Markus Becht, IFBB Professional Bodybuilding
Pri čítaní tohto nadpisu pravdepodobne myslíte skôr na výlet na dovolenku, ako na posledné dni náročnej súťažnej prípravy. Každý, kto ma pozná trochu lepšie, si len ťažko vie predstaviť, že by ma v tejto fáze niečo bavilo. Tentokrát však bolo všetko trochu inak! No ... takmer všetko je inak. Čo sa týka stravy, urobilo zo mňa, ako vždy, veľmi mlčanlivého tvora, ktorý stále premýšľal, aký nezmysel to tam robí deň čo deň! Áno, táto príprava opäť bolela, ale buďme úprimní. co by to bolo za dieta bez utrpenia?! ŽIADNA BOLESŤ. ŽIADNY ZISK. Len kvôli pozvánke od Eda Connorsa a nadchádzajúcemu foteniu v Los Angeles mi ostávalo už len „blinker“. Plný plyn vpredu! “
3. novembra Náš drahý priateľ Uli Bentz (BB-Sportnahrung) nás vyzdvihol z domu a vybrali sme sa na letisko, aby sme strávili smiešnych 18 hodín s príliš veľkým počtom ľudí na príliš malom priestore! Ach, ako milujem toto lietanie. Teraz možno skutočne vynájsť lúče. Aspoň tvar bol dobrý a pri 103 kg som bol tentoraz takmer o 7 kg ľahší ako minulý rok. Napriek mojej veľkej náklonnosti k lietadlám išlo všetko celkom ľahko, a tak sme dorazili do Charlotte asi 12 hodín po odlete, aby sme tam počkali na ďalší let do Los Angeles.
Keď sme si slúžili čas pri bráne, všimol som si dvoch mladých Američanov, ktorí vzrušene listovali v časopise a stále sa na nás dívali. Jeden z nich potom vzal všetku svoju odvahu a podišiel k nám. Keď som sa priblížil, uvidel som, že tento časopis je americkým vydaním časopisu Muscle & Fitness. Keď sa k nám dostal, povedal: „Dobrý deň, pán Cutler.“. Samozrejme som sa musel zasmiať a potom som mu bohužiaľ povedal, že som len tučný Becht z Nemecka;-)!
Napriek tomu sa zdalo, že je šťastný a Moni si dokonca mohla pozrieť jeho noviny:-)!
Teraz sme konečne išli na západ. a nakoniec sme niekedy skončili v Los Angeles. Tam nás vrelo privítal Ed Connors, ktorý nás potom autom odviezol k nášmu „domovu“. Po 2 hodinách jazdy sme boli konečne tam. v Palmovej púšti. a hoci už bola tma, bolo vidieť, že sa nachádzame v nádhernej oblasti. Nasledujúce ráno sme videli „náš“ raj, kde by sme mali stráviť ďalšie 2 týždne.
Palmy, bazén, vírivka. jedna vila vedľa druhej ... výhľad na celý okres ... bolo to naozaj ako vo filme ... a nebol by som prekvapený, keby nás Stallone alebo Arnie stretli;-). Ako sme sa dozvedeli o niečo neskôr, Marilyn Monroe istý čas žila v našom dome a o pár dverí ďalej istý John F. Kennedy.
Ale teraz preč od tohto nárazu. mal som predsa len 2 dni vykládky pred sebou. Let a obávaný JETLAG som prežil celkom dobre, a tak bola streda relatívne „normálna“. Okrem 60 bielkov, 6 celých vajec, cca 750 g kuracieho mäsa, som občas zhryzol trochu hovädzieho jerka a skúsil do seba naliať 12 litrov vody. Poobede sme sa trochu „napumpovali“ v Golds Gym. inak to bolo len „ležanie na slnku“. a snažte sa neprespať jedlo. Pretože to bolo všetko veľmi vyčerpávajúce, určite sme večer museli stráviť hodinu v tejto „peknej“ vírivke:-). REST stop. Dal ti zvyšok, čo sme padli do postele, pripravení ísť. Vtedy nemôžem povedať veľa o svojej váhe, pretože som nemal váhu, ale cítil som sa veľmi dobre. a tvar sa z hodiny na hodinu zlepšoval.
