Marion grillparzer legendárna polievka KOHL - PDF na stiahnutie zadarmo
1 marionový grilovač, rozprávková polievka KOHL
2 Autorka Marion Grillparzerová, narodená v roku 1961, je kvalifikovaným ekotrofológom a vyštudovaným novinárom. Žije ako nezávislá spisovateľka v Mníchove a pracuje pre rôzne časopisy. Dlhé roky vedie rozhovory s medzinárodnými odborníkmi na jej hlavné témy výživy a zdravia. Vo svojich príručkách pomocou veselého pera pretvára suchú vedu na vzrušujúce čítanie a motivuje čitateľa, aby niečo zmenil vo svojom živote: „Som spokojný, iba keď o mojej knihe povieš: rozumiem, to urobím!“ Napísala bestsellery ako »glyxová diéta«, »salto vitale skok do nového života«, »jednoducho schudnite pomocou vzorca Carb-100« a »znalosti tela».
3 legendárna polievka marion grillparzer KOHL až o 5 kíl menej za jeden týždeň kultová kniha
5 obsah Tajomstvo čarovnej polievky 12 Štíhly hit celebrít 14 Kto uvaril štíhly recept? 14 Originálny recept 16 Nová čarovná kapustová polievka 17 Jednoducho nalejte lyžicu a načerpajte dobrú náladu! 17 Aké sú výhody diéty s kapustovou polievkou? 17 A čo hovorí proti tomu? 19 Tenká mágia, ktorá sa za tým skrýva 20 Ako sa príliš zotavíte? 21 Tucet zlatých pravidiel 24 f 1. Plná kapusty à la car te polievka Termoska musí byť zobratá so sebou Nemeňte dni Pite veľa! Plus vaječný bielok Plus dýchanie a cvičenie! Máte dni a je to! Výnimka: diéta so spaľovačom tukov! Ideálne vymenovanie Vitálne látky proti tuku Štíhle s olivovým olejom 28 Kúzla na lekársky predpis 29 Rozhovor s Dr. Peter Schlei cher 29 5
6 Šesťhviezdičkoví kuchári varia kapustu 34 Eckart Witzigmann 36 Ázijská kapustová polievka 37 Kolja Kleeberg 40 Stredomorská kapustová polievka 40 Christian Lohse 44 Severoafrická kapustová polievka 45 Frank Buchholz 48 Špičková kapustová polievka s pecorinom a bazalkovým olejom 49 Karl Ederer 52 Kapustová polievka s shiitake a žltou repou 53 Gabriele Kurz 55 Špičková kapustová polievka so šafranom a údeným tofu 56 Hviezda na tanieri: kapustová múdrosť 58 Zo sĺz bohov 58 Veľa kulinárskych diskusií 58 Lopta je skutočne zdvihákom všetkých remesiel 61 Široká Kohlova rodina 66 6
7 obsah kapusty veľmi praktický 72 Kedy má kto sezónu? 72 Nenechajte stočiť starú guľu 72 Buďte k nemu láskaví v kuchyni 73 Z toho kapusta nezmizne 74 Kapusta, svetobežník 75 Borsch 75 Sopes Mallorquines (mallorská kapustová polievka) 76 Caldo Verde (zelenina) Polievka) 78 Hrniec na dušu s kapustou 80 Efektná kapusta vo vedre? 82 Dieťa slnka 82 Takto to funguje s kapustou 83 Teraz môžete konečne zbierať úrodu 85 Začnite kúzelný týždeň 86 Čarovná formulka 1: GLYX nízky 88 Zákaz cukru 89 Trvalo štíhly s GLYX 89 Magická formulka 2: Dýchajte tuk 93 Vaše telo reaguje kyslo 93 Komplexné dychové cvičenie 94 Magická formula 3: FdH 98 Polovica tuku 98 7
8 Čarovná receptúra 4: Bielkoviny 104 Štíhla s vaječným bielkom 104 Čarovná receptúra 5: Hostina 106 Doprajte si štíhlu a zdravú 106 Čarovná receptúra 6: Pite 108 Umyte si vankúš 108 Pite veľa, ale čo? 108 Čarovná formulka 7: Beh a Co. 111 f Pohyb namiesto jojo-ekt 111 Odbehnite kilá 113 Pre leňochodov: Trampolína, minitréning 115 Cvičenie na žalúdok 116 Pás na nohy Zadok a horná časť chrbta 117 Činky na zadok, nohy a nadlaktie 118 Sedem kúzelných tipov 119 Nákupný kontrolný zoznam 121 Čarovný týždeň v skratke Deň: Ovocie 124 Hodí sa na deň 124 Poludnie: tanier s kapustovou polievkou 125 Koktejl so spaľovačom tukov 126 Večer: Polievka a ovocie 126 8
9 Obsah Kúzelné ovocie 127 Ovocné recepty 127 Ovocná vec s produktom GLYX 129 Vyberte si ovocie sezóny Deň: Zelenina 130 Vhodné na deň 130 Poludnie: prvá polievka, potom cvičenie 132 Koktejl so spaľovačom tuku 133 Večer: Pečený zemiak 133 Úžasné Zelenina 134 Zeleninové recepty Značka: Ovocie a zelenina 137 Čarovný vzorec pre vašu postavu 137 Hodí sa na deň 137 Kancelária? Žiaden problém! 137 Večer: Kapustová polievka Deň: Banány 140 Nakloňte sa a zapadnite do semifinále 140 Všetko ako obvykle 140 Proteínovo-banánový koktail 141 Od poludnia do polnoci Deň: Ryby/hydina 143 Vypnuté na šťastný záverečný špurt 143 Pre žalúdky a svaly 143 Paradajky Filet z tresky 143 Óda na paradajky 144 A óda na ryby 145 9
10 Deň 6: Hydina a zelenina 147 Úspech sa začína objavovať 147 Kuracie panvice Deň: Ryža a zelenina 150 S vervou až do cieľa 150 Hubové rizoto 151 Lightning-thin: Magic Weekend 153 Ako začať piatok 153 To magický víkend na prvý pohľad 155 Dobré ráno, sobota! 156 Aké ovocie a zelenina? 157 Chvenie spaľovača tukov 159 Dobrý deň, nedeľa! 161 Domáci úsek k vysnívanej postave 162 Strava spaľovača tukov: Takto to funguje 164 Prečo deň s kapustovou polievkou funguje vždy ako dlhodobý 164 Rozhovor s Dr. Johannes Wagner 166 Deň spaľovačov tukov Deň spaľovačov tukov Deň spaľovačov tukov Deň spaľovačov tukov Deň spaľovačov tukov Deň spaľovačov tukov
11 Obsah 77 magických rád 198 Ako sa rozlúčiť s librou 198 Fit a štíhle na celý život 198 Premyslené jedlo 199 Svaly namiesto slaniny 200 Čarovná receptúra: Päť denne 201 FdH: Tuk polovica dobrá polovica 202 Prípravok GLYX 203 Proteínový zázrak 206 Tvarovanie tela 206 Štíhly čas mágie 207 Simsala občerstvenie 209 Spaľovač tukov od A po Z 211 Pre referenciu 213 Knihy, ktoré pomáhajú 213 Adresy, ktoré pomáhajú 214 Kde kúpiť 214 Recepty v skratke 216 subjektových registrov
13 Tajomstvo zázračnej polievky Neexistujú zázraky, ale kúzla: zázračná polievka zvyšuje váš metabolizmus Spaľujete tuky bez hladu. Preto celebrity stále varia kapustnicu, keď majú kilá husté. Pretože polievka detoxikuje organizmus, je dokonca predpísaná lekármi. Nejde o konečné riešenie problémov. Ale uľahčuje to začať nový, štíhly život, plný energie a šťastia.
16 veľkých hrncov polievky a termoska je všade s vami. Dni plynuli bleskovo, bez hladu, bez akné. A brucho zmizlo rovnako rýchlo. Polievka funguje: deväť libier za sedem dní. A chutí dobre. Urobím to ako on. «Pôvodný recept 1 hlávka bielej kapusty 2 zelené papriky 1 kg mrkvy 6 veľkých jarných cibúľ 1 zväzok zeleru 1 2 plechovky paradajok 1 2 čajové lyžičky zeleninového výťažku Zeleninu nakrájajte na kúsky. Podlejeme vodou a privedieme k varu. Potom môžete variť a variť. Podľa chuti okoreňte, ale bez soli. Originálny liek Polievkou sa môžete dosýta najesť. Tiež povolené: 1. deň: všetky druhy ovocia okrem banánov 2. deň: všetka zelená zelenina a večer 1 zemiak s maslom 3. deň: ovocie a zelenina, žiadne Zemiaky 4. deň: 3 banány a odstredené mlieko 5. deň: 1 porcia kuracích pŕs alebo rýb, 6 paradajok 6. deň: rezeň, zelený šalát 7. deň: hnedá ryža a zelenina Na strane 36 nájdete najnovšie verzie pre labužníkov! 16
17 nová čarovná kapustová polievka Nová čarovná kapustová polievka Jednoducho sa uvoľnite a načerpajte dobrú náladu! Samozrejme, nedostanete kúru na práškovú kapustovú polievku spred 30 rokov, ale stravu upravenú podľa najnovších vedeckých štandardov. Ešte zdravšie, efektívnejšie. S diétou Magic Soup bojujete nielen proti nadbytočným kilogramom, ale aj detoxikujete a detoxikujete svoje telo. Od začiatku by vám teda malo byť jasné: Za sedem dní nemôžete spáchať žiadne „malé hriechy“, rolovanie, pochvala tu, pohár piva. Sedem dní neznamená „na celý život“. Nemusíš. Recepty od hviezdnych kuchárov sú vynikajúce. A uvidíte to: na druhý deň pocítite, ako vaše telo, myseľ a duša hovoria „ďakujem.“ Aké sú výhody diéty s kapustovou polievkou? Dosť veľa: je to neuveriteľne praktické. Vykonáva sa vždy a všade. Hodí sa do kancelárie každý deň a do každodenného života. Schudnete až päť kíl za sedem dní, samozrejme nielen tuk, ktorý nie je možný, ale aj prebytočná voda z tkanív. TAJOMSTVO MA GI SCHS SUP PE 17
