Mám rád čokoládu; Cabinet Nutrition Nutritionist Dr
Na prvý pohľad sa skutočnosť, že „máte radi čokoládu“, môže javiť ako jeden z dôvodov, prečo si myslíte, že ste pribrali. V mojej tretej knihe „The Old Chocolate Diet“ podrobne vysvetľujem, prečo môžete schudnúť - iba krátkodobo - bez čokolády vo svojej strave, ak máte radi čokoládu.
Obmedzujeme sa na 1 000 kalórií denne.
Robíme hodiny a hodiny kangoo, odskakujeme, bicyklujeme alebo viem, čo spaľuje kalórie.
Beháme zabalené v 3 vrstvách plastu alebo v „teplákoch“ (ako sa to môže zdať neuveriteľné, dokonca existuje na predaj v Decathlone).
Na detoxikáciu pijeme na detoxikačné dni zeleninové alebo ovocné džúsy alebo limonádu.
Pijeme kolové svetlo, pretože nemá kalórie.
Jeme odtučnené jedlá alebo len kapustovú polievku.
Jeme iba mäso alebo aspoň „s nízkym obsahom sacharidov“.
Jeme iba 1 druh jedla denne, striedavo denne.
Jeme malé jedlá každé 3 hodiny alebo prerušovaný pôst.
Alebo používame prekliate neefektívnejšie riešenia už viac ako 50 rokov, ale čoraz viac ich presadzuje čoraz kvalifikovanejšie marketingové oddelenie prosperujúceho odvetvia chudnutia.
Existuje „toľko chát, toľko zvykov“ na chudnutie - všetko pramení z vášho mozgu umiestneného za čelom, čo je veľmi aktívna a nadšená časť vášho mozgu, ale s obmedzenou rozhodovacou kapacitou. Takže, ako stredný manažment.
A stredný manažment nie je zodpovedný.
Stredný manažment sa môže pokúsiť uzurpovať vrcholový manažment, ale pokiaľ ide o prežitie, funguje to iba pre anorektikov, bulimikov alebo ortorexikov (všetky psychiatrické poruchy prejavujúce sa poruchami stravovania).
Na rozdiel od Pinocchia, ktorý mal iba jeden kriket, máte dva: jeden v každej mozgovej hemisfére.
Predstavte si teda všemocných cvrčkov, ktorí videli všetko, čo v ich životoch bolo, dosť silné na to, aby vás za chvíľu rozbili, ale tiež dosť múdri na to, aby vás najskôr vyhodnotili.
A zatiaľ čo sa stredný manažment vo vašej hlave trasie ako zúfalý muž, zvierajúci v hodine smrti a zatínajúci zuby, aby vás oslabil, vaše cvrčky sedia ticho a ticho - každý na svojom obľúbenom kresle medzi vašimi časovými lalokmi - sleduje neokortex váš prefrontál je v šou.
Možné poklepanie na podráždené prsty po ruke stoličky, keď váš prefrontálny neokortex (v rumunčine „vaša vôľa“) začne orať, čo kvôli predstaveniu ohrozí celý biznis:
- obchod s prežitím druhu - a, pozrite sa, vaša reprodukcia klesá z kopca; a
- vec vášho prežitia ako jednotlivca - a pozrite sa na vašu schopnosť ovládať stravovacie správanie.
Pretože ide o mimoriadne zložité správanie regulované odmenou, nie chudnutím. A bez ohľadu na to, ako veľmi sa vedome snažíte svojím XXS odevom vzrušeným neokortexom nahradiť odmenu chudnutím, chudnutie nie je odmenou pre vaše cvrčky. Je to nebezpečenstvo.
Jediným spôsobom, ako môžete toto vnímanie zmeniť, je rozprávanie ich jazykom - jazykom, ktorý ich uisťuje, že je vo vašom živote všetko v poriadku: potešenie.
Pretože jediný ďalší jazyk, ktorému rozumiem, je strach.
A keď sa dopočujem o strachu, si sakra dobrý!
Priamo úmerne s tým, aké veľké je toto nebezpečenstvo generované oslabujúcim úsilím vášho neokortexu, sa všetka zábava zvyčajne končí najmenej dvoma vážnymi fackami chtíče a hladu, ktoré ste v živote nevideli.
A pozrite sa, váš neokortex je umlčaný.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa neokortex ± 1 miliardy ľudí snaží uzurpovať vrcholový manažment raz za 3-4 mesiace, čo spôsobuje, že chronickí dietujúci znovu a znovu obnovujú svoju stravu.
Pretože sme nabádaní, aby sme chceli chudnúť rovnako, ako sme nabádaní k tomu, aby sme jedli rýchle občerstvenie alebo šišky.
A pretože strach robí z vašich cvrčkov - ako je ten môj a ich - obrana celého metabolického biznisu s konečným cieľom prežitia:
1. zníženie metabolických nákladov, a tým blokovanie odbúravania tukov od prvého dňa, keď budete jesť príliš málo alebo príliš veľa;
2. zníženie kapacity nasýtenia exacerbáciou hladu v prášku so serotonínom s takmer paranoidným vnímaním akejkoľvek dostupnej potravy a
3. Zníženie schopnosti vnímať potešenie každého druhu, vďaka čomu ste chronicky nespokojní a chamtiví po ďalších.
Prečítajte si knihu „Diéta starej čokolády“, pretože:
* porozumieť týmto aspektom, ktoré vám bránia v chudnutí aj napriek vášmu úsiliu, a
* Pochopiť, prečo nedostatok čokolády vo vašej strave na chudnutie - ak máte skutočne radi čokoládu - je malým pahýľom, ktorý zvráti plán chudnutia vášho neokortexu.
Prihláste sa na odber noviniek
a brožúru dostanete ZADARMO
3 základné triky na chudnutie
Prihláste sa na odber noviniek
a brožúru dostanete ZADARMO
3 základné triky na chudnutie
Odborníčka na výživu Diana Artene
ND, MSN, Dr. Onkologická výživa