Margot Robbie zmenila svoje telo za 21 dní - Tipy od jej osobného trénera -
Ako úplne zmeniť svoje telo za pouhých 21 dní s prihliadnutím na rady osobného trénera Margot Robbie?
David Higgins je osobný tréner známy vo svete celebrít pre svoju metódu, ktorá dáva úžasné výsledky. Sľubuje znovuzrodenie tela za 21 dní. Postupujte podľa rád osobného trénera Margot Robbie a povedzte nám, ako fungovali.
Higgins sa narodil v Austrálii, ale usadil sa v Londýne. Medzi jeho najznámejšie „študentky“ patria Margot Robbie, Gal Gadot, Samuel L. Jackson, Claudia Schiffer a Naomi Campbell.
Príspevok zdieľaný Davidom Higginsom (@davidhigginslondon) 19. apríla 2019 o 6:03 PDT
Stará sa o fyzický tréning najslávnejších hercov v Hollywoode, pomáha im byť vo forme pre úlohy, ktoré musia hrať. Zároveň vlastní niekoľko fitnes štúdií. David nedávno vydal knihu „The Hollywood Body Plan“, ktorá odhaľuje tajomstvá, pomocou ktorých pomáha slávnym osobám dosiahnuť dokonalú postavu. Metóda je jednoduchšia, ako si myslíte.
Príspevok zdieľaný @ margotrobbie 20. novembra 2017 o 9:28 PST
Transformácia tela za 21 dní: 21 minút mierneho cvičenia každý deň
David hovorí, že iba 21 minút mierneho cvičenia každý deň stačí na 21 po sebe nasledujúcich dní, aby ste svojmu telu dodali nový dych a pomohli mu esteticky sa transformovať. „Som rád, že som mohol v knihe zhrnúť, čo robím v praxi,“ povedal Higgins pre Standard.
21-dňový program „znovuzrodenia“ v skutočnosti znamená 21 minút korekčných cvičení, ako sú strečingové a podlahové cvičenia, ktoré Higgins nazýva „vedomá kontrola“ alebo „posturálna hygiena“, čo však znamená nakoniec sa o seba postaraj.
Príspevok zdieľaný Gal Gadotom (@gal_gadot) 13. augusta 2019 o 8:52 PDT
Transformácia tela za 21 dní: musíte si stanoviť ciele, ktoré chcete dosiahnuť
Higgins vytvoril a odporúča dodržiavať výživový plán, ktorý dopĺňa plán cvičení. Odporúčané jedlá zahŕňajú lososa s miso omáčkou a čierne fazule. Je zakázané konzumovať alkohol, vyprážané jedlá alebo jedlá obsahujúce rafinované cukry. Po dokončení procesu „znovuzrodenia“ David povzbudzuje účastníkov programu, aby zahájili „transformačný proces“, v ktorom sa cvičenie stáva dynamickejším.
Tesne pred začiatkom programu si však musíte stanoviť ciele, ktoré chcete dosiahnuť a ktoré nesúvisia s telesnou hmotnosťou. Cieľom môže byť napríklad beh na 10 km alebo zníženie hladiny cholesterolu. Budete musieť prejsť sériou testov, ako je kontrola držania tela, pružnosti a sily.
„Dúfam, že ľudia pochopia, že nie sú ďaleko od cieľov, ktoré si stanovili, stačí urobiť nejaké úpravy. Nebuďte na seba príliš krutí, po roku, v ktorom sa napravíte a budete sa o seba starať, budete mať základ pre budovanie závideniahodnej postavy. Najprv musíte znovu získať kontrolu nad svojím telom a odstrániť prekážky, “uzavrel David Higgins.