Margarita Koroleva - diéta po dobu 9 dní

Margarita Koroleva je výživová poradkyňa pre väčšinu domácich celebrít a zostavovateľka neslávne známych hviezdnych diét. Ak vaša rada pomôže vyzerať ako milión najjasnejších popových hviezd, určite sa pridá k dvom kilogramom, ktoré sme zhodili. Pre tých, ktorí chudnú s pretrvávajúcou hmotnosťou, odporúčame prekonať expresnú diétu Margarity Korolevy po dobu 9 dní.

koroleva

9dňová diéta Margarita Queen - to sú tri úrovne a tri mono súpravy. Počas každej fázy a dňa diéty by ste mali vypiť najmenej 2 litre vody a zjesť 3 čajové lyžičky. Med. Zvyšok závisí od smerovania mono-diéty:

  • Ryža;
  • Kuracie/rybie;
  • zeleninu.

Takže každý deň chudnete od ½ do 1 kg. S týmto skutočne nízkokalorickým jedálnym lístkom nemôžete cvičiť, zaťažovať sa vyhrabávaním postelí a dokonca byť usilovní s duševnou prácou - nefunguje to, pretože telo jednoducho nemá zdroje na náročné činnosti.

Mono diéty používame v pôvodnom poradí bez zmeny stravovania!

Ryžová diéta - 3 dni:

  • 250 gramov bielej ryže s dlhými zrnami;
  • 2-2,5 litra vody;
  • 3 lyžičky medu.

Večer ryžu zalejeme vodou, ráno ju umyjeme, aby sa vyčírila voda, povaríme 15 minút. Výslednú ryžu rozdeľte na 5-6 jedál. Med sa konzumuje osobitne, premyje sa iba vodou. Posledné jedlo do 19:00, po 19:00 - zvlášť „zaliate“ vodou, v tomto okamihu by sa nemal piť iba 1 pohár vody.

Kuracie/rybie diéty - 3 dni:

  • 1,3 kg kuracieho tela - hmotnosť pri zakúpení;
  • alebo 700 gramov rýb na výber;
  • 2,5 litra vody;
  • 3 lyžičky medu.

Kurča varíme večer alebo varíme vo dvojici. Ráno stiahneme kožu a po vypití pohára vody zjeme 1/5 jatočného tela. Podobné je to s rybami.

5 jedál denne, posledné - do 19. hodiny.

Počas týchto troch dní môžete striedať dni rýb a dni kurčiat, ale do jedného dňa sa výrobky nezmiešajú.

Zeleninová strava - 3 dni:

Tradične potrebujeme vodu, med a v tomto prípade 1 kg zeleniny denne. Zelenina by mala byť v zásade zelená a biela, ale aj mrkva a repa. Polovica zeleniny je dusená a v druhej časti pripravujeme špeciálny očistný šalát na poslednú fázu stravy Margarity Korolevy na 9 dní. Na jeho prípravu si všetku zeleninu pomelieme na strúhadle a kapustu nakrájame nadrobno. Pridajte trochu olivového oleja, citrónovú šťavu, premiešajte a rozdeľte na tri časti. Vyrábame tiež výrobky z duseného mäsa. Cez deň sa striedame.

Prevencia

Diet Queen 9 dní - aj keď nie nalačno, ale veľmi extrémna strava, ktorá vám umožní zbaviť sa významného množstva nadváhy. Preto by sa mu malo zabrániť pri najmenšom poranení gastrointestinálneho traktu, ako aj pri chronických ochoreniach všetkých orgánov a systémov.

Ak je to váš prvý pokus o diétu a nie ste si istí, či to vydržíte, nezačínajte sedieť a sedieť na 9-dennej diéte Margarita. skok “- najhoršia vec, ktorú môžete svojmu telu urobiť.

Čo sa týka výstupu zo stravy - ak ho užívate pred cestou, v rámci prípravy na plážovú sezónu alebo pred dôležitým východom, snažte sa nedopriať si zakázané jedlá a ihneď po diéte. Ak prestanete na slané, sladké, múčne, tučné, vaše kilogramy sa vrátia so záujmom a telo zažije ďalší silný stres. Ak teda po diéte nemôžete jesť normálne, najlepšie urobíte, keď nezačnete, ale budete sa milovať takí, akí ste.

Čím viac máte nadváhu, tým viac kilogramov chudnete pri diéte. Zvyčajne „odchádza“ z 3 do 9 kg na bolestivých 9 dní, čiastočne voda, čiastočne tuk.