčšina mi zrazu vyšla z nosa. Čo je zablokované, mám ísť na KH?

Mám taký strach, že sa dusím

Práve som zjedol kuracie krídla a došlo mi, že sa jedna z kostí rozpadla. Ale podržal som to a uvidel som, že chýba malý kúsok. Zužuje sa do bodu a je dlhý asi 5 milimetrov. Pol centimetra. Teraz sa obávam, že mi uviazlo v krku, pretože od skorého stravovania som mala pocit, že mi dole v krku cítilo mierne cudzie telo. Alebo to nemôže pochádzať z tak malého kúska? Čo mám robiť teraz: ((((

dobrý večer.:) Držím diétu už 12 dní a jem menej ako obvykle (nie viac ako 1000 kcal, čo je dostatočné na moju veľkosť a váhu) a tiež zdravšie. Napriek tomu občas občerstvím, ale potom urobím večeru menšiu. Teraz pijem najmenej 2 litre vody alebo čaju každý deň. Ale môj problém teraz (po 17:00 som nič nejedol a bol som potom večer trochu hladný) je, že zrazu už nie som hladný! dnes som mala len ovsene vlocky s jogurtom a ovocim a kusok kolacek skor. ale som taký plný a dnes to bolo možno iba 600 kcal. čo je to? zvyklo si moje brucho? chudnem este? vopred ďakujem.: D

Včera kúpili v pekárni bio chlieb, nie práve lacný. Predavačka bola taká milá, že to odstrihla bez ďalších poplatkov. Ale predtým neodstránila papierovú organickú pečať. Pri jedle som uvidel kúsok papiera a zjedol ho s chlebom. Toľko k histórii tejto otázky: „Je papier tiež organický alebo toxický kvôli farbe na ňom?“ Samozrejme, že som sa hneď po zjedení nerozčúlil, ale treba myslieť na dlhodobé účinky.