Štvrtok bol obdobou stredy, jedol sa ako obvykle. tentokrát bol aj rezeň. S vodou som zostal na hodnote asi 12 l, čo začalo byť naozaj nepríjemné, pretože som musel veci znova odniesť! Tentokrát sa školenie konalo vo Worlds Gym, ktoré potom už iba mierne „pumpovalo“. Chýbajúce sacharidy boli veľmi nápadné. Večer ďalšie špliechanie v horúcej vírivke a potom smerom na „Heia“.
Piatok. môj nakladací deň. ktorý išiel zle v nohaviciach. V pláne bolo použiť 100 g ryžových vločiek s 30 g srvátkového izolátu a 250 ml vody každé 2 - 2,5 hodiny. Celé to robí pekne hustú kašu, ale nechutí to až tak zle. Let z Palm Springs do San Francisca a následná cesta do Sacramenta by mala trvať asi 3 hodiny. MAL by. nakoniec sa z 3 hodín stali takmer 8! Aj let s čakacou dobou trval dlhšie, ako bolo plánované, a tak som ráno vynechal 2 jedlá. Počas jazdy som bol schopný jesť, ale trvalo to 3x toľko, ako to bolo bežné. DOPRAVA, ako hovoria naši americkí priatelia;-)!
No ... do váh bolo vraj ešte veľa času a tak sme sedeli vo výbornej nálade v aute, ktoré sa plazilo po diaľnici! Napriek tomu sme nakoniec dorazili do krásneho Sacramenta a pretože do stretnutia sme mali ešte toľko času, išli sme najskôr zjesť sushi. Potom sme išli hľadať hotel športovcov, kde sa stretnutie konalo. Potom, čo sme videli takmer celé Sacramento, sme našli hotel a tiež mnoho ďalších športovcov. Takže teraz som sa mohol usadiť medzi všetkých tých, ktorí trpeli. Prekvapivo dlho trvalo, kým som si uvedomil, že niečo nie je v poriadku. moji kolegovia už boli veľmi štíhli. a mali dlhé vlasy. potom som si uvedomil, že som na stretnutí žien vo fitnes! Záver: Meškal som asi hodinu. Aspoň ma hľadali a tak som dostal svoje štartové číslo.
Deň už takmer skončil a musím sa priznať, že moja nálada už pomaly nebola spoločensky prijateľná. Išli sme do supermarketu, aby sme dostali pár pochutín na ďalší deň a tiež pár cestovín, ktoré som chcel po zvyšok času použiť. Tieto sa potom používali večer a nasledujúce ráno, neskôr sa však ukázalo, že som zjedol až príliš málo.
Sobotná noc bola pomerne nevyspatá. forma však bola ráno naozaj dobrá. Bol som však dosť plochý kvôli malému obchodíku. proste chýbal objem. Keďže smerové číslo sa malo začínať o pol jedenástej, zjedol som svoje posledné „veľké“ jedlo o 8. hodine. Teraz sme sa dostali do divadla Crest, dejiska šampionátu. Toto veľké kino bolo pre túto udalosť takmer ideálne. keby bolo dostatok miesta pre športovcov. Riedky priestor tam už zaberali tieto tenké, dlhovlasé bytosti, ktoré som videl na stretnutí;-)! Tučným profesionálom bolo umožnené vziať si skladaciu stoličku, s ktorou potom reptali a reptali, aby si našli miesto.
