Marco Koch sa usmial na plavca, ktorý schudol za 6 týždňov 13 kíl - WELT
Marco Koch dvakrát: vľavo pred svojím letným finále na olympijských hrách, vpravo na jeseň tohto roku v Dubaji
Zdroj: AFP, Getty Images
Plaveckému majstrovi sveta Marco Kochovi sa v Riu ušla olympijská medaila. Potom mala irelevantná diskusia o jeho postave niekedy škaredé podoby. Teraz implementuje nový koncept.
Neustále a verejné diskusie o jeho váhe, zlomyseľné komentáre, stále dokola rovnaké otázky - z toho môže byť aj zarytý chlap zúfalý. Inak tomu nie je u Marca Kocha, ktorý je kompaktnejší a menej atletický ako jeho konkurenti. Komentáre k jeho trochu nezvyčajnej postave pre plavca boli niekedy tvrdé po tom, čo v Riu minul olympijskú medailu. "V odpovedi by som si dal viac ako desať kilogramov," hovorí o tri mesiace neskôr. Najmä preto, že vie, že rovnako ako on vyhral tituly na majstrovstvách sveta a Európy.
A napriek tomu: Dvadsaťšesťročný hráč ide v tomto olympijskom cykle inou cestou a v súčasnosti stúpa štíhlejšie na štartový blok na nemeckých majstrovstvách v krátkych tratiach. Schudol 13 kilogramov za necelých šesť týždňov. Teraz váži 80 kilogramov vo výške 1,85 metra. „Skúšal som to už začiatkom roka a teraz som to chcel vyskúšať radikálnejšie,“ hovorí.
Naozaj to teda nie je reakcia na sklamanú siedmu priečku na olympiáde v Riu a večnú diskusiu o librách? Najmä preto, že Koch bol na hrách považovaný za zlatú nádej? Pohľad späť ukazuje, že muž z Darmstadtu plánoval tento krok dlho. Už v jarnom rozhovore pre „Welt“ oznámil, že chce po Riu vyskúšať, ako je ľahšie plávať s výraznejším telom. V tom čase povedal: „Po olympiáde si to vyskúšam. Pred tým by bolo riziko príliš vysoké na to, aby sa dalo otestovať niečo nové. ““
Siedme miesto namiesto olympijského zlata v sklamanom čase
Nakoniec, jeho úspech mu predtým dával za pravdu: Koch vždy vyzeral kompaktnejšie ako jeho súperi - a stále vyhrával. Alebo len preto. Potom, čo si zvykol pochutnávať na nezdravom jedle, zhodil päť kilogramov zmenou stravovania v rokoch 2013 až 2014 a v tom istom roku sa stal majstrom Európy na 200 metrov v nemeckom rekordnom čase 2: 07,47 minúty. V nasledujúcom roku nabral celkovo päť kilogramov, hlavne prostredníctvom svalovej hmoty, vážil 88 kilogramov a zlato z majstrovstiev sveta získal za 2: 07,76 minúty. V tom čase však povedal: „Bol som trochu príliš ťažký.“
V Riu potom vyliezol na štartový blok s telesnou hmotnosťou 86 kilogramov, ale po sklamaných 2:08 minútach vyšiel z bazéna. S časom z európskeho šampionátu by získal striebro. Čo to bolo nakoniec? Možno reaktivovaný vírus Epstein-Barr. Možno niečo iné.
Marco Koch pláva k vytúženej olympijskej medaile - ale nie je dosť času
Po chorobe a užívaní antibiotík nakoniec Koch krátko po hrách na majstrovstvách sveta v Moskve vážil 92 kilogramov. Projekt redukcie hmotnosti sa začal - hoci jeho postava mu prospievala počas kĺzavých fáz. Nikto v tom nie je taký silný ako Nemec. Koch však zistil, že to stojí za vyskúšanie. Najmä preto, že hráč Darmstadtu vždy od svojho titulu európskych majstrov v Berlíne v roku 2014 na hlavných medzinárodných podujatiach vždy trochu spomalil. Aj napriek jeho zlatu z MS 2015 bol Koch napriek víťazstvu na nervy z jeho času. Je to rýchlejšie - tým si je istý.
Iba 1 500 kalórií denne - napriek tréningu
V silovom tréningu pokračoval aj napriek diéte, aj keď to zo začiatku bolo mimoriadne náročné iba s 1 500 kalóriami denne. "Prvé štyri dni som si myslel, že to bude dosť zlé," hovorí. "Ďalšie štyri týždne boli naozaj veľmi ľahké." Potom vážil 79 kilogramov. Redukcia hmotnosti nie je jedinou zmenou Kochovho konceptu, takže konečne funguje spolu s očakávanou olympijskou medailou na hrách v roku 2020. Pomôcť by teraz mala aj joga.
Napokon: s 13 kilogramami menej bol naposledy o pol sekundy rýchlejší nad 200 metrov hrudníka. Koch zatiaľ nevie, či sa to dá pripísať iba strateným kilogramom. Preto ešte neurobil konečné rozhodnutie, ktorým smerom sa bude uberať ďalšia váhová cesta.