Mám 15 a vážim 100 kg niekto mi pomáha (jesť)
chcem schudnúť a neviem čo mám málo jesť a venovať sa nejakému športu
4 odpovede
s 15 100 kg?: No dobre, schudla som napríklad iba 15 kg zdravou stravou, samozrejme, že by si mala aj športovať:)) & nejesť menej, len správne: D Napr. Šalátu môžeš zjesť koľko chceš.
Mám o 5kg menej, ale naozaj musím schudnúť. Pomohlo by mi, keby som každé 2 dni absolvoval iba 1 - 2 km a menej jedol? Mám asi 1,75 m, koľko mám nadváhy?
Najlepšie urobíte, ak navštívite lekára. Povie vám, ako na to. Možno je liek dobrý aj pre vás.
zájdite k lekárovi, ktorý vám podľa toho poradí. možno ťa môže poslať na liečbu. len sa na to opýtaj
Nerobte trochu šport, veľa športujte
podobné otázky
Mám 15 rokov, 43 kíl a výšku 1,62. Viem, že som príliš tučná, len chcem vedieť, koľko by som mala schudnúť? zjem asi 200 kalórií denne
Mám teda 15 rokov, 1,67 vysokého a vážim 109 kg a chcel by som schudnúť. Začal som športovať, každý deň prejdem 10 km a zjem asi 1 500 kcal denne a vypijem 3 litre vody denne, môžem toľko schudnúť?
Bohužiaľ som to za posledných pár rokov trochu pustil. Pred dvoma rokmi som s výškou 1,82 vážil okolo 65-70kg a teraz mám 95-100kg.
Pri troche pohybu (bez telocvične) a výživy by to malo skutočne fungovať znova.
Moja otázka by teda bola zdravá, keby som 1 až 2 týždne jedla iba nízkotučný tvaroh a ovocie a zeleninu?
Moja 14-ročná dcéra teraz váži dobrých 100 kg a nesťažuje si, že chce schudnúť, má však aj zdravotné problémy, že jej ľavá komora už nie je vzhľadom na všetok tuk v poriadku. Teraz moja otázka znie, môžem ju prinútiť bez jej vôle. Skúsili sme naozaj všetko s lekármi, stravou, cvičením, malým jedením, ale preto, že je tajne alebo vonku s priateľmi pri rýchlom občerstvení. Prosím pomôžte mi
Ahojte:) Dnes som sa vážil a momentálne vážim 56,5 kg a vysoký asi 1,71 m. Úprimne povedané, myslím si, že to je trochu. Takže nechcem vyzerať „vychudnuto“. Mimochodom, vlastne vlastne veľa jem a nie až tak zdravo, takže chudnutie rozhodne nechcem. Pravidelne tiež nešportujem, ale mám pomerne vyšportovanú postavu. Myslíš si, že som príliš tenký?
Ahoj mám 15, vážim 96 kíl, 2 dni veľa športujem, ale všetko ma bolí stále a potom schudnem a chcem zjesť donerský kebab . aj keď toho vlastne veľa nemám, ale moje telo si to vyžaduje a ja to len jem.
Bolia ma ruky a rebrá na oboch stranách . kvôli športu? Pretože som predtým robil tak málo? Čo robiť, aby som sa vyhla tomu, že siahnem po jedle, ktoré je nezdravé . Chcem len schudnúť . Nechcem takto skončiť . Dajte mi prosím tipy?
Som dievča (14) a vážim 53 kíl. Som vysoký 1,65. Chcela by som zhodiť 3,4 kila. Nechcem byť anorektičkou, ale určite chcem vážiť o niečo menej. Športujem 2 hodiny + telesná výchova v škole 2-krát týždenne. Sotva jem žiadne sladkosti (možno 1 kúsok čokolády raz týždenne)
Prosím, pomôžte mi, ako môžem schudnúť!
Dobrý deň, chcem stratiť trochu tuku na 12-14% zo 16-18%, a preto som už znížil svoju potrebu kalórií z 2 000 na 1 500, ale nejedzte toľko bielkovín ako 30 - 50 gramov denne (vážte 55 KG) . A chcem športovať každý deň, napríklad každý deň 10-15 minút doma, stále by som si budoval svaly v oblastiach, kde cvičím? Alebo by som len stratil viac tuku:)
Ahoj ako som povedal, mám 15 a vážim 85 kíl a som o niečo širší ako ostatní okolo 50cm od ramena k ramenu (neviem presne), ale nemám veľké brucho a mám viac ako 1,80 na čo som sa chcel spýtať je aká je ideálna váha pre človeka ako som ja . pijem iba vodu a tiež rád jem ovocie vopred ďakujem za odpoveď
Mám 1,73 m a vážim 100 kg.
Chcem schudnúť a budovať svalovú hmotu.
Hej má niekto nejaké tipy, ako schudnúť? Som w/15 a vážim približne 73 kg. Viem, že mnohí by teraz povedali, že ide o normálnu váhu, ale nemám zo svojho tela dobrý pocit. Nikdy si netrúfam na krátke nohavice a nikdy nenájdem tie správne nohavice, vďaka ktorým nebudem vyzerať ešte väčšie. A prosím, neodpovedaj na niečo ako cvičenie alebo sa zdravo stravuj. Nie vždy to pomôže .
Dobrý deň, som w/13. Mám 168 a 63 kg. Pravidelne cvičím, takže si myslím, že súčasťou váhy sú svaly. Stravujem sa vedome. Zriedka alebo zriedka jem sladké. Napriek tomu to nevyzliekam. Som veľmi nespokojný so svojím telom.
Ahojte mám 14 rokov, mám 178cm a vážim niečo cez 100kg
Máte nejaké nápady, ako môžem dobre a efektívne chudnúť? LG
O 20 dní budem mať 15 a budem mať tučné bruško. Mám 167cm a vážim 52kg. Každú chvíľu jem normálnu mrazenú pizzu. Moji priatelia jedia iba chladené jedlo, málo športujú a nemajú tučné bruško. Ako to?