Makrobiotická strava, tajná zbraň hollywoodskych herečiek Ako sa Gwyneth podarilo schudnúť
Makrobiotická strava sa javí ako nová tajná zbraň hollywoodskych herečiek v boji proti váhe.
Gwyneth Paltrow pre Harper’s Bazaar povedala, že svoj deň začala pohárom alebo dvoma pohármi vody, potom vypila kávu a energetické smoothie, ktoré obsahovali kokosový olej, mandľové mlieko, huby a vanilkový prášok a limonádový prášok.
Popri starostlivosti o zdravé stravovanie sa herečka venuje meditácii, masážam a využíva škótsku sprchu, ktorá je prospešná pre zdravie aj krásu. Posilnenie imunity, rozjasnenie pokožky, zlepšenie krvného obehu, boj proti nespavosti a depresii sú len niektoré z uznávaných výhod škótskej sprchy.
Čo to znamená a ako dodržiavať makrobiotickú stravu
„Makrobiotická strava je viac ako diéta, životný štýl. Je založená na organických, prírodných potravinách, ale zahŕňa aj duchovnú súčasť života. Objavilo sa v Japonsku, v priebehu času prešla strava zmenami a stala sa pre mnohých spotrebiteľov iba vegetariánskou stravou. Musí však obsahovať potraviny bohaté na živiny, ktoré majú dobrú jin/jangovú rovnováhu.
Medzi potraviny a nápoje zakázané v makrobiotickom životnom štýle patria spracované potraviny, sladkosti, mliečne výrobky, káva, alkohol, zemiaky, cuketa, korenené korenie. Považujú sa za toxické, pretože bránia spotrebiteľovi dosiahnuť zenový stav, “poznamenáva csid.ro.
Asi 60% dennej dávky jedla by malo obsahovať celé zrná alebo semená, ako je ryža, alebo strukoviny, ako sú fazuľa, hrášok alebo šošovica. Zvyšok jedálnička by mal byť doplnený ovocím a zeleninou. Prijíma sa tiež veľmi málo rýb. Všetko musí byť pečené, varené alebo dusené.