Mannik - obsah kalórií

Tento koláč na čaj sa považuje za pôvodne ruskú pochúťku, je dobré, že vyžaduje zvyčajné výrobky, ktoré sú v kuchyni akejkoľvek gazdinej: krúpy manny (najlepšie veľmi jemné mletie), vajcia, pšeničná múka, prášok do pečiva, cukor a kefír alebo kyslá smotana. Miska sa pripravuje rýchlo a ľahko a môže perfektne nahradiť raňajky, pretože tento koláč je veľmi výživný.

Kalorická hodnota človeka na kyslej smotane a kefíre

Existuje niekoľko receptov na varenie manny. Niektoré ženy v domácnosti používajú kefír, iné používajú kyslú smotanu. Pokúsme sa zistiť, ktorý z týchto receptov je menej kalorický a vhodný na výživovú výživu, s cieľom redukcie hmotnosti.

V mannovom koláči, pretože nie je ťažké ho uhádnuť, je hlavnou ingredienciou manga. Samotná táto obilnina je dosť kalorická, ale je to tak, že je veľmi ľahko stráviteľná. Obsah kalórií v klasickej manikúre na kefíre je 249 kcal na 100 g. To je veľa, zvlášť keď si myslíte, že cesto na tento koláč je dosť ťažké a sto gramov je veľmi malý kúsok. Ale vďaka svojej strave sa manikúra môže niekedy stratiť aj s váhou.

Existuje ďalší populárny recept, v ktorom sa namiesto kefíru používa kyslá smotana. Cesto na cesto, zapečené na smotane, veľa tuku a kalórií. Calorie Manica kyslá smotana 322 kcal na 100 g, ale je to možné, a v prípade jogurtu, v prípade kyslej smotany, trochu pozmeniť recept, znížiť kalórie Manica na 100 g. Z tohto jednoduchého dôvodu je potrebné zvýšiť množstvo pridané vajce a múku veľmi zredukujeme. Nebudeme skrývať, mana pre diétne recepty nebude taká jemná, ale ani taká nebezpečná pre líniu pásu.

Na základe tohto jednoduchého koláča môžete pripraviť vynikajúce dezerty. Mannick s jogurtom, tekvicou, s čokoládovým alebo bobuľovým krémom, s hrozienkami, kokosom a citrónom. Je len potrebné pridať trochu chuti do receptu a na vašom stole sa objaví nová kráľovská pochúťka.

---