Masáž celulitídy S týmito rukoväťami sú stehná napnuté

Masáž proti celulitíde: týmito rukoväťami sa stiahnu stehná

týmito

Masáž proti celulitíde - to dokáže technika Tunia

Existujú najodvážnejšie stratégie boja proti nepoddajnému úponu na nohách: Mokrými uterákmi zasiahnite stehná. Zabaliť, napichnúť, zvinúť, nabiť energiou. Alebo si zatraste končatinami, kým celulitída nezačne sama rednúť. Dermatológovia zvyčajne nemajú o zubnej katastrofe čo povedať - môže za to štruktúra pokožky. Bod.

Sme naozaj bezmocní s pomarančovou kôrou?

Spojivové tkanivo je mimoriadne pružná záležitosť. Jeho podpery kolagénu a elastického vlákna sú mimoriadne roztiahnuteľné, aby mohli ustúpiť počas tehotenstva. U mužov sú vlákna ležiace nad sebou sieťovým spôsobom spravidla pevnejšie spojené, takže neponúkajú toľko voľnosti. Tukové bunky nemilosrdne využívajú ženské pôžitkárstvo a strkajú medzi nimi medzery. Len čo sa tam rozšíria, môžu sa pretlačiť cez pokožku a dokonca brániť prietoku krvi a lymfy. Ak evakuácia už nebude fungovať správne, všetko sa zhorší.

Takto funguje masáž celulitídy z Číny

Špeciálna masážna technika zo starej Číny aktivuje metabolizmus a pomáha proti celulitíde.

Masáž Tuina (tui = tlačenie, na = uchopenie) je jedným z pilierov čínskej medicíny a tradične sa používa na relaxáciu a úľavu od bolesti. V čínštine to znamená: harmonizovať tok energií v tele a odstrániť možné poruchy alebo blokády. Ázijská miesiaca kúra však dokáže ešte viac: Masáž pomáha pri pomarančovej pokožke a pri ochabnutej pokožke. Pretože dáva do pohybu metabolizmus, odstraňuje zadržiavanie vody a napína tkanivo.

Masáž celulitídy zohľadňuje dôležité akupunktúrne body a pracuje s rôznymi technikami ako napr Miesenie, rozotieranie, zovretie alebo stlačenie. Nechajte masáž Tuina stať sa vašim každodenným rituálom, ráno alebo večer - a po štyroch týždňoch si všimnete vylepšenia stehien, dna a brucha. Povieme vám, ako môžete posilniť svoje spojivové tkanivo v 10 tipoch.

Masáž - toto je špeciálna čínska technika Krok 1. Rolovať, vpred!

S „Prst sa váľa na stehne"Začína sa to: Uvoľnite päsť, nasaďte si konce a stredné články prstov a pretočte si kĺby na rukách. Pomerne rýchlo pracujte na predných, vonkajších a vnútorných stranách stehien. A kým vám nebude teplo. Takto sa to stáva Stimuluje sa „tok energie“. Táto masáž tiež zlepšuje vlhkosť pokožky. Ak chcete, môžete použiť aj pleťový olej, najlepšie sezamový.

Krok 2. Proti opuchu

„Rovné trenie„je názov obzvlášť príjemného masážneho úchopu: jednoducho to Položte si plochú ruku alebo guličku ruky na stehno jemným tlakom a plynulým pohybom ju posuňte od tela. - spredu, zboku, zozadu. Toľkokrát, koľko je to možné za minútu, striedavo oboma rukami. Niekoľko minút na nohu. To zmierňuje opuchy, stimuluje pokožku a tkanivá a podporuje metabolizmus.

Krok 3: utiahnite tkanivo

Jeden s palcom a niekoľkými prstami Uchopte vydutinu kože, nadvihnite ju, mierne ju odtiahnite a nechajte „cvaknúť späť“.. S pôvodne miernou, potom silnejšou silou, až kým nebude všetko príjemné a teplé. Ak to bolí, neprestávaj, ale pokračuj trochu opatrnejšie. Začnite na stehne a prepracujte k lýtkam - pre každý región 1 až 2 minúty. To eliminuje dopravné zápchy spôsobené prílišnou alebo malou chôdzou, státím alebo sedením.

Krok 4: pre pevné kĺby

Tento úchop sa používa pri sedení: Jemne kefujte hore a dole oboma dlaňami na boku kolena a na kolene. Sú tu dôležité energetické kanály. Asi 1 až 2 minúty na jednu nohu.

Krok 5: Body pre blahobyt

To najlepšie na záver: dva tlakové body, na ktorých je jednoducho dobré pracovať. Oba sa navzájom dopĺňajú a mali by harmonizovať tok energie.

Prvý sa volá „Tretia osada pri úpätí„a leží v šírke štyroch prstov pod kolenom (kde je holeň trochu drsná) a šírkou jedného prsta smerom von.

„Tryskajúca jar„sa nachádza v hornej tretine chodidla nohy (kde sa stretávajú dve imaginárne čiary od palca nohy a jeho suseda pod loptou nohy).

Tieto dva body Stlačte a hnette jeden po druhom na obidvoch nohách alebo chodidlách: prostredníkom alebo palcom pomaly zvyšujte tlak, držte ich 1 minútu, povoľujte. Potom krátko hnetieme, aby sa tlak uvoľnil. 4 až 6-krát za bod.

Masážne prístroje na celulitídu

Elektrický Masér masáže spojivového tkaniva, údajne podporuje krvný obeh a elimináciu toxínov. Mnoho zariadení tiež pracuje s Infračervené teplo, ktoré pôsobia na tukové bunky tela, zahrievajú ich a odvádzajú do metabolizmu. Tiež Masážny valec by mali byť stehná, zadok a žalúdok spevnené - posiate gombíkmi alebo ihlami, stimulujú krvný obeh v pokožke minimálne počas a po masáži. Nemôžu však natrvalo vyhrať boj proti celulitíde.

Odtok lymfy - všetko prúdi

Lymfodrenáž vykonáva fyzioterapeut alebo masér pomocou masážnych techník a tlakových techník na uvoľnenie zrastov v tkanive a stimuláciu krvného obehu a prietoku lymfy. Okrem krvného obehu je najdôležitejším transportným systémom v tele lymfatický systém. I.Ak je narušený lymfatický odtok, môže sa tekutina hromadiť v tkanive, spôsobujúci opuch pod kožou. Ručná lymfodrenáž trvá asi 30 minút a stojí od 30 do 60 eur.

Masáž štetcom je dobrá

Stimuluje krvný obeh a zároveň zjemňuje pleť: masáž štetcom môže každý deň pred alebo po sprche povzbudiť celé telo. Tip: Ak je vaša pokožka suchá, masírujte ju pred sprchovaním, potom pokožku neskôr úplne nevysušte a pomocou zvyšnej vlhkosti masírujte v osviežujúcom oleji.

Krémy proti celulitíde to môžu napraviť?

Niet pochýb o tom, že to, čo sa vypracuje v laboratóriách výrobcu kozmetiky, znie rozumne a dobre sa predáva: Spevňujúce a výrobky z celulitídy prinášajú v Nemecku ročný obrat okolo 58 miliónov eur. Napriek tomu nemožno od žiadneho z liekov očakávať zázraky. V skutočnosti hlbšie úspechy závisia od štádia, v ktorom sa celulitída nachádza. Čím menej pokročilý, tým väčšie sú šance, že ho pri náležitej starostlivosti získate pod kontrolu.

Odborníci navyše svorne vyhlasujú: Existuje nádej iba na efekt, ak telu nebude ponúknuté viac a viac tuku súčasne.

Pre stimuláciu metabolizmu však môžeme urobiť veľa:

  • S Prítlaky, striedavé sprchy alebo špecifické uchopenia, napríklad masáž celulitídy. Týmto spôsobom je možné vyriešiť blokovanie, tukové usadeniny sú menej zrejmé.
  • Tento efekt môžu podporiť sprchovacie gély s prísadami, ktoré podporujú krvný obeh (napr. Ginko, brečtan alebo riasy), aj keď na pokožke zostanú len krátko. Ak sa pravidelne masírujú, ideálne krúživými pohybmi, môžu tak urobiť mierne dotiahnutie efekt (napr. pomocou integrovaného nástavca na gombík).
  • Potom vždy naneste krém alebo olej, aby pokožka nevyschla.
  • Na zvýšenie odtokového účinku sú vhodné telové oleje s výťažkami z listov brezy, rozmarínu alebo citrónovej trávy.

Bez pohybu a výživy to nejde.

Bez vyváženej stravy a dostatku pohybu to nejde! Najmä vytrvalostné športy ako Plávanie, beh, chôdza a gymnastika s cieleným budovaním svalov na nohách, bruchu a spodnej časti tela sú ideálne. Nakoniec, tukové usadeniny majú tendenciu zhromažďovať sa cez svaly, ktoré nie sú také aktívne. Uviedli sme zoznam športov, ktoré sú proti celulitíde najefektívnejšie: Bojujte proti celulitíde športom.