Marianne Koch a Peter Kraus Ako zostať tak mladá Zázračná žena
Dve hviezdy odhaľujú tajomstvo svojej mladosti
Vyzeráš oveľa mladšie! Počuť také komplimenty Marianne Koch (81) a Peter Kraus (74) neustále. Bývalá filmová diva („Des Teufels General“) a rock'n'rollová hviezda („Tutti Frutti“) sa držali naozaj dobre: plné vlasy, takmer žiadne vrásky a ani jeden gram tuku - ako to robia?
Spýtali sme sa dvoch hviezd na ich mladé tajomstvo:
Toto hovorí Marianne Koch: „Základom pre mladistvosť je v prvom rade dobrá strava s čerstvou zeleninou, ovocím a celozrnnými výrobkami. Rovnako dôležité je zostať flexibilný, fyzicky aj psychicky. Pravidelné cvičenie cvičením - alebo, ak ste starší, chôdzou - zachováva vaše svaly, posilňuje kosti a posilňuje imunitný systém.
Mozog tiež potrebuje neustály tréning, aby zostal bdelý a produktívny. Nemusíte lúštiť krížovky každý deň. Dôležité sú sociálne kontakty, t. J. Dobré rozhovory s partnerom alebo priateľmi, ako aj diskusie s mladými ľuďmi. Šedú hmotu zamestnáva predovšetkým ochota učiť sa nové veci, napríklad v centrách vzdelávania dospelých. Byť mladý znamená byť flexibilný. Ale ostaneme svižní, iba ak sme starší ako my. ““
Toto hovorí Peter Kraus: "Vždy som bol veľmi aktívny." Najradšej lyžujem, na snehu a na vode. K tomu sa bohužiaľ nedostanem dosť. Preto začleňujem pohyb do svojho každodenného života: pri umývaní zubov si kývam po špičkách a pri hovoroch často balansujem na jednej nohe. V aute som dal operadlo do zvislej polohy, aby mal chrbát stále rovný. A vytrvalosť môže zlepšiť aj večer pred televízorom: Vzdajte sa diaľkového ovládača a vstaňte z pohovky, aby ste prepli!
S manželkou Ingrid tiež dbáme na našu stravu, konzumujeme veľa cestovín, zeleniny, rýb, málo mäsa, žiadnu klobásu a dobrý syr. Dôležitejšie ako fitnes je však zostať šťastný. S Ingrid sa nikdy nehádame. Hnev vás iba starne. Radšej sa pokúsim zabaviť na nemilovaných situáciách - a vždy sa cítim dobre. “
Viac tipov nájdete v knihe „Forever Young - Tajomstvo môjho života“ (Südwest-Verlag, 14,99 eur).