Mandle prinášajú krásnu pokožku a obmedzujú túžbu medzi nimi
Mandle nie sú len chutným a na minerály bohatým občerstvením medzi jedlami. Malé jadrá majú oveľa viac! Olej, ktorý obsahuje, je obohatením našej pokožky.
Mandľový olej vyhladzuje našu pokožku
Podľa rád mnohých pôrodných asistentiek by sa aj citlivá detská pokožka mala čistiť čistým mandľovým olejom alebo iba vodou. Pretože náš kožný tuk je veľmi podobný mandľovému oleju, mandľový olej sa rýchlo vstrebáva a robí pokožku hladkou a jemnou.
Zmiešaním čistého mandľového oleja s trochou morskej soli vznikne úžasne prírodný peeling. Existuje ale aj množstvo kozmetických výrobkov, ktoré boli obohatené o mandľové látky, a preto sú pre našu pokožku veľmi prospešné.
Mandle posilňujú zdravie
Mandle obsahujú veľké množstvo zdravých nenasýtených mastných kyselín. Účinok mandlí na zníženie cholesterolu bol už vedecky dokázaný niekoľkokrát. Jadrá stabilizujú krvný tlak a udržiavajú konštantnú hladinu inzulínu. Z konzumácie malých semienok preto viackrát profituje kardiovaskulárny systém.
Minerály (napr. Horčík a vápnik) a stopové prvky obsiahnuté v mandliach majú pozitívny vplyv na naše kosti. Zvýšenie kostnej denzity pri pravidelnej konzumácii je už dokázané. Mandle nás navyše môžu chrániť pred cukrovkou, pretože látky, ktoré obsahujú, účinne regulujú hladinu cukru v krvi. Prebiotické látky zamestnávajú naše črevá.
Vitamín E pre dobrú pamäť, pevné nervy a dobrú postavu
Mandle majú vysoký obsah vitamínu E, ktorý dáva nášmu mozgu zabrať. Vitamín B1 je dobrý pre naše nervy. Mandle sú navyše dobrým plnidlom pre malé chute medzi nimi, pretože pozostávajú z takmer 19% čistého vysoko kvalitného proteínu. Bielkoviny sú mimoriadne sýte. Aj keď jadrá tiež obsahujú veľa tukov okolo 54%, pretože to treba pripísať nenasýteným mastným kyselinám, konzumáciou mandlí nepriberáte. Pomôžu vám dokonca udržať si váhu. Malé semiačka by preto mali byť našim stálym spoločníkom pri diéte. Odporúča sa 20 kusov denne.
Ďalšie informácie o mandľovníku.