20 uprednostňuje prípravu čaju osobitne. Smútok vám ušetrí aj čaj z kmínu alebo feniklu: plyn. TIP: Blesková diéta Nie je definitívne riešenie problémov. Pomáha iba trvalá zmena stravovania. Ale kapustová polievka uľahčuje začať nový, štíhly život. Diéta na spaľovanie tukov (strana 164) je zdravý spôsob, ako sa zbaviť ďalších nepoddajných vankúšikov. A 77 čarovných tipov začínajúcich na strane 198 pomáha udržať kilogramy dlhodobo. Útla mágia, ktorá sa za tým skrýva Jedna vec, ktorou si môžete byť istí, že za týmto diétnym receptom nie je nijaká nevysvetliteľná veda a prístup. Magická polievka sa rozšírila z hrnca do hrnca prostredníctvom génov ako „tajný recept“ vďaka úžasnému účinku spaľovača tukov, zloženiu GLYX a detoxikačnej mágii. Účinok spaľovača tukov Na to, aby ste polievku skonzumovali, musí vaše telo vystreliť trochu energie. A odkiaľ ich má? Odlepte tukové vrecká. Zelenina, ktorú môžete jesť neobmedzene dlho, so svojimi životne dôležitými látkami stimuluje metabolizmus k spaľovaniu tukov. Sedemdňová strava samozrejme neobsahuje žiadne kalórie a neobsahuje takmer žiadny tuk. Prečítajte si viac na stránke
22 Foto: Váhy Klamete: Váha meria vašu váhu. Len choď Ki. Nepovie vám, či je to hodnotný sval, nafúknuté tkanivo alebo ochabnutý tuk. Je to zákerné: pretože jeho ukazovateľ môže ísť smerom hore, či už strácate tuk. Potom, keď ležíte svalstvo. A robíte to, pretože s touto diétou neleňošíte na pohovke. Zázraky čakajú. Svalstvo je ťažšie ako tuk. To znamená, že váhy môžu na krátky čas dokonca ukázať viac. Je to bežné: pretože diktuje vašu úroveň. Osloboďte sa od rannej diktatúry tohto bezduchého monštra. Fa zit: Rovnováha je frustrujúca. Frustrácia priťahuje stres. A tie zastavujú odbúravanie tuku podľa nových štúdií z výskumu mozgu. Dôverujte svojim pocitom. Dotknite sa svojho tela a vnímajte, ako malé vankúše miznú. Dôverujte svojim džínsom, ktoré sa nosia každý deň
23 nová čarovná kapustová polievka »rastie«. A ak tomu sám neveríš, polož si okolo seba zvinovací meter. To sa nedá oklamať centimetrami. Rukoväte na meranie lásky Získajte stupnicu telesného tuku. Určuje množstvo tuku a svalov vo vašom tele pomocou ľahkého prúdu. Môžete sa na ne opýtať pred diétou a ráno ôsmeho dňa po diéte. Presne vám povie, koľko ste stratili svoje nemilované kľučky lásky. (Zdroj ponuky, strana 214.) Telesná hmotnosť IN DEX BMI = telesná hmotnosť (v kg) telesná výška (v m 2) Príklad: Pre ženu, ktorá je vysoká 1,70 m a váži 65 kilogramov, je BMI 65: ( 1,70 x 1,70) = 22,5 Aká je vaša hodnota? Do 19 rokov: Nemali by ste držať diétu. Medzi 19 a 25: Skvelé, váš BMI je v ideálnom rozmedzí. 25 až 30: Mierna nadváha. S kapustovou polievkou sa zbavíte pár ki. Nad 31 rokov: Výrazná nadváha. Chudnúť by ste mali kvôli zdraviu. Poraďte sa so svojím lekárom. TAJOMSTVO MA GIANS SUP PE 23
24 NEPREDAJNÁ ČÍSELNÁ VZORKA Marion Grillparzer Legendárna kapustová polievka Kultová kniha - až 5 kíl menej za týždeň Brožovaná väzba, brožovaná väzba, 224 strán, 12,5 x 18,7 cm ISBN: Heyne Dátum vydania: december 2011 Úzke tajomstvo modeliek a celebrít Kapustová polievka robí zázraky: mnohí lekári a naturopati odporúčajú kapustovú polievku nielen na chudnutie, ale aj ako imunodiéta na posilnenie obranyschopnosti tela. Je to chutné a praktické zároveň, pretože jeden recept stačí na týždeň. K dispozícii je tiež týždenný program s tipmi na fitnes a wellness: vitálne látky, ktoré spaľujú tuky, keď spíte, tajomstvo citrónovej vody alebo prečo by v kúzelnom elixíri od Miraculixu nemali chýbať bielkoviny. Úspešná strava s mnohými novými receptami!