Málokto vie o strave sladkostí, vďaka ktorým netučneete
Narcis Cernea, špecialista na osobnú výživu a tréner fitness, vysvetlil Neatze spolu s Răzvanom a Danim, ako sa môžete zbaviť nechcených kilogramov najpríjemnejším spôsobom, každý deň jesť sladkosti.
strava so sladkosťami, ktoré nemastia
Nie, nejde o mýtus, existuje strava založená na sladkostiach, tých zdravých sladkostiach, ktoré nám pomáhajú chudnúť a dodávajú nám našu každodennú energiu.
Samozrejme, sladkosti na báze cukru, bielej múky, masla, margarínu vykrmujú, ako všetci vieme.
Existuje ale kategória mimoriadne zdravých sladkostí, ktoré môžeme konzumovať vo vhodných hodinách pre telo, aby nám dodali energiu a pomohli spáliť nežiaduce tuky v tele.
Najdôležitejšie však treba vedieť o týchto sladkostiach čas, ktorý musíme spotrebovať. Musia sa konzumovať v skorých ranných hodinách, najneskôr do 12. hodiny!
Konzumované ráno sa sacharidy v nich premenia na energiu, pretože činnosť tela je intenzívnejšia. Po konzumácii v popoludňajších hodinách sa môžu zmeniť na tuk, pretože činnosť tela prechádza do stavu odpočinku, ktorý už nepotrebuje energiu.
Z čoho sa dajú tieto sladkosti pripraviť?
Napríklad a koláčový vrch sa dá pripraviť z rozšľahaného bielka so štipkou soli a zmiešať s ovocnou dužinou, s konopnou múkou, s arašidovým maslom, prirodzene. Máme teda sacharidy, ktoré ráno vytvárajú energiu, zdravé bielkoviny a omega tuky.
Pre tvarohový koláč pohár možno použiť ako základný deň, rôzne otruby zmiešané s mastné ovocie: orechy, mandle, kešu, nevyhnutne potrebné na zachovanie jeho enzýmov. Potom môžete pridať plátky pomaranče plné chutí a vitamínov a trochu mascarpone zmiešané s gréckym jogurtom. Ideálna kombinácia pre sladké raňajky, doplnená všetkým, čo potrebujeme na začatie dňa v platnosti.
Tiež čierna čokoláda Odporúča sa spomedzi týchto sladkostí, s vysokým obsahom kakaa, 80%, pretože kakao je tiež zložkou, ktorá sa mení na energiu, pretože obsahuje dôležité enzýmy, veľmi silné a pre telo veľmi zdravé antioxidanty so schopnosťou spaľovať tuky. z tela.