Marian Godină, „potiahnutý doprava“

marian

Mariána Godinu sleduje na sociálnej sieti Facebook viac ako 500 000 ľudí, z ktorých mnohí rezonujú myšlienkami bývalého policajta z Cestnej brigády, ktorý je v súčasnosti „maskovaným“ policajtom v službe osobitných akcií (SAS).

Marian Godină sa stal známym po vydaní knihy „Bliká z opačného smeru“ v roku 2016, kde vtipne rozpráva o udalostiach zo svojho života ako dopravný policajt. Vyvoláva autentickým jazykom, posypaným (seba) iróniou a bohatým humorom, obraz chutných postáv, ktoré sa vyskytujú v premávke.

Po rokoch ťahania nedisciplinovaných vodičov doprava je teraz čas, aby sme to „dostali“ Marian Godină. Pri tejto príležitosti som zistil, že je (takmer) vždy disciplinovaný z hľadiska výživy a nerobí kompromisy v oblasti pohybu.

Vzhľadom na to, že „maskovaní muži“ majú nebezpečné zamestnanie, ktoré zahŕňa dôrazné zákroky k dolapeniu nebezpečných alebo násilných zločincov, je pre úspešné vykonávanie tohto zamestnania nevyhnutný fyzický stav. A Marian Godină prostredníctvom snímok urobených v telocvični dokazuje, že v tejto súvislosti nemá nedostatky!

Kuracie prsia, základná potravina v strave Mariána Godiny

CSÎD: Ako vyzerá jedálniček Mariána Godiny v ktorýkoľvek daný deň?

Marian Godină: Snažím sa mať aspoň päť jedál denne, ale nie vždy to vyjde, hlavne kvôli práci, ktorá zahŕňa cestovanie, nadčasy, nečakané misie od tretej ráno atď. To sú dni, kedy mám rozvrhnuté jedlo hore nohami, ale v bežných dňoch, najmä vo voľných dňoch, mám nasledujúce menu:

Jedlo 1 (07: 30-08: 00) - po 15-minútovom behu

  • 100 gramov ovsených vločiek
  • banán
  • mrazené bobule
  • 30 gramov srvátkového proteínového izolátu

Všetky tieto ingrediencie som vložila do mixéra, do ktorého pridám trochu odstredeného mlieka, čoho výsledkom je akási kaša, nie veľmi estetická, ale chutná a určite najlepšie a najjednoduchšie jedlo dňa.

Tabuľka 2 (10: 30-11: 00) - stôl pred tréningom

  • 150 gramov grilovaných kuracích pŕs
  • 100 gramov varenej ryže so zeleninou

Tabuľka 3 (15:00) - tabuľka po tréningu

  • 150 gramov grilovaných kuracích pŕs
  • 100 gramov varenej ryže so zeleninou

Tabuľka 4 (17: 30-18: 00)

  • Právnik
  • 6 varených bielkov, žĺtok, paradajka, olivy

Keď mi to čas dovolí, urobím guacamole a naplním ním sneh z bielkov.

  • 100 gramov grilovaných rýb (losos alebo pražma)
  • 50 gramov surových mandlí

Toto je moje štandardné menu, je dosť ťažké jesť, najmä tá varená ryža, ktorej mám dosť, ale bohužiaľ, zdravé jedlo nie je vždy najchutnejšie. Z času na čas preložím ryžu so sladkými zemiakmi, kuracie prsia - ktoré v chladničke nechýbajú - s rybou alebo morčacími prsiami.

CSÎD: Toto sú potraviny, ktorým sa vyhýbate?

M. G.: Snažím sa držať ďalej od akýchkoľvek spracovaných potravín, v skutočnosti mám radšej varené jedlo, ale tie, ktoré sú úplne zakázané, sú sladkosti. Mám však jeden deň v týždni, keď jem čokoľvek, vrátane sladkostí, ale bez preháňania.

CSÎD: Držali ste sa niekedy nejakej diéty? Čo si celkovo myslíte o diétach, stojí za to s nimi tráviť čas, alebo by bolo lepšie zohľadniť jednoduchú, ale vždy efektívnu radu „menej jedla, viac pohybu“?