MALÁ BEHOVÁ DIÉTA - PDF na stiahnutie zadarmo

Herbert Steffny Wolfgang Feil MALÁ BEŽECKÁ DIÉTA

malá

Obsah 6 Aby to fungovalo lepšie 8 Systém žolíkov 10 Žolík výživy 11 Termogenéza žolík 18 Žolík dôležitých látok 24 Hormonálny žolík 30 Cvičenie a svalový žolík 31 Cvičenie elixír života 35 Plánovanie bežeckého tréningu 4

Obsah 40 Motivácia a vedomosti Žolík 41 Všestranný fit 44 Vaša požadovaná váha 50 Realizačný žolík 51 Jedzte dobre s víziou 53 To vám prinesie silu 58 Recepty plné sily 59 Metabolizmus urážlivý 114 Chudnutie priebežne 115 Ako to funguje 120 Bežecké plány 138 V dobrej kondícii s gymnastikou 139 Strečing a posilňovanie 150 Pokračujte v zábavnej prevádzke 151 Relaxujte a starajte sa 158 Zaregistrujte sa 160 O tejto knihe/Tiráž 5

NEPREDAJNÁ ČÍTAČOVÁ VZORKA Herbert Steffny, Wolfgang Feil Malá bežecká strava S výživovým a tréningovým plánom Brožovaná, brožúra pre flexo, 160 strán, 10,0 x 15,5 cm ISBN: 978-3-517-08975-1 Südwest Dátum vydania: január 2014 Die Lauf -Diéta vo vrecku Chcete behať rýchlejšie a zároveň chudnúť? Herbert Steffny a Dr. Wolfgang Feil vám ukáže, ako na to. Vďaka svojej kompaktnej veľkosti vrecka bude brožúra vašim stálym spoločníkom bez ohľadu na to, či si chcete krátko vyhľadať výživové odporúčania v supermarkete alebo si prečítať plán alebo tipy na ceste k tréningu. Ukážeme vám, ako optimálne zladiť tréning a výživu a tak dlhodobo chudnúť a budovať kondíciu.