Mám nadváhu a som tehotná

DR. Birgit Kaliner

Špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo so zameraním na naturopatickú liečbu a akupunktúru

Vaše dieťa bude s najväčšou pravdepodobnosťou zdravé. Deti s nadváhou alebo obézne matky majú vyššie riziko vzniku zdravotných problémov ako matky s normálnou hmotnosťou, ale väčšina detí sa narodí zdravá.

Vaša pôrodná asistentka alebo lekár skontrolujú vašu výšku a váhu pri prvom stretnutí. Z tohto vypočítali a zaznamenali váš BMI (index telesnej hmotnosti). To je dôležité, aby ste vy a vaše dieťa dostali správnu predpôrodnú starostlivosť.

Ak si chcete svoj BMI skontrolovať sami, môžete použiť našu kalkulačku BMI.

To, ako dobre vám pôjde tehotenstvo, závisí aj od vašej nadváhy. Ak ste mali pred počatím BMI 30 alebo viac (obéznych), existuje mierne zvýšené riziko, že vaše dieťa bude mať poruchu neurálnej trubice, ako je rázštep chrbtice. Tieto chyby ovplyvňujú činnosť mozgu a miechy vášho dieťaťa.

Svojmu dieťaťu pred týmito poruchami môžete pomôcť chrániť tak, že pred plánovaným tehotenstvom začnete denný príjem 0,4 mg kyseliny listovej a budete v ňom pokračovať najmenej počas prvých 12 týždňov tehotenstva. Ak máte BMI nad 30, niektorí lekári odporúčajú vyššiu dennú dávku 5 mg. Požiadajte svojho lekára o lekársky predpis, pretože to je viac ako 400 mikrogramov bežne dostupných ako doplnok výživy.

Pri BMI 30 alebo vyššom je vyššia pravdepodobnosť, že budete mať nízku hladinu vitamínu D. Nedostatok vitamínu D počas tehotenstva môže spôsobiť, že vášmu dieťaťu sa vyvinú slabé zuby a kosti. Opýtajte sa svojho lekára, či má pre vás zmysel užívať dennú dávku 20 mikrogramov vitamínu D a pokračovať v jeho užívaní po pôrode, ak dojčíte.

Vysoký BMI tiež znamená, že je pravdepodobnejšie, že sa vám narodí veľké dieťa (makrozómia) alebo naopak malé dieťa. Malé deti sú niekedy spojené s preeklampsiou. Ak máte BMI 30 alebo viac, máte tiež väčšiu pravdepodobnosť preeklampsie.

Nosenie veľkého dieťaťa môže pôrod sťažiť. Ramená vášho dieťaťa sa môžu počas pôrodu ľahšie zaseknúť za lonovou kosťou (dystocia ramena).

Je pravdepodobné, že nebudete mať žiadny z týchto problémov, ale vedieť o nich pri plánovaní pôrodu pomôže .

Nesnažte sa znížiť riziko spojené s nadváhou alebo obezitou diétou počas tehotenstva. Pri diéte by vaše nenarodené dieťa mohlo prísť o dôležité živiny.

Namiesto toho skúste jesť celý rad zdravých potravín:

• veľa čerstvého ovocia a zeleniny
• Bielkoviny z rýb, čerstvého mäsa, strukovín a vajec
• Mliečne výrobky
• Sacharidy ako cestoviny, ryža alebo chlieb, najlepšie celozrnné výrobky

Skúste zostať aktívny aj vy. Iba 20 minút rýchlej chôdze každý deň vám pomôže zostať zdravým a pripraviť sa na pôrod.

Vaša pôrodná asistentka a lekár vám radi poskytnú viac nápadov, ako počas tehotenstva zdravo cvičiť a jesť.

---