Malé porcie vás zoštíhlia

Ľudia sú stále tučnejší. Jedným z dôvodov je rastúca veľkosť porcií pri jedle. To rapídne zvyšuje príjem energie, pretože telo dostane oveľa viac, ako potrebuje.

porcie

V štúdiách amerických vedcov dostali účastníci porcie, ktoré sa líšili veľkosťou a hustotou energie. Výsledky ukazujú, že Spoločnosť pre výživovú medicínu a dietetiku vysvetľuje, že testované osoby konzumovali vyššie percento energie a väčšie množstvo pri veľkých dávkach, ako keď konzumovali menšie dávky. Podľa ich správ však nezaznamenali žiadne rozdiely v sýtosti.

Vedci dospievajú k záveru, že vonkajšie faktory, ako napríklad veľkosť porcie, majú väčší vplyv na stravovacie správanie ako vnútorné faktory, ako je napríklad stupeň sýtosti. Čím väčšia porcia, tým viac sa jej zje.

Vedci odporúčajú, aby rodičia pri riešení tohto problému dbali na správne dávky. Je tiež dôležité nechať deti kontrolovať príjem potravy. Mali by sa naučiť počúvať svoje telo a jesť iba do sýtosti - nie nad to.