Masajská strava - odpoveď na otázku

Autor: Klugscheisser Publikované 29. augusta 2020 Aktualizované 5. septembra 2020

masajská

The Masajska strava je tiež známa ako bielkovinová diéta. Sacharidy sú úplne vylúčené z ponuky. Zelenina a ovocie sú povolené. Okrem zdroja bielkovín sú povolené aj ryby, hydina, tvaroh alebo vajcia, ktoré sa môžu a mali by sa podľa toho meniť.

Ako funguje masajská strava?

Masajská strava je porovnateľná s bielkovinovou alebo hollywoodskou stravou. Vysoký podiel bielkovín zaručuje, že sa kalórie spaľujú počas metabolizmu. Nízke percento sacharidov udržuje nízku produkciu inzulínu, čo môže brániť spaľovaniu tukov v tele. Odporúčame 4 jedlá denne a medzi jedlami prestávku minimálne 4 hodiny. Alternatívne je možné jedlo nahradiť proteínovým koktailom. Ak sa to robí večer, môžete diétu robiť, keď spíte! použitie. Všeobecne sa dá povedať, že masajská strava je kombináciou diét.

Prečo bol zvolený názov Massai Diet je trochu nejasné, pretože ich strava nemá veľa spoločného s tu opísanou stravou. Ak však chcete, môžete sa dozvedieť viac o živote, kultúre a zvykoch Masajov v mnohých knihách: