Zdravý životný štýl a zdravá výživa - a to s rodinou a prácou
- ako by sme mali a nemali regulovať sladkosti,
- aké zdravé občerstvenie môžete svojmu dieťaťu ponúknuť,
- ako vyzerá základná zdravá strava
- a ako Jenny žije rodina a práca.
Jenny a jej manžel pomáhajú rodinám vniesť do každodenného rodinného života zdravý životný štýl. V roku 2015 mali spolu dcéru. Obaja študovali vedy o zdraví. A teraz ponúkame tipy a malé riešenia pre zdravšie stravovanie. Sám si stále všímam, že ako pracujúca matka neinvestujem veľa času do výživy.
Plánovanie, rozdelenie práce a zdravé občerstvenie
Zdravé občerstvenie by malo byť vždy pripravené. Batoľatá sú vždy hladné. Napríklad rezané ovocie a zeleninu, orechy alebo sušené ovocie.
Deti inštinktívne jedia
Mali by byť zakázané nezdravé jedlá?
Jenny hovorí, že musia existovať pravidlá. Nemali by existovať žiadne zákazy. Pravidlá sú však potrebné. Jedným z riešení by napríklad bolo povedať: „Môžete si vybrať dva cukríky. Potom je koniec. ““ Ak to my rodičia zakaždým oznámime a presadíme, stane sa to pre dieťa bežné. Potom už nie sú žiadne diskusie.
Aj my rodičia musíme tieto pravidlá dodržiavať sami. Choďte dobrým príkladom a ako alternatívu ponúknite zdravé občerstvenie.
Vľavo
Preventliu nájdete online: www.preventlia.de
Malé poďakovanie za vás ako poslucháča, Jenny vám ponúka svojho sprievodcu spomalením: