Mandarínková diéta schudne 4 kilogramy za 7 dní

Mandarínková diéta, už ste ju niekedy počuli? Teraz s príchodom chladu je mandarínka ovocím, ktoré nikdy nechýba na našich stoloch. Čerstvé, sladké, chutné sú kľúčom k strave, vďaka ktorej môžete schudnúť 4 kg za týždeň. Vedeli ste, že spomedzi citrusových plodov má mandarínka najmenej kalórií (53 na 100 gramov) a najviac vlákniny.

Mandarínky bojujú s pocitom hladu, dodávajú pocit sýtosti, pomáhajú tráveniu, podporujú črevný priechod, vypúšťajú žalúdok, bojujú proti zadržiavaniu tekutín. Mandarínka nie je ideálna iba na chudnutie: je to ovocie, ktoré pomáha celkovému zdraviu. Mandarínky obsahujú vitamín C, ktorý udržuje sezónne choroby na uzde. Denne konzumované mandarínky posilňujú imunitný systém a pomáhajú udržiavať kondíciu. Pokračujte po fotografii

Okrem horčíka, železa a kyseliny listovej sa v buničine mandarínky nachádza aj vitamín P, užitočný na ochranu kapilár a slizníc, ale najmä na podporu diurézy. Je to diuréza, ktorá podporou deflácie vedie k rýchlemu chudnutiu. Ale to nie je všetko: mandarínky sú dobré pre kosti, črevá a udržujú konštantný krvný tlak vďaka vápniku, draslíku, vláknine, ktorú obsahujú.

Ako funguje mandarínková diéta? Je to vyvážená strava, ktorá obsahuje toto ovocie. Hneď ako sa zobudíte, vypite veľkú šálku vlažnej vody s citrónom, aby ste aktivovali metabolizmus a prečistili organizmus. Potom na raňajky zelený čaj, vytlačená šťava z mandarínok a jogurt. Pokračujte po fotografii

Na obed tanier hnedej ryže ochutený mandarínkami a feniklom a tanier varenej zeleniny. Večera zdarma k chudému mäsu alebo grilovaným rybám. Na ozdobu, mandarínky a čierne autá. Ako občerstvenie mandarínkový džús. Nezabudnite vypiť najmenej dva litre vody denne. Držte sa tejto diéty týždeň a schudnete 4 kilogramy. Skús uveriť.

---