Malý trik pre fórum na chudnutie fanúšikov kaše

Červené slnko z Kryptonu

Populárne, sýte, teplé raňajky na chladné dni - ak chcete o niečo menej výrazné, ale stále zdravé a sýte, môžete to vyskúšať po svojom: na 10 g ovsených vločiek si dám 100 ml vody (na raňajky zvyčajne 40 g ovsených vločiek) a 400 ml vody) a varte ju ako obvykle, potom ju za stáleho miešania nechajte povrieť 3 minúty a potom znova napučiavajte 3-5 minút. Teraz máte normálnu ovsenú kašu, ktorá chutí skoro ako nič. Ak to rozmiešate s 1 - 2 10 g hrnčekmi kávového krému (10%) a potom ich osladíte sladidlom, chutí to ako úplne uvarené s mliekom! Jedna z týchto 10 g vecí má 12 kcal a celé raňajky potom 144 - 156 kcal.

trik

Tiež si ho rád osladím (a pretože je kalórií veľmi stráviteľný) medom alebo repíkovou vňaťou alebo vmiešam hrušku alebo banán nakrájaný na kúsky, vydrží to až do poludnia a obed môže byť trochu štedrejší

Alice13

podstata

Sheena7

tak si to ešte uľahčím:

ovsené vločky nalejem priamo do misy, podlejem vodou a misku vložím na cca 2 minúty do mikrovlnky (podľa výkonu).
(áno, amis ^ ^)

potom vidličkou roztlačím banán a potom primiešam banánovú kašu.
trochu škorice, mandlí alebo hrozienok alebo niečo podobné, podľa vašich potrieb.