Takže. Začnite o pol dvanástej, takže maľujte včas, aby ste mohli stále pekne pumpovať. Nakoniec to bola skoro 1 hodina, kedy to začalo, takže čakacia doba bola o niečo dlhšia a všetci boli nakoniec šťastní, že sú na pódiu. Obľúbené položky sa u mňa rýchlo našli. Freeman, Richardson, Nunn. ktorí sa potom umiestnili na miestach 1, 2 a 5. Prečo Nunn prišla na 5. mieste, je na rozhodcoch, divákom sa toto umiestnenie vôbec nepáčilo. Ale už sa nechcem starať o umiestnenia, tu mi ide hlavne o výkon a bol som s ním veľmi spokojný. Forma mohla byť o niečo lepšia, ale oproti minulému roku som urobil krok vpred. S hmotnosťou 102 kg som sa tentokrát dokázal umiestniť, aj keby som si prial pristáť o 3 - 4 miesta ďalej;-). Podľa niektorých vyhlásení by top 10 bolo úplne spravodlivé. Ale ako som povedal, 13. miesto je pre mňa v poriadku, a preto som v roku 2010 chcel viac!
Keďže umiestnenie bolo možné dobre vyhodnotiť po predbežnom výbere a vo finále som „iba“ musel dostať voľnú jazdu, hľadali sme pekné občerstvenie. Po prvom malom občerstvení nasledovalo jedno alebo druhé v hoteli, kým sme sa vrátili späť do haly. Dobre ... Musím sa priznať, že jedného alebo druhého občerstvenia bolo príliš veľa, snažil som sa vtiahnuť do brucha, ale bohužiaľ nie vždy sa mi to podarilo! Večer ma napriek tomu veľmi bavil, a tak som pokojne prehliadol, že mi muzikant „vypol“ voľný štýl. Reakcie publika boli predovšetkým veľmi dobré a podľa nálady som dokázal svoju veľkú brašňu držať na uzde:-)!
Po tom, čo som poďakoval fotografickému tímu z Terry Wade (www.terryphoto.com), ktorý ma sprevádzal počas celej akcie, sme sa odviezli späť do nášho hotela, kde ma čakal „Icecream & Donuts“.
Keďže nám Ed chcel v nedeľu ukázať San Francisco, vybrali sme sa tam skoro ráno. Skutočne pekné mesto. Vrcholom bolo nespočetné množstvo morských levov driemajúcich v prístave na svojich ostrovoch a reptajúcich si sami pre seba:-).
Večer sa let vrátil späť do Palm Springs, ktorý tentokrát trval iba tretinu času letu smerom von.
S jedlom som sa musel opäť dať dokopy, pretože utorok bolo ďalšie fotenie s Alexom Ardentim na pláne. Pondelok sa ukázal byť takmer bez sacharidov, aby sme mohli na druhý deň dodať dobrú formu. Po niekoľkých problémoch s prerezávaním zúbkov sme sa v utorok ráno stretli s Alexom v Goldy Gym v Los Angeles. Nasledovali nákupy, ktoré som nikdy predtým nezažil.
Najskôr som premýšľal, čo si na nahrávky obliecť. To som mohol uložiť, pretože Alex predo mňa položil krabicu, z ktorej si mám jednoducho niečo vybrať! Spýtal sa tiež: „Čo chcete jesť, čo chcete piť. ešte niečo potrebuješ? “Hneď ako som chcel jemu a jeho partnerke niečím pomôcť, zaznelo:„ Markus, ty si hviezda. prosím, uvoľnite sa! “Možno je takéto zaobchádzanie pre ostatných známych odborníkov„ bežné “. to na mňa urobilo dojem a musím uznať, že som sa cítil naozaj dobre:-)!
Nasledujúcich 5 hodín natáčania bola veľká zábava a prispela k tomu aj moja forma, ktorá bola v ten deň lepšia ako „na pódiu“ predchádzajúcu sobotu. Napriek stravovaniu v sobotu a v nedeľu ukazovala váha takmer 101 kg. Medzitým som mohol preskúmať výsledok toho dňa. Môj sponzor Weider-Germany bol tým rovnako nadšený ako ja a niektoré z fotografií z tohto fotenia použije na propagačné účely. Obrázky budú uvedené aj v americkom vydaní Musclemag a v Sportrevue. Práca v tento deň teda celkom stála za to:-)!
Všetky obrázky z výletu do Sacramenta nájdete tu.