Malé tanieriky vám pomôžu schudnúť

Jete príliš veľa? Môžu za to veľké taniere. Podľa vedcov z University of Cambridge vo Veľkej Británii môžu byť aj ľudia, ktorí si dávajú pozor na to, čo konzumujú, v pokušení jesť viac jedla, ak je jedlo podávané na väčších tanieroch.

malé

Na dosiahnutie týchto záverov vedci analyzovali výsledky 61 predchádzajúcich štúdií, v ktorých bolo pozorovaných 6 700 účastníkov.

Ak chcete schudnúť, jedzte menšie taniere

Zistilo sa, že keď sa porcie jedla podávali na menších tanieroch, spotreba jedla bola o 16% nižšia (ekvivalent zníženia o 280 kalórií). Nejde len o veľkosť tanierov, ale aj o príbory a poháre, ktoré by mohli ovplyvniť množstvo jedla, ktoré zjeme za stolom. Preto sa zdá, že keď jeme, nemáme na nás vplyv iba to, čo naše telo vyžaduje, chute, ale aj ďalšie aspekty, ako napríklad tá, ktorá je uvedená vyššie. A ľudia, ktorí majú okolo seba obéznych ľudí, by mali venovať pozornosť obom porciám jedla a tomu, ako sa majú prezentovať, aby sa vyhli prejedaniu.