Mastná pečeň Čo proti nej pomáha - tipy na výživu

Tipy na výživu: Čo pomáha proti tukovej pečeni

proti

23.7.2020, 16:52 | dpa-tmn

Mastná pečeň: Trpí ňou veľa dospelých - bez toho, aby o tom vedeli. (Zdroj: wildpixel/Getty Images)

Často si to dlho nevšimneme, ale v určitom okamihu to spôsobuje cukrovku: Nealkoholická tuková pečeň má vážne následky pre postihnutých. Tomu sa dá zabrániť zmenou stravovania - nemusí to však byť iba strava.

Príliš veľa nesprávneho jedla a príliš málo pohybu: Takto sa vyvíja nealkoholická tuková pečeň. Toto ochorenie, skrátene NAFL, sa stalo rozšíreným ochorením, varuje ekotropológ Nicolai Worm. „Môže za to náš životný štýl - kombinácia vysokokalorickej a vysoko sacharidovej stravy s chronickým nedostatkom pohybu.“

Tučná pečeň môže spôsobiť vážne ochorenia

Táto forma výživy dodáva telu veľa energeticky bohatého paliva, ktoré pre nedostatok pohybu vôbec nepotrebuje - a preto ho premieňa na tuk. Ak však tukové tkanivo nie je správne zásobené krvou, opäť kvôli nedostatku pohybu stráca svoju úložnú kapacitu. Telo potom hľadá ďalší ukladací priestor pre nadbytočný tuk - a nájde ho v brušnej dutine. „To znamená, že orgány v nich uložené tučnia,“ hovorí Worm. „V prvom rade pečeň.“

Tučná pečeň, ktorá sa objavila príliš neskoro, môže spôsobiť choroby, ako je cukrovka typu 2 alebo cirhóza pečene. Ak sa uznávate v spomínanom životnom štýle, mali by ste podľa Worma preto byť vyšetrení na prítomnosť tukov v pečeni. To platí aj v prípade, že niekto nemá vôbec nadváhu, ale priberá iba na žalúdku: „Známky tukovej pečene sú lekári v skutočnosti pomerne ľahko odhaliteľné, nanešťastie sú však príslušné vyšetrenia ešte príliš málo urobené.“ “

Diéta pre tukovú pečeň: Pacienti by sa jej mali vyhnúť

Proti NAFL neexistujú žiadne lieky, najlepším antidotom je zmena stravovania. Nejde o prvé chudnutie - aj keď pár kíl samozrejme neublíži. Pre Worm je však dôležitejšie: „Menej cukru, vrátane fruktózy, takže žiadne džúsy, žiadne smoothies a jedlá, ktoré sú menej škrobové.“ Postihnutí by sa mali vyhýbať málo vláknine a rafinovaným sacharidom, ako je biela múka.

  • Optimálne percento telesného tuku:Ktoré percento telesného tuku je optimálne?
  • Potešenie alebo už závislosť?:Tieto dve otázky vám pomôžu identifikovať alkoholikov
  • Výpočet s pravidlami palca:Ako určíte svoju dennú potrebu energie?

Profesor vedy o výžive na Nemeckej univerzite pre prevenciu a manažment zdravia v Saarbrückene odporúča dlhé prestávky medzi jedlami. Malo by to byť minimálne štyri alebo päť hodín. Pretože u pacientov s tukovou pečeňou je hladina inzulínu po jedle príliš vysoká. „Telo potom potrebuje triezve hodiny medzi jedlami, aby hladinu opäť znížilo.“

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.