SCHUDNITE 5 kilogramov! Fotografka Elena Andronache „Priznávam, že nebolo ľahké prispôsobiť tento štýl

fotografka

Fotografka Elena Andronache za 4 mesiace schudla 5 kilogramov. Takto prezradil, ako uspel, informuje SHOK.md.

„Chýbajúcich 5 kg však veľmi dobre sedelo v tvári.

Čo som urobil? Ako som schudla?

Vyvážená strava - sacharidy/lipidy/bielkoviny.

Zdravý spánok, spánok MAXIMÁLNE o 23:00!

Ráno sa začína pohárom vlažnej vody + med + citrón

Nevyhnutne, každý deň pol hodinu pred obedom, urobte žehlenie, vysajte, trochu natiahnite krk, chrbát a urobte jogu.

Každé 2 dni, minimálne 1 hodinu tréningu, vrátane jedného z víkendov.

Masáž tváre každý večer .

Pozitívne je, že tento „režim“ sa stal mojim životným štýlom, ktorý si veľmi obľúbim.

Začal som o 65,5 . ráno ma váha potešila číslom 5 v predvoľbe . po 4 mesiacoch . vážim 59,2 a priznávam, že nebolo ľahké prispôsobiť tento životný štýl ... ale stálo to za to “, prezradila Elena na Facebooku.